Sự khác biệt giữa tạo hình và thể dục nhịp điệu

Một cuộc sống năng động không chỉ cho phép bạn cải thiện sức khỏe mà còn duy trì vóc dáng của bạn ở trạng thái tuyệt vời. Các môn thể thao phổ biến nhất dành cho phụ nữ là tạo hình và thể dục nhịp điệu. Chọn một hoạt động theo ý thích của bạn, hãy nhớ nghiên cứu sự khác biệt giữa các loại hình giáo dục thể chất này, điều này sẽ cho phép bạn luyện tập hiệu quả nhất.

Định nghĩa

Định hình - đây là môn thể dục nhịp điệu, mục tiêu chính là thay đổi hình dạng của cơ thể. Tăng cường chú ý đến các nhóm cơ không nhận đủ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Các lớp học được tổ chức ít nhất 2 lần một tuần, trong khi thời gian tập luyện khoảng một giờ. Trong quá trình này, nhiều trình mô phỏng khác nhau có thể được sử dụng và số lần lặp lại lên đến hàng trăm. Đối với các loại hình phụ nữ khác nhau, các chương trình riêng của họ đã được phát triển để nâng cao hiệu quả của giáo dục thể chất.

Thể dục nhịp điệu là một tổ hợp các bài tập thể dục nhịp điệu được thực hiện theo điệu nhạc nhịp nhàng, được thiết kế để giữ cho cơ thể ở trạng thái đẹp, giảm căng thẳng và nạp lại năng lượng. Bài tập phát triển hơi thở, nhưng các thông số vật lý của bài tập khá nhẹ. Thể dục nhịp điệu là sức khỏe, thể thao, khiêu vũ.

So sánh

Như vậy, sự khác biệt chính giữa các loại hoạt động thể chất là ở mục đích rèn luyện. Thể dục nhịp điệu là cần thiết để chống lại các bệnh tim mạch, nâng cao tâm trạng và giai điệu chung của cơ thể. Nó cho phép bạn đánh bại các bệnh khác nhau, bao gồm cả chứng hypodynamia (suy giảm sức khỏe nói chung do ít hoạt động).

Tạo hình theo đuổi các mục tiêu khác, trong đó chủ yếu là chỉnh sửa hình thể. Trong quá trình tập luyện, tất cả các nhóm cơ đều tham gia, kết quả là không chỉ protein, carbohydrate được đốt cháy mà còn có cả chất béo. Làm việc lâu dài và chế độ ăn uống dinh dưỡng có thể cải thiện mức độ sức khỏe tổng thể, cũng như loại bỏ các vấn đề khác nhau về hình thể.

Kết luận TheDifference.ru

  1. Các quy trình được đào tạo. Trong thể dục nhịp điệu - hiếu khí (thở), trong tạo hình - đồng hóa (tổng hợp mô) và dị hóa (đốt cháy năng lượng).
  2. Nhắm mục tiêu. Tạo dáng được thiết kế để làm cho hình thể của phụ nữ hấp dẫn hơn, thể dục nhịp điệu - để cải thiện sức khỏe và cải thiện tâm trạng.
  3. Hiệu lực. Thể dục nhịp điệu cho phép bạn tiêu hao năng lượng trong quá trình luyện tập, định hình trong quá trình hồi phục.
  4. Đặc điểm của đào tạo. Tạo dáng liên quan đến việc tập luyện phù hợp với tất cả các nhóm cơ, thể dục nhịp điệu - chủ yếu là với cơ tay và chân.
.