Waarom heb je slaap nodig?.

Slaap is een periodiek optredende fysiologische toestand waarin hersenactiviteit en reacties op de omringende werkelijkheid tot een minimum worden beperkt. Een persoon besteedt ongeveer een derde van zijn leven aan dit "passieve" tijdverdrijf. Hoe gerechtvaardigd is deze situatie en waarom is slaap nodig?

Slaap bij mens en dier

Naast mensen hebben bijna alle zoogdieren, reptielen, vissen, vogels en sommige insecten slaap nodig. Er is variatie in "slaaprituelen": sommige organismen kunnen slapen terwijl ze staan ​​(paarden), drijvend (veel waterdieren), ondersteboven (vleermuizen) en zelfs vliegend (vogels tijdens seizoensmigraties). Anderen slagen erin om beurtelings met elke hersenhelft (dolfijnen) zich in dromen onder te dompelen.

Het belang en de absolute noodzaak van slaap wordt in ieder geval bewezen door het feit dat een persoon zonder voedsel een maand of zelfs langer kan weerstaan, terwijl slaapgebrek leidt tot onomkeerbare gevolgen en de dood binnen 5-7 dagen (het officiële record voor vandaag is 11 dagen, maar dit is misschien een uitzondering op de regel). Wat is er zo belangrijk dat er gebeurt tijdens onze "mentale afwezigheid"?

Slaapfuncties

Algemene rust en herstel van het lichaam

In de slaap prevaleren de processen van synthese van stoffen boven de processen van hun verval. De reserves van energierijke stoffen (bijvoorbeeld ATP en glycogeen), verbruikt tijdens het wakker zijn, worden aangevuld.

Informatieverwerking

De hersenen zijn 's nachts bijna volledig bevrijd van het verschaffen van actieve en bewuste menselijke activiteit en voeren de classificatie, beweging, sortering en assimilatie uit van de informatie die gedurende de dag wordt ontvangen. Hierdoor kunnen oplossingen voor sommige problemen in een droom komen, kunnen gedichten, muziek en andere intellectuele "producten" worden gecreëerd.

Huidige reiniging van de hersenen

Volgens een van de theorieën worden tijdens de slaap giftige derivaten van metabolisme en verval uit hersencellen verwijderd, die nodig zijn om hun normale werking te verzekeren.

Fysiologische problemen

Tijdens de slaap "kunnen de hersenen het zich veroorloven om" veel meer tijd te besteden aan de interne (autonome) problemen van het lichaam - spijsvertering, het werk van het endocriene systeem, enz.

Immuniteit

Er is bevestigd bewijs dat tijdens de slaap het immuunsysteem wordt geactiveerd, het niveau van synthese van beschermende cellen (T-lymfocyten) en immunoglobulinen (antilichamen) toeneemt.

Aanpassen aan natuurlijke ritmes

Er wordt aangenomen dat een van de oudste functies van slaap het volgen van de natuurlijke dagelijkse afwisseling van lichtniveaus (dag en nacht) is.).

Gevolgen van slaapstoornissen

Bij langdurige slaapstoornissen kunnen de volgende negatieve verschijnselen worden waargenomen:

  • Verminderd reactie, geheugen, aandacht en andere mentale functies.
  • Verhoogde prikkelbaarheid, ontwikkeling van neurosen en depressie.
  • Verslechtering van het functioneren van inwendige organen, verhoogde bloeddruk, verhoogd risico op vasculaire accidenten (hartaanval en beroerte).
  • Toename in lichaamsgewicht.
  • Endocriene aandoeningen.
  • Het verminderen van de weerstand van het lichaam. Iemand die lange tijd niet goed kan slapen, wordt veel vatbaarder voor infecties, vooral virale.
  • Verouderingsprocessen worden versneld.

Op dit moment zijn niet alle functies van slaap definitief opgehelderd, maar de noodzaak ervan roept geen twijfel op, en de vraag waarom iemand slaap nodig heeft, is al lang retorisch geworden.

.