달리기와 걷기의 차이점

운동은 많은 분야에서 훈련하는 데 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 가장 접근하기 쉬운 스포츠라고 할 수 있습니다. 오래되었지만 편안한 운동화를 가져 와서 편안한 옷을 선택하십시오. 매일 연습을 위해 무엇을 선택해야합니까 - 달리기 또는 걷기? 올바른 선택을하기 위해 이러한 분야의 기능을 이해하려고 노력합시다.

정의

실행 - 그것은 한 지점에서 다른 지점으로 가능한 한 빨리 이동할 수 있는 선수의 속도 특성을 보여주는 것을 목표로 하는 육상 종목입니다. 거리의 거리는 짧음(100미터)에서 극한(마라톤)까지 다를 수 있습니다. 달리기의 주요 특징은 공간에서 최대 이동 속도를 목표로하는 "비행 단계"의 존재, 낮은 시작, 모든 근육의 조정입니다.

레이스 워킹 은 특별한 규칙과 특이한 동작 방식을 특징으로 하는 육상 종목입니다. 멀리서 선수는 두 다리를 동시에 땅에서 들어 올리는 것이 금지되어 있으며 앞쪽의 팔다리는 곧게 펴야합니다. 즉, 선수는 공간에서 신체의 수직 위치를 유지하면서 발 뒤꿈치를 밟습니다.

비교

따라서 레이스 워킹은 기술, 규칙 및 이동 속도에서 달리기와 다릅니다. 이는 육상 종목의 경기를 보면 어렵지 않다. 레이스 워킹에서 선수는 발뒤꿈치를 딛고 똑바로 걸어갑니다. 한쪽 다리는 항상 표면에 닿아 있고 몸의 투영은 수직입니다. 달리기에는 저크 사이에 표시되는 "비행 단계"가 있습니다. 이때 두 다리는 지면 위에 있고 터치는 발에 떨어진다.

결론 TheDifference.ru

  1. 기술. 지면 접촉 사이의 달리기에서 운동 선수는 동시에 두 다리를 찢고 걷는 동안 한 다리만 움직입니다.
  2. 이동 시작. 달리기에서는 경주 걷기와 함께 낮은 출발이 가능합니다.
  3. 단계. 스포츠 걷기의 규칙은 걸을 때 다리를 곧게 유지해야 하며 달릴 때는 항상 구부러져 있어야 합니다.
  4. 속도. 달리기는 걷는 것보다 훨씬 빠르지만 후자의 훈련은 더 리드미컬합니다.
  5. 부상. 달리기의 비행 단계 이후에는 다리에 6중 하중이 가해져 심각한 부상을 입을 수 있으므로 경주에서 걷는 것이 훨씬 안전합니다.
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