Giới trẻ ngày nay đang ngày càng có xu hướng lựa chọn các môn thể thao mạo hiểm. Điều này cho cô ấy cơ hội không chỉ để giải phóng năng lượng tích tụ mà còn cảm nhận được việc giải phóng adrenaline vào máu. Trượt ván thuộc thể loại vui cực được ưa chuộng hiện nay. Những người theo dõi môn thể thao này tự hào gọi mình là những tay đua và rất vui khi được chứng minh cho người khác thấy những thủ thuật đáng kinh ngạc nhất. Không có gì đáng ngạc nhiên khi từ năm này qua năm khác, số lượng người muốn đứng trong hội đồng quản trị ngày càng tăng lên. Để giúp những người mới bắt đầu, chúng tôi sẽ đưa ra câu trả lời chi tiết cho câu hỏi làm thế nào để học lái ván trượt.
Mua bảng
Trước hết, tay đua tương lai cần mua một chiếc ván trượt phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. Đồng thời, thiết kế và sự hấp dẫn thị giác đóng vai trò thứ yếu khi lựa chọn một sản phẩm. Cần nhấn mạnh chính vào các đặc tính kỹ thuật, trong đó phần lớn phụ thuộc vào tính dễ sử dụng của ván trượt và khả năng thực hiện các thủ thuật khác nhau. Bất kỳ bàn cờ nào cũng bao gồm các yếu tố sau:
- boong;
- bánh xe;
- ổ trục;
- móc treo, hoặc đường ray;
- bệnh cúm;
- Chìa khóa và bu lông lắp.
Hầu hết các tay đua có kinh nghiệm đều mua riêng các bộ phận này, phù hợp với phong cách lái xe mà họ đang sử dụng. Sau đó các vận động viên trượt ván sẽ tự lắp ráp sản phẩm phù hợp nhất với mình. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu thì tốt hơn hết bạn nên mua bảng làm sẵn, sau khi tham khảo ý kiến của những người am hiểu. Nhiều tay đua coi trọng thời gian của họ khi mua thiết bị thể thao trong các cửa hàng trực tuyến, được hướng dẫn bởi các đánh giá tích cực hoặc mức độ phổ biến của sản phẩm trên Web. Ví dụ về danh mục ván trượt điện tử tiện lợi được trình bày tại liên kết http://moskva.aport.ru/skejtbordy_skejty/cat5561.
Khi chọn bảng, cần chú ý không quá nhiều đến giá cả cũng như chất lượng của nó. Rốt cuộc, chính từ thông số này mà sự an toàn của một người đứng trên ván trượt phụ thuộc trực tiếp. Các bộ phận chất lượng thấp sẽ nhanh chóng bị hỏng và một sản phẩm từ các nhà sản xuất không rõ ràng có thể sớm bị biến chất và không sử dụng được. Tất cả các hạng mục cần được kiểm tra và kiểm tra cẩn thận trước khi mua bảng. Nên bắt đầu với bộ bài, là phần trên cùng của sản phẩm. Đó là trên cô ấy rằng vận động viên đứng khi trượt băng. Chiều rộng của ván thay đổi từ 19 đến 21,5 cm, chiều dài - từ 78 đến 83 cm. Điều quan trọng cần lưu ý là ván trượt hẹp được coi là cơ động hơn nhiều. Trong khi bảng rộng mang lại độ bám tốt hơn, có nghĩa là chúng có độ ổn định tốt. Người mới bắt đầu nên ưu tiên lựa chọn trung gian. Chiều rộng bảng là 20,3 cm là đủ.
Về chiều dài của sản phẩm, nó không ảnh hưởng nhiều đến khả năng cơ động và dễ sử dụng. Kích thước ván tiêu chuẩn khoảng 78,5 cm, độ uốn cong của bộ bài cũng không quan trọng lắm đối với người mới chơi. Trong quá trình cưỡi ngựa và làm chủ ván, bản thân vận động viên sẽ có thể hiểu được góc đi lên hiện có của anh ta thoải mái như thế nào. Việc kiểm tra kỹ ván trượt sẽ đảm bảo rằng không có vết nứt bên nào, đó là dấu hiệu của một sản phẩm bị lỗi. Trong khi đó, bạn có thể nhắm mắt lại các khuyết tật nhỏ theo chiều dọc, vì chúng chắc chắn phát sinh bên cạnh các chốt sau một vài ngày lái xe theo đúng nghĩa đen. Các đặc điểm của hội đồng quản trị cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi của nó. Xét cho cùng, sản phẩm được lưu trữ trong kho càng lâu thì càng bị khô. Theo đó, ban như vậy sẽ nhanh chóng bị tróc da. Vì vậy, khi lựa chọn ván trượt, bạn cần chú ý đến ngày sản xuất của nó.
Cũng có các yêu cầu đặc biệt đối với hệ thống treo và ổ trục. Cái trước không được nhô ra ngoài các cạnh của bảng. Điều mong muốn là mặt dây chuyền được làm bằng vật liệu tương đối nhẹ, cụ thể là nhôm. Tốc độ bo mạch và độ an toàn khi đi xe phụ thuộc vào chất lượng của vòng bi. Các bộ phận rắn của loại này được sản xuất tại Đức, Thụy Điển, Mỹ, Ý và Nhật Bản. Trong khi đó các nhà sản xuất của Nga và Đài Loan lại sản xuất ra nhiều sản phẩm lỗi hơn. Như thực tế cho thấy, vòng bi ABEC loại 1-3 trở thành lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu. Khi chọn bánh xe, cần lưu ý rằng chúng càng nhỏ thì vận động viên càng dễ cầm ván.
Trang bị và khu trượt tuyết
Chỉ để có được một tấm ván phù hợp là chưa đủ, bạn còn cần phải có nhiều phụ kiện khác nhau để cưỡi nó. Nhiều người mới tập đi một cách ngây thơ tin rằng bạn có thể đi ván trượt trong bất kỳ đôi giày thể thao nào. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Giày trượt ván phải cung cấp sự bảo vệ và hỗ trợ cho vận động viên. Những mẫu giày chuyên dụng được thiết kế dành riêng cho các tay đua thực hiện công việc một cách hoàn hảo. Chúng có một đế khác thường tạo độ bám chắc trên bảng. Các sản phẩm như vậy có khả năng chống mài mòn, do đó chúng được đặc trưng bởi độ bền đặc biệt. Nên tránh những đôi giày có đế có họa tiết, đặc trưng của hầu hết giày thể thao hoặc áo phông.
Vì trượt ván là một môn thể thao gây chấn thương nặng nên việc bảo vệ là điều không thể thiếu đối với người mới bắt đầu. Mũ bảo hiểm, cùng với miếng đệm đầu gối và miếng đệm khuỷu tay, là một yếu tố thiết yếu trong trang phục của các tay đua. Nó cũng sẽ hữu ích để mua bảo vệ cho cổ tay, vì ngã từ ván trượt có thể dẫn đến tổn thương các khớp. Mũ bảo hiểm khi đi trên ván phải có bề mặt phẳng. Dây đeo cằm chắc chắn cũng rất quan trọng. Một vận động viên mới bắt đầu không nên ngần ngại ra đường trong bộ đồng phục đầy đủ, bởi vì ngay cả những tay đua có kinh nghiệm cũng phải bảo vệ khi thuần thục hoặc thực hiện các thủ thuật phức tạp.
Khi tự hỏi làm thế nào để học trượt ván nhanh chóng, người mới bắt đầu cần tìm một nền tảng phù hợp để thành thạo một kỹ năng mới. Lựa chọn lý tưởng sẽ là bề mặt bê tông nhẵn không có vết nứt hoặc lỗ. Bất kỳ khuyết tật nào trên mặt đường nhựa ở giai đoạn đầu đều có thể gây ra ngã. Nói chung, lúc đầu, khu vực nào bằng phẳng đều phù hợp, trên đó ô tô không chạy và số người đi bộ tối thiểu. Nó có thể là một góc xa của công viên hoặc một khu vườn công cộng yên tĩnh không xa nhà bạn. Nhiều vận động viên trượt băng mới bắt đầu thích tập luyện để tránh những ánh mắt tò mò, sử dụng bãi đậu xe ngầm cho mục đích này.
Học kiến thức cơ bản
Vì học cách lái ván trượt từ đầu khó có thể hiệu quả trong thời gian ngắn nhất có thể, nên người mới bắt đầu cần phải kiên nhẫn. Nhiều vận động viên mới tập cũng mắc lỗi tương tự và cố gắng thực hiện các thủ thuật mà thậm chí không thể đứng vững trên bàn cờ. Sự vội vàng như vậy không chỉ dẫn đến chấn thương nghiêm trọng mà còn thường khiến một người chán nản với môn trượt ván. Vì vậy, bạn không nên quá gấp gáp mọi việc, cố gắng thực hiện thuần thục các kỹ thuật càng sớm càng tốt. Sẽ tốt hơn nhiều nếu dành đủ thời gian cho việc đào tạo cơ bản, đây sẽ là nền tảng tốt nhất cho sự phát triển thể thao trong tương lai.
Trước hết, người mới tập cần xác định chân nào là trục của mình. Đó là cô ấy sẽ được sử dụng để đẩy khỏi mặt đất khi lái xe. Sau khi đặt ván trượt trên một bề mặt phẳng, không thích hợp để trượt băng, có thể là thảm hoặc bãi cỏ nhỏ, bạn cần phải đứng trên đó bằng hai chân. Tiếp theo, bạn cần đẩy khỏi sàn hoặc mặt đất bằng chân sau. Tương tự cũng nên thực hiện bằng cách thay đổi vị trí của chân. Tập trung vào cảm giác của họ về sự thoải mái, vận động viên sẽ có thể hiểu bàn chân nào là chỗ dựa của mình. Theo quy luật, một người bắt đầu đi xuống cầu thang bằng chân này, và anh ta sẽ lộ ra khi anh ta ngã. Trong hầu hết các trường hợp, bàn chân phải là trụ.
Bước tiếp theo sẽ là tiến dần về phía trước. Đứng trên ván trượt, bạn cần đẩy nhẹ khỏi bề mặt bằng chân hỗ trợ, sau đó đưa nó trở lại ván (ảnh). Bạn cần phải lăn thật chậm và cẩn thận, cố gắng giữ thăng bằng. Với một chút quen với trượt ván, bạn có thể bắt đầu học cưỡi ngựa tràn đầy năng lượng hơn. Một sai lầm rất phổ biến đối với người mới bắt đầu là thực hiện nhiều cú đá ngắn thay vì thay thế chúng bằng một cú đẩy mạnh. Kết quả là ván bắt đầu "đi bộ" và vận động viên mất thăng bằng. Những cú giật lùi dài giúp chuyến đi mượt mà và ổn định hơn.
Để giảm tốc độ, người lái cần di chuyển chân trượt đến gần đuôi của giày trượt và truyền trọng lượng cơ thể lên đó. Ván sẽ bắt đầu dừng dần và vận động viên sẽ sớm có thể xuống ván an toàn. Để phanh khẩn cấp, bạn nên dựa vào gót chân của người đứng phía sau với lực sao cho chiếc giày trượt tiếp xúc với mặt đường nhựa bằng đuôi của nó. Đồng thời, mũi của tấm ván nên vươn lên không trung. Có một phương pháp dừng khác thích hợp cho các bề mặt phẳng. Để dừng di chuyển, vận động viên trượt ván cần phải tháo chân đỡ ra khỏi boong và giảm tốc độ bằng chân trên mặt đường nhựa. Điều quan trọng cần lưu ý là trong trường hợp khẩn cấp, vận động viên phải nhảy khỏi ván.
Ngoài ra, tay đua tương lai sẽ phải dành thời gian cho các lượt huấn luyện. Chúng có thể vừa mịn vừa sắc nét. Rõ ràng là người mới bắt đầu nên bắt đầu với những cái đầu tiên. Để quỹ đạo chuyển động thay đổi trơn tru, vận động viên nên truyền toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống gót chân hoặc ngón chân, tùy theo hướng nào mà bạn thực hiện cú xoay người (ảnh). Nó cũng cần thiết để nghiêng cơ thể ở đó. Phần lớn trong trường hợp này phụ thuộc vào độ mạnh của áp suất. Nó càng lớn thì góc quay càng sắc nét.
Việc thay đổi hướng đột ngột đòi hỏi người lái chỉ có kỹ năng giữ thăng bằng ở bánh sau. Khi đi ván trượt, bạn cần truyền trọng lượng cơ thể vào chân đỡ để mũi ván hướng lên trên. Tiếp theo, bạn nên thực hiện một cú giật với cơ thể theo đúng hướng và một lần nữa hạ người xuống bánh trước. Người mới bắt đầu hoàn toàn có thể làm được nếu không có kỹ năng này. Để bắt đầu, anh ta cần phải nắm vững và đảm bảo các ngã rẽ trơn tru, chuyển từ lái xe bình thường theo đường thẳng sang chuyển hướng gọn gàng. Ở giai đoạn đầu, việc tập luyện sẽ không thể không bị ngã, nhưng theo thời gian, vận động viên sẽ có được những thành công hữu hình.
Kết luận, cần lưu ý rằng việc học lái ván trượt sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực và thời gian của một người. Chỉ có luyện tập và cưỡi ngựa liên tục trong sự đồng hành của những tay đua giàu kinh nghiệm hơn mới giúp bạn nhanh chóng đạt được những kết quả đáng chú ý. Bắt đầu với việc lái xe thẳng về phía trước và làm chủ khả năng giữ thăng bằng, bạn nên chuyển dần sang cách rẽ êm và lái xe trên đường nghiêng. Trong trường hợp không có những người cố vấn có kinh nghiệm, nhiều video hướng dẫn, được trình bày rất nhiều trên Internet, sẽ giúp học cách trượt ván.
.
