Verschil tussen eiwitten en aminozuren.

Als je ooit aandacht hebt besteed aan hoe bodybuilders eruit zien, dan heb je je waarschijnlijk afgevraagd: "Hoe slagen ze erin zulke mooie spieren op te bouwen?" Het punt is dat deze mensen een speciaal dieet volgen en het regime observeren - het is deze rationele verdeling van krachten waardoor ze er altijd perfect uit kunnen zien.

Definitie

Eiwit - het is een soort chemische structuur, bestaande uit aminozuren, waartussen er chemische bindingen zijn die nodig zijn voor hun juiste assimilatie. Het duurt enige tijd voor de normale opname van eiwitten. Voor wei-eiwit is deze tijd kort (maar langer dan voor aminozuren), terwijl deze voor caseïne lang is.

Aminozuren zijn de bouwstenen van ons lichaam, ze maken deel uit van bijna alle eiwitten. Omdat onze spieren volledig uit eiwitten bestaan, gebruikt het lichaam aminozuren om spierweefsel te herstellen, te laten groeien en te versterken, en om de noodzakelijke enzymen en antilichamen in het lichaam te produceren. De groei van spiermassa, kracht in de armen en benen, evenals het herstel van de mentale en fysieke tonus na langdurige training zijn afhankelijk van aminozuren.

Vergelijking

Geconcludeerd kan worden dat aminozuren en eiwitten een identieke rol spelen in het menselijk lichaam, alleen moeten ze op verschillende tijdstippen worden ingenomen. Aminozuren moeten worden gebruikt wanneer een snelle set energie nodig is, namelijk voor of na een training. Omdat eiwitten tijd nodig hebben om te metaboliseren, is het het beste om ze 's nachts te drinken. Dit omvat caseïne, het "langzame eiwit" dat je spieren de hele nacht zal voeden. Het is het beste om gedurende de dag "snelle" whey-eiwitten te nemen.

Conclusies TheDifference.ru

  1. Een aminozuur is een bouwstof voor eiwitvorming. Eiwit bestaat uit aminozuren die aan elkaar gekoppeld zijn.
  2. Het zuivere aminozuur wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Eiwitten hebben tijd nodig om te verteren. Voor caseïne is deze tijd lang, wei-eiwit wordt veel sneller opgenomen.
  3. Aminozuren kunnen het beste voor en na het sporten worden geconsumeerd, eiwit 's nachts of overdag.
.