در دنیای ورزش و به ویژه ورزش های حرفه ای ، دستاوردها مهم هستند. همه ما این را درک می کنیم. اما این مقاله برای افرادی که مایل به افزایش توده عضلانی هستند نیز در نظر گرفته شده است و در مورد چگونگی تقویت بدن با استفاده از گینر یا پروتئین علاوه بر تمرین فکر می کنند.
برای درک اینکه گینر چیست ، کافی است ریشه شناسی (منشا) این اصطلاح را که از فعل انگلیسی "به دست آوردن" نشأت گرفته است - که یکی از معانی آن "افزایش وزن" است ، ردیابی کنید. به برای این افزایش دهنده مورد نیاز است - اینها مخلوطی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها با پیش آمیخته ویتامین هستند. پروتئین به طور مستقیم به تشکیل بافت ماهیچه ای کمک می کند تا تمرینات شما را حتی کارآمدتر کند و کربوهیدرات ها که اساس افزایش دهنده را تشکیل می دهند ، انرژی را تأمین می کنند تا تمرین شما بیشتر طول بکشد.
پروتئین نام دیگری برای پروتئین است ، همچنین نوشیدنی هایی نامیده می شوند که تقریباً کاملاً پروتئین هستند. تقریباً هیچ کربوهیدرات در آنها وجود ندارد ، این تفاوت اصلی آنها با گینرها است ، که در آنها بیش از نیمی از جرم از کربوهیدرات ها تشکیل شده است.
بنابراین ، یک نوشیدنی مانند گینر یک سلاح دو طرفه است (و اگر ویتامین ها را در نظر بگیرید ، یک نوشیدنی سه گانه). اما یک عارضه نیز وجود دارد ، زیرا کربوهیدرات ها عادت دارند که به شکل بافت چربی رسوب کنند ، بنابراین اگر قبلاً از داروی تقویت کننده استفاده می کنید ، باید سخت تمرین کنید. به همین دلیل مصرف آن به افراد دارای اضافه وزن توصیه نمی شود.
نتیجه گیری TheDifference.ru
- گینر حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است و پروتئین حاوی پروتئین است
- گینر کمک می کند برای افزایش وزن به طور کلی و انرژی زا است و پروتئین به طور خاص بر روی بافت ماهیچه ها عمل می کند.
