Det är ganska uppenbart att en barns brist på aptit orsakar allvarlig ångest hos föräldrarna. När allt kommer omkring är god näring helt enkelt nödvändig för ett växande barns kropp. Med mat får barnet viktiga vitaminer och mineraler som bidrar till korrekt utveckling av alla organ och system. Därför är mammas och pappas oro ganska berättigad. Vad händer om barnet inte äter? Svaret på denna fråga kommer att presenteras i denna artikel.
Orsaker till dålig aptit
Barnets ovilja att äta orsakas ofta av olämpligt föräldraskap. Trycket från deras sida, felaktig bildning av smakpreferenser, uppmuntran till bortskämdhet vid bordet - alla dessa stunder påverkar barnets aptit negativt. Låt oss ta en titt på de mest populära skälen för barn att ge upp mat.
Föräldratvång
En mycket vanlig situation är när en vårdande mamma med våld trycker in en annan sked gröt eller soppa i munnen på ett skrynkligt smulor. Detta beteende, liksom kravet på föräldrar att äta varje smula, bildar en negativ inställning till mat hos barnet. Det är bättre att ge barnet en liten portion mat och ges möjlighet att be om mer än att sätta honom framför en full tallrik och tvinga honom att tömma den på rekordtid. Barnet kommer att äta precis så mycket som hans kropp behöver. Du ska inte oroa dig, han kommer definitivt inte att lämna sig hungrig.
Hälsosam mat
Många föräldrar vägrar envist att räkna med barns smakpreferenser. De erbjuder ihärdigt sina barn hälsosam, men inte för aptitlig mat, uppriktigt förvånad över deras negativa reaktion. Lever, broccoli, zucchini, pumpagröt - inte alla vuxna kan skryta med kärlek till dessa produkter, vad kan vi säga om lilla noga. När du lagar mat till ett barn är det viktigt att överväga hans smakpreferenser. Om det behövs kan du lägga till ett par hälsosamma ingredienser till din favoritbit. Mest troligt kommer barnet inte att märka någon större förändring. Så, "späd" spaghettin med riven ost eller keso, kan du få en ännu mer god och hälsosam rätt.
Ofta mellanmål
Mellan måltiderna skämmer föräldrar bort sina fidgets med alla möjliga skadliga delikatesser. Godis, glass, chips, choklad - alla dessa produkter dödar din aptit och är absolut inte lämpliga för mellanmål. En mycket bättre lösning skulle vara att erbjuda barnet lite bröd eller torkad frukt. På grund av deras låga sockerhalt minskar de inte aptiten och har inte så fruktansvärda konsekvenser som fetma.
Hälsoproblem
Det är inte ovanligt att sjukdomar och alla slags sjukdomar orsakar minskad aptit hos barn. Så, barn under det första levnadsåret upplever allvarliga obehag under perioder med tarmkolik och tandkramper. Barn med störningar i nervsystemets utveckling har vissa svårigheter att tugga torrfoder, vilket framkallas av otillräcklig salivproduktion. I det här fallet rekommenderas att laga mat som är mer flytande i konsistens för barnet med tillägg av alla typer av såser och sås. Barn kan också lida av brist på aptit under återhämtning från en infektion. I det här fallet ska du inte slå larm - med tiden kommer kosten att återgå till det normala.
Säsong
Ett barns aptit, liksom en vuxens, beror på lufttemperaturen utanför fönstret. När det är väldigt varmt eller täppt minskar behovet av mat betydligt. Barnet känner sig mycket starkare än sina föräldrar. Lägg inte en stor portion varm soppa framför ditt barn i trettio graders värme. Det är bättre att laga något lättare utan att orsaka tyngd i magen. Detta kan vara grönsaks- eller fruktsallad, äppelmos, riven morötter med socker, etc. Alla sådana rätter är inte bara näringsrika och välsmakande, utan laddar inte heller matsmältningssystemet.
Sätt att lösa problemet
Nu är det dags att gå vidare till svaret på frågan: vad ska man göra om barnet inte äter något. Det finns ett antal enkla och effektiva rekommendationer i detta avseende. Låt oss bo mer på dem.
Under dagen bör du noggrant övervaka ditt barns vätskeintag. Det är trots allt hon som bidrar till produktionen av magsaft och saliv, vilket leder till en ökad aptit. Det rekommenderas att ge ditt barn lite rent vatten en halvtimme före måltiderna. Fruktjuice kan också vara ett acceptabelt alternativ. När det gäller den köpta versionen av drycken måste du vara mycket uppmärksam på dess sammansättning. Många juicer innehåller konserveringsmedel och stora mängder socker. Om du föredrar en naturlig, färskpressad dryck bör du späda ut den med vatten för att undvika allergiska reaktioner.
Miljön runt barnet under måltiden har en direkt inverkan på hans aptit. Hot och påtryckningar från föräldrar, överdriven brådska, alla slags yttre stimuli (TV, leksaker, främmande samtal etc.) - allt detta framkallar ofta ett barns vägran att äta. Måltiden ska bli en slags ritual för den lilla som förbättrar humöret och ger en laddning av positiv energi. En vacker bordsduk, ovanliga rätter, original design av rätter hjälper till att väcka ett genuint intresse för att äta i en smula. Och naturligtvis bör huvudkomponenterna i en fantastisk middag vara strålande leenden och uppmuntran från föräldrar. Intressanta idéer för att dekorera barnrätter återspeglas i videon.
Diet spelar också en stor roll i normaliseringen av aptiten. Barnet ska äta vid en bestämd tid, om möjligt med andra familjemedlemmar. Om barnet kategoriskt vägrar att äta, håll inte ut för mycket. Det rekommenderas att organisera nästa måltid tidigast 2,5-3 timmar senare. Vid denna tidpunkt är litet barn kategoriskt förbjudet att erbjuda snacks, annars ignorerar han nästa måltid. Mest troligt kommer aktiva spel eller en promenad i friska luften snart att göra barnet hungrig och kräva av sina föräldrar deras lagliga del.
Begränsa inte barnet i hans önskan att smaka på mat från det gemensamma bordet. För att sådana kulinariska experiment inte ska påverka smulornas hälsa negativt måste föräldrarna lita på korrekt och hälsosam mat. Istället för att steka i solrosolja är det bättre att använda ångmetoden för att bearbeta mat eller baka i ugnen. När det gäller barnets personliga meny bör den vara så varierad som möjligt. Faktum är att från en standard uppsättning barnprodukter kan du skapa ett stort antal läckra rätter, du behöver bara visa din fantasi. Om inga listiga knep fungerar på det envisa barnet, bör du bjuda in honom att delta i matlagning. Sådana experiment kommer inte bara att väcka äkta intresse hos barnet, utan också uppmuntra honom att smaka på sina kulinariska mästerverk.
Föräldrar som är allvarligt bekymrade över barnets näring bör föra en speciell matdagbok. Genom att lägga till alla livsmedel som barnet äter till det varje dag kan du beräkna det dagliga antalet kalorier som konsumeras. Under processen att hålla en anteckningsbok, ska du under inga omständigheter fuska och fuska, för i det här fallet pratar vi om barnets hälsa. Även små mellanmål bör registreras i dagboken, vare sig det är en ostbit eller en godisbit. Ofta, som ett resultat av observationerna, blir föräldrar överraskade över att upptäcka att kalorinivån som den lilla konsumerar nästan är dubbelt så hög som den fastställda normen. Om beräkningarna indikerar en betydande brist på näringsämnen måste du vidta avgörande åtgärder för att rätta till situationen.
Ett barns brist på aptit kan således bero på många skäl, varav några direkt beror på föräldrarnas beteende. Genom att predika ett kompetent tillvägagångssätt för att organisera barnmat blir det inte svårt att uppnå konkreta resultat. Om barnet inte bara vägrar att äta, utan också märkbart går ner i vikt, är det nödvändigt att omedelbart kontakta en läkare för råd. Efter att ha utfört en grundlig undersökning av barnet och ordinerat lämpliga tester kommer specialisten att kunna identifiera orsaken till problemet och vidta åtgärder för att lösa det.
.
