Razlika med oblikovanjem in aerobiko

Aktivno življenje vam omogoča, da ne samo izboljšate svoje zdravje, ampak tudi ohranite svojo postavo v odličnem stanju. Najbolj priljubljena ženska športa sta oblikovanje in aerobika. Če izberete dejavnost po svojem okusu, preučite razliko med temi vrstami telesne vzgoje, kar vam bo omogočilo najučinkovitejše vadbo.

Opredelitev

Oblikovanje - to je ritmična gimnastika, katere glavni cilj je spremeniti obliko telesa. Večja pozornost je namenjena mišičnim skupinam, ki v vsakdanjem življenju niso deležne dovolj stresa. Pouk poteka vsaj 2 -krat na teden, medtem ko vadba traja približno eno uro. Pri tem se lahko uporabijo različni simulatorji, število ponovitev pa doseže na stotine. Za različne tipe ženskih figur so bili razviti lastni programi za izboljšanje učinkovitosti telesne vzgoje.

Aerobika je kompleks aerobnih vaj, izvedenih ob ritmični glasbi, namenjenih ohranjanju telesa v dobri formi, lajšanju napetosti in polnjenju z energijo. Trening razvija dihanje, vendar so fizični parametri vaj precej lahki. Aerobika je zdravje, šport, ples.

Primerjava

Tako je glavna razlika med vrstami telesne dejavnosti v namenu treninga. Aerobika je potrebna za boj proti boleznim srca in ožilja, za dvig razpoloženja in splošnega tonusa telesa. Omogoča vam premagovanje različnih bolezni, vključno s hipodinamijo (splošno poslabšanje zdravja zaradi nizke aktivnosti).

Oblikovanje sledi drugim ciljem, med katerimi je glavni popravek figure. V procesu treninga so vključene vse mišične skupine, zaradi česar se ne sežgejo le beljakovine in ogljikovi hidrati, ampak tudi maščobe. Dolgotrajno delo in dietna prehrana lahko izboljšata splošno raven zdravja in se znebita različnih težav s postavo.

Sklepi TheDifference.ru

  1. Usposobljeni procesi. V aerobiki - aerobni (dihanje), pri oblikovanju - anabolični (sinteza tkiva) in katabolični (kurjenje energije).
  2. Ciljanje. Oblikovanje je zasnovano tako, da naredi žensko postavo privlačnejšo, aerobika - za izboljšanje zdravja in izboljšanje razpoloženja.
  3. Učinek. Aerobika vam omogoča porabo energije med treningom, oblikovanje med okrevanjem.
  4. Značilnosti usposabljanja. Oblikovanje vključuje dosledno delo z vsemi mišičnimi skupinami, aerobiko - predvsem z mišicami rok in nog.
.