Diferença entre Hatha Yoga e Kundalini Yoga

Há uma lista impressionante de várias direções de ioga, por cujos nomes é difícil entender sua essência e avaliar se são adequadas para uma pessoa em particular. Em particular, nem todo mundo sabe como a hatha ioga e a kundalini ioga diferem. Mas esses são alguns dos tipos mais populares de práticas indianas antigas hoje.

Definições

Hatha Yoga - um dos as cinco direções principais da ioga, que remontam ao século X-XI. É um sistema que combina exercícios físicos e técnicas psicológicas para acalmar o fluxo de pensamentos. As informações sobre o resultado dessa prática variam nas fontes. Algumas pessoas chamam de hatha ioga um estágio preparatório antes da raja ioga, uma prática mais profunda de controle da mente, autoconhecimento e liberação de ilusões. Outras fontes consideram a hatha ioga uma direção autossuficiente, permitindo atingir altos níveis de desenvolvimento espiritual, estados de moksha e samadhi, que são o objetivo nas práticas do hinduísmo e do budismo.

Kundalini Yoga - a direção da ioga, cuja tarefa é elevar a energia espiritual (kundalini) do chakra inferior, localizado na base da coluna, através de todos os 7 chakras acima. A teoria diz que se esse objetivo for alcançado com sucesso, a energia se funde com a divindade hindu chamada Shiva. A prática é realizada por meio de exercícios físicos e respiratórios, cânticos e meditação. Esta direção da ioga se tornou generalizada, inclusive devido à sua popularidade com personalidades famosas.

Comparação

A principal diferença entre hatha ioga e kundalini ioga é que a primeira direção dá mais atenção ao desenvolvimento físico do corpo. De acordo com seus princípios, paz de espírito e iluminação são consequências diretas da saúde ideal. Existem muitos exercícios aqui que permitem restaurar o funcionamento normal do corpo ao longo do tempo, para curar. Durante as aulas, a tensão e o relaxamento se alternam, o que permite alcançar o melhor resultado, fortalecendo sua saúde. Muitos dos exercícios de hatha ioga não iniciantes exigem um grande esforço e uma boa preparação. Assim, a filosofia e a essência do Hatha Yoga implicam no crescimento espiritual por meio do desenvolvimento do corpo.

Na prática de kundalini ioga, muito tempo é dedicado à leitura de mantras e meditações. Seus exercícios físicos não contribuem para a aquisição de um corpo treinado, forte e duradouro, como é o caso da hatha ioga. Além disso, muitas vezes são usados ​​não como elementos independentes, mas em combinação com técnicas de respiração e meditação. Como o objetivo principal aqui é elevar a energia espiritual, as aulas em si são menos intensas. Eles não serão muito eficazes se as tarefas de uma pessoa estiverem no plano material, por exemplo, ela deseja restaurar a mobilidade articular.

Há uma opinião de que, para fins como acalmar o fluxo de pensamentos, obter concentração, equilíbrio, harmonia consigo mesmo, etc., a ioga kundalini é mais adequada. Contribui para um desenvolvimento muito mais rápido das qualidades pessoais. No entanto, é difícil dizer inequivocamente que é assim.

Tabela