O que as mulheres grávidas podem beber?

Tendo aprendido sobre o futuro reabastecimento na família, muitas mulheres grávidas começam a lutar com seus hábitos não muito úteis. Alguns param de fumar e beber álcool, outros se negam a tomar uma xícara extra de café e ainda outros optam por água mineral sem gás. E esses não são todos os sacrifícios que as mulheres estão prontas a fazer em prol do nascimento de uma prole saudável. No entanto, você não deve tratar o novo status com fanatismo especial e negar a si mesmo literalmente tudo. Afinal, pequenos prazeres como um copo de um milkshake refrescante ou alguns goles de um bom vinho são ótimos para animá-lo e dar-lhe uma carga de energia positiva. Neste artigo, vamos dizer o que você pode beber para mulheres grávidas.

Água

Durante o período de gestação, a gestante não deve, em caso algum, limitar-se à ingestão de líquidos. Recomenda-se que as crises de sede, características da segunda metade da gravidez, sejam eliminadas com água potável limpa e sem gases. Para tal, deve sempre levar consigo uma pequena garrafa de líquido. Em caso de ausência, vale a pena recusar a compra de bebidas medicinais da categoria Essentuki e Borjomi. Devido ao alto teor de sais minerais, eles devem ser consumidos apenas por recomendação de um médico.

A opção ideal para a mulher em posição é a água natural de mesa, desprovida de impurezas nocivas e metais pesados. Você pode comprá-lo em quase qualquer loja, após examinar cuidadosamente o rótulo. Deve-se dar preferência à água de mesa de produção industrial, coletada em poço e submetida a purificação adicional. Considerando que garrafas com líquido mineralizado artificialmente devem ser evitadas. Isso nada mais é do que água da torneira comum, primeiro purificada dos sais e depois novamente enriquecida com eles. As bebidas oxigenadas são especialmente benéficas para a saúde das mulheres grávidas. Isso inclui água oxigenada, cuja única desvantagem é seu alto custo.

Se nos tempos soviéticos os médicos restringiam o consumo de líquidos às mulheres grávidas, hoje essa tendência é coisa do passado. Seguir este conselho pode causar intoxicação tardia. Os médicos modernos insistem unanimemente que qualquer pessoa deve beber pelo menos 2 litros de água por dia em pequenas porções. O mesmo se aplica a mulheres grávidas. É claro que, no calor do verão ou em condições de aumento da atividade física, o indicador de ingestão de líquidos aumenta significativamente. Como mencionado acima, as mulheres em uma posição devem matar sua sede com água limpa e sem gás. Ele deve receber 2/3 do fluido que entra no corpo. O resto é distribuído entre todas as outras bebidas.

Sucos, compotas, geléias

As bebidas feitas com compotas caseiras, geléias, frutas secas ou frescas têm um sabor rico e têm um excelente efeito refrescante. Devido à abundância de vitaminas e minerais, eles são os mais adequados para mulheres grávidas. O mesmo pode ser dito sobre os sucos naturais, que são recomendados para consumo em qualquer quantidade. A única exceção é a bebida de cenoura rica em caroteno, que é um perigo para a saúde do seu bebê. É importante observar que mulheres grávidas devem evitar o uso de sucos comprados em lojas. Afinal, eles contêm uma grande quantidade de açúcar e conservantes. É muito melhor comprar frutas e vegetais frescos para preparar você mesmo uma deliciosa bebida.

No inverno, a lição de casa virá em auxílio da futura mãe. Basta diluir a geléia ou geléia com água para obter um suco saboroso e aromático. As compotas devem ser preparadas com frutas frescas ou secas, porque suas contrapartes de loja contêm conservantes prejudiciais ao corpo. Uma das receitas para fazer uma bebida está refletida no vídeo.

Não importa o quão triste seja, no mundo moderno há cada vez menos adeptos da geléia. Poucas pessoas sabem que contém vitaminas e aminoácidos necessários ao organismo, previne o desenvolvimento da disbiose e também dá uma sensação de conforto no estômago. Como base para o preparo de uma bebida, você pode usar não só frutas vermelhas e xaropes, mas também aveia e leite. É melhor deixar a gelatina solúvel para depois, porque contém muitos nomes que não são muito úteis para as gestantes.

Chá, café, cacau

É bastante óbvio que uma mulher grávida não pode ficar sem beber bebidas quentes. Porém, se antes do momento da concepção uma mulher preferia começar a manhã com uma xícara de café aromático, agora esse hábito terá que ser abandonado. Possuindo uma forte propriedade afrodisíaca, tal bebida é uma ameaça ao sistema nervoso do feto. Além disso, o consumo frequente de café pode levar a um aumento da pressão arterial. É muito melhor mimar-se com uma xícara do chá de ervas mais fresco. Para a sua preparação, é permitido tomar quase todas as plantas que não tenham um sabor desagradável e um odor forte. Grama seca, flores e frutas devem ser preparadas na proporção de uma colher de chá por copo de água fervente.

Chás feitos de folhas de hortelã, erva-cidreira, groselha, framboesa, cereja e morango são especialmente populares entre nossos compatriotas. A roseira brava e o espinheiro, junto com as flores de tília, calêndula e violeta, também são excelentes matérias-primas para a preparação de chás de ervas. A vantagem dessas bebidas é bastante óbvia: elas podem ser alternadas entre si, dependendo das preferências e do humor da gestante. É aconselhável preparar com prudência os frutos e as flores das suas plantas preferidas no verão, para que possa desfrutar do excelente sabor do chá de ervas durante todo o ano. Essa economia ajudará a futura mãe a combater a falta de vitaminas e minerais.

Em relação aos chás de folhas soltas comuns, eles também contêm uma pequena dose de cafeína. No entanto, o uso periódico de uma bebida fraca não afetará a saúde do bebê de forma alguma. Já com o cacau, as grávidas devem ter cuidado, pois estimula a lixiviação do cálcio do sangue da gestante. Mas este componente mineral é um dos materiais de construção fundamentais na fase de formação do fruto! Além disso, o cacau é um alérgeno forte e contém certa quantidade de cafeína.

Outras bebidas

O leite, desde que não seja alérgico à lactose, não representa nenhum perigo para a saúde da mulher e de seu filho. Ao contrário, contém proteínas, aminoácidos, cálcio, ferro, que são benéficos para o corpo, etc. É importante ressaltar que o leite não pasteurizado deve ser excluído da dieta da gestante devido à alta probabilidade de contaminação com bactéria patogênica.

Respondendo à pergunta o que as mulheres grávidas podem beber, não se pode ignorar o saboroso e saudável kefir. É rico em vitaminas e minerais, pelo que é indicado para ser utilizado por todos: dos pequenos aos grandes. Essa bebida auxilia no combate à prisão de ventre, um problema muito comum entre as gestantes. Além disso, contém o mínimo de calorias, o que também é importante. Afinal, muitas mulheres estão acima do peso nos últimos estágios da gestação. Não é recomendado consumir kefir com muita frequência: um ou dois copos por semana serão suficientes. Se desejar, você pode ocasionalmente mimar-se com leite fermentado, iogurte ou milkshakes naturais.

Atenção especial deve ser dada ao kvass, cujo efeito sobre o organismo da gestante ainda não foi estudado. Por outro lado, essa bebida tem um efeito semelhante ao kefir e é repleta de muitas propriedades úteis. Por outro lado, contém uma pequena percentagem de álcool, o que pode afetar a saúde do feto com o uso frequente. Tocando no tema das bebidas alcoólicas, vale a pena mencionar mais uma vez sobre seu efeito destrutivo em um minúsculo organismo. Uma mulher em uma posição não deve sucumbir à persuasão para beber uma taça de champanhe ou uma garrafa de cerveja em homenagem a um encontro significativo. A única exceção é o vinho tinto seco, famoso por sua capacidade de aumentar o nível de hemoglobina no sangue e remover toxinas do corpo. Portanto, é perfeitamente permitido tomar alguns goles desse "elixir" milagroso uma vez por mês.

Assim, a bebida mais útil e segura para mulheres grávidas é água pura sem gás. Adicionar uma rodela de limão ou laranja ajudará a torná-lo mais saboroso e rico. Várias bebidas de frutas, sucos naturais e chás de ervas também têm um excelente efeito no corpo. Ao apostar neles ao longo da gravidez, a futura mãe poderá ocasionalmente mimar-se com uma chávena de café aromático ou um copo de bom vinho tinto. Essas pequenas alegrias ajudarão a iluminar o período de restrições estritas e a receber uma carga de emoções positivas.

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