Heutzutage ist es in Mode, Sport zu treiben, und die Verwendung verschiedener Medikamente zum Muskelwachstum kann die Effektivität des Trainings erhöhen. Zur Gewichtszunahme kommen Aminosäuren im Allgemeinen und BCAAs im Besonderen zum Einsatz, mit denen Sie auch die Nährstoffversorgung wieder auffüllen können. Welche Variante ist besser und passender für den Körper?
Definition
Aminosäuren - Dies sind proteinorganische Verbindungen, die Amin- und Carboxylgruppen enthalten. Sie sind essentiell für den Aufbau von Muskelgewebe, Knochenskelett, produktiver Gehirnfunktion sowie für eine erfolgreiche menschliche Entwicklung. Ein Mangel an Aminosäuren führt zu Demenz, Gedächtnisstörungen, Funktionsstörungen aller Körpersysteme.
BCAA sind proteinogene verzweigtkettige Aminosäuren. Sie werden vom Körper sehr gut aufgenommen und enthalten drei Hauptelemente: Leucin, Valin, Isoleucin. Diese Aminosäuren sind essentiell und können nicht aus anderen Substanzen synthetisiert werden. Ihre Verwendung ist für diejenigen indiziert, die Sport im Allgemeinen und Bodybuilding im Besonderen betreiben.
Vergleich
BCAAs sind also verzweigtkettige Aminosäuren, nämlich Isoleucin, Leucin und Valin. Zusammen mit 9 anderen Gruppen von Verbindungen sind sie unersetzlich und der Tagesbedarf für sie beträgt etwa 6 Gramm. Da Protein während des Trainings aktiv verbrannt wird, muss es für fruchtbare Übungen wieder aufgefüllt werden.
BCAAs werden vom Körper perfekt aufgenommen, da ihr Abbau direkt im Muskelgewebe erfolgt. Ihre ständige Einnahme ist für den Sportler sehr wichtig, erhebt jedoch keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Für ein erfolgreiches Training werden auch andere Aminosäuren benötigt - Lysin, Tryptophan, Histidin und andere. Diese Elemente müssen in ausreichender Menge aufgenommen werden.
Schlussfolgerungen TheDifference.ru
- Der Anwendungsbereich des Konzepts. Aminosäuren sind die allgemeine Bezeichnung für organische Verbindungen, BCAAs sind eine eigene Gruppe dieser Stoffe.
- Merkmale der Assimilation. Während übliche Aminosäuren von der Leber abgebaut werden, werden BCAAs vom Muskelgewebe aufgenommen, wodurch sie schneller und effizienter konsumiert werden können.
- Bedeutung. Wenn einzelne Gruppen von Aminosäuren nicht-essentiell und bedingt nicht-essentiell sind, dann sind alle Verbindungen, aus denen die BCAAs bestehen, für den Körper lebenswichtig.
