Diferença entre esteiras e bicicletas ergométricas.

Você pode se exercitar e praticar esportes em casa com equipamentos como esteira ou bicicleta ergométrica. Cada um deles possui características e vantagens próprias, por exemplo, no que diz respeito ao treinamento de um determinado grupo muscular. Portanto, se você deseja comprar uma esteira ou bicicleta ergométrica, mas não sabe qual escolha fazer, é preciso conhecer os sinais da diferença entre essas duas máquinas. E neste artigo iremos apenas falar sobre eles.

Trilhas de cross-country

Este simulador de pista é uma ótima ferramenta para o atletismo. A história do simulador começa no final dos anos 60 do século 20, quando os primeiros modelos foram apresentados em Washington. Na época, Kenneth Cooper publicou um relatório em que explicava ao público os benefícios da aeróbica em esteiras. Desde então, as máquinas de exercício têm sido muito populares em hospitais e centros de reabilitação, pois com a sua ajuda pode desenvolver rapidamente os músculos das pernas e outras partes do corpo, emagrecer, além disso a técnica tem um efeito positivo no sistema cardiovascular. As esteiras modernas são vendidas em uma variedade de opções e o preço varia muito dependendo da configuração e do fabricante.

Esteira

Bicicletas ergométricas

Simulam o ciclismo e também são destinadas ao desenvolvimento físico do corpo. Hoje, esses simuladores são especialmente procurados pelo fato de serem adequados para pessoas de todas as idades. As aulas sobre eles ajudam a manter a forma, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos das pernas e muito mais. Assim como as esteiras, as bicicletas ergométricas são instaladas em muitos centros médicos e de reabilitação.

Bicicleta ergométrica

Comparação

A diferença entre uma esteira e uma bicicleta ergométrica começa com a aparência: uma bicicleta ergométrica tem pedais, o outro tem uma superfície plana para correr. No entanto, esta é apenas uma pequena característica distintiva, e existem algumas diferenças entre essas máquinas de exercício:

  • Uma bicicleta ergométrica permite que você construa bem os músculos das pernas, mas é menos eficaz em termos de perder quilos extras - em uma esteira, a gordura é queimada por todo o corpo e muito mais rápido. Nas esteiras, os treinos são mais emocionantes, porque existe uma oportunidade, por exemplo, não só de mudar o ritmo, mas também o estilo: correr, caminhar, correr rápido. A bicicleta estática é desprovida de exercícios variáveis.
  • Mas a bicicleta estática é mais barata apenas devido à sua simplicidade. Uma esteira tem muitas peças e mecanismos, o que acaba tendo um impacto direto no custo.
  • Uma esteira faz todo o corpo funcionar, e as bicicletas ergométricas só trabalham os músculos das pernas.
  • A esteira é contra-indicada para pessoas com problemas nas costas, pois a coluna está muito carregada. Mas a bicicleta estática é muito mais macia nas articulações.
  • As esteiras são máquinas muito volumosas, enquanto as bicicletas ergométricas são compactas.
  • Se sua idade e condições de saúde não permitem que você corra, você pode começar com uma bicicleta ergométrica, porque é mais fácil para uma pessoa despreparada.

Conclusões TheDifference.ru

  1. As esteiras são uma opção mais eficaz para quem deseja queimar quilos extras rapidamente.
  2. As esteiras têm programas de treinamento mais variados.
  3. Uma bicicleta ergométrica é mais barata.
  4. Diferentes grupos musculares trabalham.
  5. As esteiras têm contra-indicações (não recomendadas para pessoas com dor nas costas).
  6. As bicicletas ergométricas são uma opção mais compacta.
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