Wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, wird Sport zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags. Und was könnte gesünder sein als die natürlichen Bewegungen und Belastungen beim Gehen, Laufen oder Radfahren?
Aber wenn Sie vorhaben, Ihren Körper ernsthaft zu pflegen, zusätzliche Pfunde zu verlieren und Ausdauer zu entwickeln, dann können Sie nicht auf die Einhaltung bestimmter Regeln verzichten. Und eine davon ist die Kontrolle über die Herzfrequenz, die berüchtigte Herzfrequenz (Herzfrequenz), bei der ab einer bestimmten Schwelle tatsächlich die Kalorienverbrennung beginnt.
Der Sportherzfrequenzmesser überwacht perfekt die Arbeit Ihres Herzens und informiert Sie umgehend über die Notwendigkeit, die Belastung zu erhöhen oder zu verringern. Aber wie wählen Sie einen Pulsmesser aus, der zu Ihrem Zweck passt?
Arten von Herzfrequenzmessern
Die meisten Herzfrequenzmesser bestehen aus einem Armband und einem Sensorsatz. Die Sensoren können in Form eines Gummibandes am Herzbereich (Brust) befestigt, als Clip an einem Ohrläppchen oder Finger befestigt oder auch in ein Armband eingebaut werden. Das Signal des Sensors wird an das Armband übertragen, auf dessen Display das Signal in eine grafische Darstellung der Herzfrequenz umgewandelt wird.
Obwohl es wirklich viele Arten von Herzfrequenzmessern gibt und jede Person den für ihn bequemeren wählt, sind alle Herzfrequenzmesser konstruktionsbedingt in zwei Typen unterteilt: kabelgebunden und drahtlos.
Kabelgebundene Herzfrequenzmesser
In diesem Fall wird der Sensor über ein flexibles Kabel mit dem Armband verbunden. Einerseits kann ein solches Design unbequem erscheinen und die Bewegung beeinträchtigen. Aber diese Art von Pulsmesser hat einen entscheidenden Vorteil. Während der kabelgebundene Pulsmesser funktioniert, registriert er nur Ihre Indikatoren - das Signal vom Sensor zum Armband ist durch ein Kabel abgeschirmt und verbindet sich nicht mit den Signalen der Pulsmesser von Personen, die sich in Ihrer Nähe befinden (in im Fitnessstudio, auf dem Stadionlaufband usw.). In diesem Fall ist das Signal stabil und genau wie bei einem Kardiogramm. Daher werden kabelgebundene Herzfrequenzmonitore für Personen empfohlen, die eine genaue und rechtzeitige Registrierung der Beschleunigung oder Verlangsamung der Herzfrequenz benötigen, - Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelitten haben und an verschiedenen Beschwerden leiden, die mit Herzrhythmus- und Druckstörungen einhergehen.
Kabellose Herzfrequenzmesser
Diese Art von Pulsmesser überträgt ein Signal drahtlos, sodass Sie sich frei bewegen können. Kabellose Herzfrequenzmesser sind ideal für Personen, die Sport treiben, bei denen häufige Änderungen der Körperhaltung erforderlich sind – Fitness, Aerobic usw. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Personen, die solche kabellosen Geräte verwenden, innerhalb der Reichweite Ihres Herzfrequenzmessersignals vorhanden sind, kann das Signal verzerrt werden und die Genauigkeit der Anzeigen nimmt ab.
Es gibt auch Herzfrequenzmesser mit einem codierten Signal, das an einem Armband „angehängt“ ist und sich nicht mit anderen Signalen vermischt. Diese Geräte sind zwar teurer, aber genauer als kabellose Herzfrequenzmesser mit unverschlüsseltem Signal.
Zusätzliche Eigenschaften
Die Hauptaufgabe des Pulsmessers besteht also darin, die Herzfrequenz zu messen. Und alle Modelle kommen damit zurecht - vom billigsten bis zum teuersten. Aber die Wahl eines Pulsmessers kann auch auf anderen Indikatoren basieren, die nützlich zu wissen sind.
Hersteller
Bevorzugen Sie Pulsuhren bekannter, vertrauenswürdiger Marken. Das bedeutet nicht, dass das Gerät teuer sein sollte: Informieren Sie sich kurz vor der endgültigen Entscheidung über das Produktangebot dieses Unternehmens. Wenn die Hauptprodukte Haushaltsgeräte sind und Herzfrequenzmesser durch eine oder zwei Positionen dargestellt werden, ist es besser, ein Gerät eines Herstellers zu wählen, der sich auf Sport- und Gesundheitsprodukte spezialisiert hat.
Kalorienzählen
Dieser Indikator des Pulsmessers kann als bedingt genau bezeichnet werden, da die Berechnung auf einem standardmäßigen (und sehr ungefähren) Verhältnis von Herzfrequenz zu verbrannten Kalorien basiert, was Berücksichtigen Sie nicht die individuellen Eigenschaften Ihres Stoffwechsels. Dennoch kann für diejenigen, die abnehmen möchten, auch eine ungefähre Berechnung der verbrannten Kalorien eine gute Richtlinie zur Erhöhung der Belastung sein.
Warnung bei Überschreitung der zulässigen Herzfrequenz
Hervorragende Funktion für Personen, deren Gesundheitszustand eine äußerst sorgfältige Überwachung der Herzfrequenz erfordert. Bei Überschreitung der Herzfrequenz piept das Armband oder informiert per Vibration über eine zu hohe Herzfrequenz.
Kommunikation mit einer speziellen Anwendung
Viele moderne Pulsmesser verfügen über ein integriertes Wi-Fi- oder Bluetooth-Modul, mit dem Sie Daten vom Pulsmesser auf ein mobiles Gerät übertragen können oder Computer. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Herzfrequenzmessers, dass die Möglichkeit, einen Trainingsverlauf zu erstellen, für Sie nützlich sein kann. Dazu wird auf einem Smartphone, Tablet oder PC eine spezielle Anwendung installiert, die nach jedem Training (und währenddessen) Daten speichert und sogar Ihre Leistungen analysieren kann. Dies ist eine Art persönlicher digitaler Trainer, mit dem Sie wichtige Indikatoren für Ihre Gesundheit, Ihren Kalorienverbrauch, Ihren Trainingsfortschritt usw. verfolgen können
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