성형과 에어로빅의 차이점

활동적인 생활은 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 훌륭한 상태로 몸매를 유지할 수 있게 해줍니다. 여성에게 가장 인기 있는 스포츠는 성형과 에어로빅입니다. 원하는 활동을 선택하고 이러한 유형의 체육 간의 차이점을 연구하면 가장 효과적으로 연습할 수 있습니다.

정의

성형 - 이것은 신체의 모양을 변경하는 것이 주요 목표인 리듬 체조입니다. 일상 생활에서 충분한 스트레스를받지 않는 근육 그룹에 대한 관심이 높아집니다. 수업은 주 2회 이상 진행되며 교육 시간은 약 1시간입니다. 그 과정에서 다양한 시뮬레이터를 사용할 수 있고, 반복 횟수는 수백 번에 이른다. 다양한 유형의 여성 인물을 위해 체육 교육의 효율성을 향상시키기 위해 자체 프로그램을 개발했습니다.

에어로빅 은 신체를 좋은 상태로 유지하고 긴장을 완화하며 에너지를 재충전하도록 고안된 리듬 음악에 따라 수행되는 복합 유산소 운동입니다. 훈련은 호흡을 개발하지만 운동의 물리적 매개 변수는 매우 가볍습니다. 에어로빅은 레크리에이션, 스포츠, 댄스가 될 수 있습니다.

비교

따라서 신체활동의 종류의 가장 큰 차이점은 훈련의 목적에 있다. 에어로빅은 심혈관 질환과 싸우고 기분을 높이고 신체의 전반적인 음색을 높이는 데 필요합니다. 저체온증(낮은 활동으로 인한 전반적인 건강 악화)을 포함한 다양한 질병을 물리칠 수 있습니다.

성형은 다른 목적을 추구하는데, 그 주된 목적은 체형 교정이다. 훈련 과정에서 모든 근육 그룹이 관련되어 결과적으로 단백질과 탄수화물뿐만 아니라 지방도 연소됩니다. 장기간의 작업과식이 영양은 전반적인 건강 수준을 향상시킬뿐만 아니라 그림의 다양한 문제를 제거 할 수 있습니다.

결론 TheDifference.ru

  1. 훈련된 프로세스. 에어로빅 - 에어로빅 (호흡), 성형 - 동화 작용 (조직 합성) 및 이화 작용 (에너지 연소).
  2. 타겟팅. 성형은 건강을 개선하고 기분을 개선하기 위해 여성의 모습을 더욱 매력적으로 만들고 에어로빅을 하도록 설계되었습니다.
  3. 효과. 에어로빅을 사용하면 훈련 중에 에너지를 소비하고 회복 중에 모양을 만들 수 있습니다.
  4. 훈련의 특징. 쉐이핑에는 모든 근육 그룹, 에어로빅, 주로 팔과 다리의 근육과의 일관된 작업이 포함됩니다.
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