Różnica między kulturystyką a trójbojem siłowym

Trójbój siłowy i kulturystyka to powiązane sporty siłowe. Często zdarza się, że „podnośnik” zdradza swój biznes i idzie do „budowniczych” i odwrotnie. Jednocześnie w zasadzie obaj sportowcy wyglądają bardzo imponująco na zewnątrz, chociaż sporty mają swoje własne cechy.

Definicja

Kulturystyka (dosłownie przetłumaczone z angielskiego) - "kulturystyka", ale w rzeczywistości - proces "kołysania" mięśni w szczególności ze względu na ich piękno, a zatem ogólnie idealne ciało.

Trójbój siłowy (przetłumaczone z tego samego języka angielskiego) - "podnoszenie ciężarów" (trójbój siłowy), co wskazuje na główny cel "bujania się" mięśni: wzmocnienie ich.

Porównanie

Główna różnica między tymi typami atletyki w celach treningowych: jeśli kulturystyka jest tworzona dla tych, którzy dążą do piękna ciała, co można wykazać w licznych zawodach, to zestaw trójboistów zadanie rozwinięcia jak największej siły mięśni i pokazania jej na zawodach. Właściwie reszta różnic między tymi rodzajami sportów siłowych wynika ze sposobów osiągnięcia celu głównego.

Kulturysta trenuje, aby przybrać na wadze, pięknie rozprowadzić ją po całym ciele, a następnie zorganizować „suszenie” w celu usunięcia nadmiaru i osiągnięcia normy. Z drugiej strony trójboista kieruje wszystkie swoje wysiłki na uzyskanie maksymalnej siły.

Zawody kulturystyczne

Biorąc pod uwagę, że kulturystyka i trójbój siłowy mają zupełnie inne cele, ich program treningowy jest również inny. Tak więc do trójboju wystarczy ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny, wykonując 3-4 ćwiczenia na 1-3 zestawy. Kulturysta, aby osiągnąć wynik, musi angażować się w 3-5 dni w tygodniu przez 2-3 godziny, wykonując 8-10 ćwiczeń na 3-5 podejść.

Same ćwiczenia w tych sportach są również inne. Jeśli trójbój siłowy obejmuje wyciskanie na ławeczce, przysiady, martwy ciąg, to kulturysta dobierze ćwiczenia w zależności od tego, które grupy mięśniowe trzeba „podkręcić”, a które po prostu trzeba utrzymać w porządku.

Jeśli chodzi o odżywianie, jest tak samo w przypadku obu. Jednak kulturyści traktują to z większą czcią: ich codzienna dieta jest zawsze zbilansowana, obejmuje 5-6 posiłków, a kalorie są ściśle liczone. Trójboiści siłowi nie „zawracają sobie głowy” i po prostu starają się prowadzić zdrowy tryb życia i jeść zdrową żywność wysokobiałkową.

Zawody w trójboju siłowym

Mają też inny stosunek do „przesuszenia”: trójboiści wcale nie wysychają, ponieważto zmniejszy ich siłę, ale kulturyści regularnie zrzucają nadmiar, szlifując swoje ciała przed zawodami.

Swoją drogą, o konkursie. W obu sportach odbywają się dość często i niezwykle łatwo jest odróżnić, gdzie są trójboiści, a gdzie są kulturyści. Przed Tobą kupa mięśni, lśniąca od oleju i efektownie opalona, ​​a także prawie niewidoczne stringi? To jest kulturysta. Ta sama runa, ale spocona i schowana pod specjalną koszulką do wyciskania na ławeczce (jej specjalne szwy mogą zwiększyć podnoszony ciężar o prawie 15 kg)? To jest trójboista siłowy.

Wnioski TheDifference.ru

  1. Różne cele treningowe: budowniczowie budują piękne ciało, ciężarowcy zyskują siłę.
  2. Sposoby osiągnięcia celu: inny reżim treningowy, ćwiczenia i podejście do żywienia.
  3. Różnica w prowadzeniu zawodów: budowniczowie po prostu popisują się na scenie przy muzyce, ciężarowcy wykonują ćwiczenia ze sztangą o maksymalnym możliwym ciężarze.
.