생선 기름과 오메가 3의 차이점

우리 중 누가 어렸을 때 생선 기름을 마시지 않았습니까? 물론 질문은 수사학적입니다. 왜냐하면 오늘날 대부분의 성인은 틀림없이 어린 시절에 그것을 먹었고 그다지 유쾌하지 않은 맛을 영원히 기억했기 때문입니다. 오늘날의 아이들은 이런 종류의 시련에서 크게 벗어났습니다. 생선 기름은 이제 모든 돌보는 부모가 부엌 선반에 가지고 있는 대체품인 오메가-3가 있습니다. 판매 시 이 제품은 유용한 식이 보조제(식이 보조제)이자 많은 질병의 만병 통치약으로 자리 잡고 있으며 특히 어린이의 신체 발달에 중요합니다. 그녀는 사랑받지 못하지만 친숙한 생선 기름을 배경으로 밀어 넣었습니다. 맞나요? 생선 기름이 오메가 -3와 어떻게 다른지 봅시다. 베테랑을 쓸 가치가 있습니까?

생선 지방 - 어디에서 왔습니까?

어유는 산업적으로 바다 물고기의 간에서 얻습니다. 이 매우 귀중한 추출물의 주요 공급자는 대구입니다. 어유에는 3가지 유형이 있습니다.

  1. 테크니컬(갈색) - 비식품 목적으로만 사용됩니다.
  2. 대리(노란색) - 식품 첨가물(철저한 세척 후)뿐만 아니라 기술용으로 사용할 수 있습니다.
  3. 의료용(흰색) - 이 제품의 주요 유형이자 가장 유명한 유형입니다. 의료 목적 및 경구 투여용입니다.

눈에 띄는 냄새와 비린 맛이 있는 투명하고 기름진 액체입니다(의료 지방에 대해 이야기하고 있음). 그것을 구성하는 주요 성분을 나열해 보겠습니다.

  1. 고도불포화지방산(오메가-3).
  2. 비타민 E, D, A.
  3. 미량 원소 마그네슘, 칼륨, 철, 망간 및 염소.

의학에서는 이를 비타민-칼슘-인 대사의 조절자라고 부릅니다. 어유의 유용성은 부인할 수 없습니다. 그것은 죽상 동맥 경화증의 복합 요법에서 보조제로 사용되며 모발 성장과 회복을 자극하고 피부와 손톱의 상태를 개선합니다. 이 자연 요법은 화상 및 상처 치료에 도움이 되며 뼈와 치아를 강화하며 면역 체계의 저항을 증가시킵니다. 사용 적응증은 다음과 같습니다.

  • 구루병.
  • 혈전정맥염.
  • 반어둠에서 색상 인식이 좋지 않고 가시성이 떨어집니다.
  • 만성 급성 호흡기 감염 및 감기.

다음과 같은 몇 가지 금기 사항도 있습니다.

  • 갑상선 비대.
  • 담석증 또는 요로결석증.
  • 체내 칼슘 및 비타민 D 함량의 현저한 증가(비타민 과다증).

오늘날, 어유는 신체의 대사 균형을 정상화하고 무해하게 체중 감소를 촉진하는 식이 제품으로 널리 사용됩니다.

일반적으로 우리는 우리의 건강을 지원하는 그러한 독특하고 자연적인 치료법의 이점에 대해 오랫동안 이야기할 수 있습니다. 그러나 이것은 광고 기사가 아닙니다. 즉, 다른 매우 흥미로운 식품 보조제인 오메가-3로 넘어가 보겠습니다.

오메가-3 - 만병통치약인가 이혼인가?

이게 뭐야?

생화학에는 불포화지방산이라는 개념이 있다. 여기에는 오메가-3로 알려진 고도불포화지방산이 포함됩니다. 주요 대표자는 다음과 같습니다.

  1. 에이코사펜타엔산(EPA).
  2. 도코사헥사엔산(DHA).
  3. 알파리놀렌산(ALA).

오메가-3는 식물 및 동물 물질, 특히 물고기에서 모두 발견될 수 있습니다. ALA는 식물성 범주에 속합니다(아마인유는 가장 포화된 것으로 간주됨). 어류에는 EPA와 DHA가 포함됩니다. 이 산의 가장 많은 양은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. EPA와 DHA는 어유에서 가장 높습니다.

혜택

이제 주목! 오메가-3는 어유의 구성 요소 중 하나이므로 그 이점의 일부일 뿐입니다. 그것은 어유에 포함된 모든 미량 원소를 포함하지 않으므로 모든 유익한 특성을 가지고 있지 않습니다. 어유와 오메가-3의 이러한 차이점은 주요 차이점 중 하나입니다. 이것은 그러한 첨가제가 유용하고 필요하다는 것을 의미하지만 그 효과는 생선의 천연 지방보다 열등합니다. "오메가-3와 어유의 이러한 차이는 주요 차이점 중 하나입니다.")

반면에 이러한 뉘앙스가 오메가-3를 더 안전하게 만듭니다. 따라서 부모보다 금기 사항이 적습니다. 예를 들어, 물론 의사와 상담한 후 비타민 과다증에 사용할 수 있습니다.

비교

표를 만들어 결과를 보자.

어유 오메가-3
오메가-3를 포함한 많은 성분으로 구성된 전체오메가-3로만 구성된 부분
생선에서만 생산됩니다. 주요 공급원은 대구 간어유뿐만 아니라 다른 제품에도 존재합니다. 아마씨 기름은 이것에 대한 가장 좋은 증거입니다. 오메가-3가 어유에 풍부하게 함유되어 있다는 사실에도 불구하고, 그것은 같은 것과는 거리가 멉니다. 따라서 어떤 용도로 사용할 것인지 잘 이해해야 합니다.그리고 의사나 경험이 풍부한 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 이러한 보충제를 최대한 활용할 수 있는 자신감을 얻을 수 있습니다..