Una vita attiva ti consente non solo di migliorare la tua salute, ma anche di mantenere la tua figura in condizioni eccellenti. Gli sport più popolari per le donne sono la modellatura e l'aerobica. Scegliendo un'attività a tuo piacimento, assicurati di studiare la differenza tra questi tipi di educazione fisica, che ti consentirà di esercitarti nel modo più efficace.
Definizione
Shaping - questa è la ginnastica ritmica, il cui obiettivo principale è cambiare la forma del corpo. Viene prestata maggiore attenzione ai gruppi muscolari che non ricevono sufficiente stress nella vita di tutti i giorni. Le lezioni si tengono almeno 2 volte a settimana, mentre la durata dell'allenamento è di circa un'ora. Nel processo, è possibile utilizzare vari simulatori e il numero di ripetizioni arriva a centinaia. Per vari tipi di figura femminile, sono stati sviluppati i propri programmi per migliorare l'efficacia dell'educazione fisica.
L'aerobica è un complesso di esercizi aerobici eseguiti con musica ritmata, progettati per mantenere il corpo in buona forma, alleviare la tensione e ricaricarsi di energia. L'allenamento sviluppa la respirazione, ma i parametri fisici degli esercizi sono abbastanza leggeri. L'aerobica è salute, sport, danza.
Confronto
Pertanto, la principale differenza tra i tipi di attività fisica risiede nello scopo dell'allenamento. L'aerobica è necessaria per combattere le malattie cardiovascolari, per migliorare l'umore e il tono generale del corpo. Ti permette di sconfiggere vari disturbi, tra cui l'ipodynamia (deterioramento generale della salute dovuto alla bassa attività).
Lo shaping persegue altri obiettivi, il principale dei quali è la correzione della figura. Nel processo di allenamento, tutti i gruppi muscolari sono coinvolti, di conseguenza, non vengono bruciati solo proteine e carboidrati, ma anche grassi. Il lavoro a lungo termine e l'alimentazione dietetica possono migliorare il livello generale di salute, oltre a eliminare vari problemi della figura.
Conclusioni TheDifference.ru
- Processi addestrati. In aerobica - aerobica (respirazione), nella modellatura - anabolica (sintesi tissutale) e catabolica (bruciare energia).
- Targeting. La modellatura è progettata per rendere la figura di una donna più attraente, l'aerobica - per migliorare la salute e migliorare l'umore.
- Effetto. L'aerobica consente di spendere energia durante l'allenamento, modellandosi durante il recupero.
- Caratteristiche della formazione. La modellatura comporta un lavoro coerente con tutti i gruppi muscolari, l'aerobica, principalmente con i muscoli delle braccia e delle gambe.
