スケートボードに乗ることを学ぶ。

（1）今日の若者は、エクストリームスポーツを支持する選択をますます行っています。これは彼女に蓄積されたエネルギーを捨てるだけでなく、血中へのアドレナリンの放出を感じる機会を与えます。スケートボードは、今日人気のある極端な楽しみのカテゴリーに属しています。このスポーツの支持者は誇らしげに自分たちをライダーと呼び、他の人に最も素晴らしいトリックを喜んで示します。取締役会に立ちたいという人が年々着実に増えているのも当然です。初心者の方のために、スケートボードの乗り方を学ぶ方法について詳しくお答えします。 （2）

（3）（0）（4）（0）（5）内容（0）（0）（6）（7）（8）ボードの購入 （9）（10）装備とスキー場 （11）（12）基本を学ぶ （13）ボードの購入（14 ）（15）（16）まず、将来のライダーは自分のニーズや興味に合ったスケートボードを購入する必要があります。同時に、デザインと視覚的な魅力は、製品を選択する際に二次的な役割を果たします。スケートボードの使いやすさとさまざまなトリックを実行する能力に大きく依存する技術的特性に主な重点を置く必要があります。ボードは次の要素で構成されています。（17）（18）デッキ。 （19）ホイール; （20）ベアリング; （21）ハンガーまたはトラック。 （22）インフルエンザ; （23）キーと取り付けボルト。（24）ほとんどの経験豊富なライダーは、これらのパーツを個別に購入し、使用しているライディングスタイルに合わせています。次に、スケートボーダーは自分に最も適した製品を独自に組み立てます。ただし、初心者の方は、事前に知識のある方と相談の上、既製のボードを購入することをお勧めします。時間を大切にする多くのライダーは、肯定的なレビューやWebでの製品の人気のレベルに基づいて、オンラインストアでスポーツ用品を購入しています。スケートボードの便利な電子カタログの例は、リンク（25）http://moskva.aport.ru/skejtbordy_skejty/cat5561 にあります。 （26）ボードを選ぶときは、品質よりも価格に注意を払う必要があります。結局のところ、スケートボードに立っている人の安全性が直接依存するのは、このパラメーターからです。低品質の部品はすぐに故障し、疑わしいメーカーの製品はすぐに剥離して使用できなくなる可能性があります。ボードを購入する前に、すべてのアイテムを注意深く検査およびチェックする必要があります。製品の一番上にあるデッキから始めることをお勧めします。スケートをするときにアスリートが立つのは彼女です。デッキの幅は19〜21.5 cm、長さは78〜83 cmです。狭いスケートボードは、はるかに操作しやすいと考えられていることに注意してください。幅の広いボードはグリップが優れているのに対し、安定性に優れています。初心者は中級者向けのオプションを優先する必要があります。ボード幅は20.3cmで十分です。 （27）製品の長さに関しては、操作性や使いやすさにはあまり影響しません。標準のボードサイズは約78.5cmです。デッキの曲がりも初心者にとってはそれほど重要ではありません。ボードに乗ってマスターする過程で、アスリートは既存の上昇角度が彼にとってどれほど快適であるかを自分自身で理解することができます。スケートボードを綿密に検査することで、製品の欠陥の兆候である横方向の亀裂がないことを確認します。縦方向の小さな欠陥に目を閉じることはできますが、文字通り数日間のライディングの後、ボルトの隣で必然的に発生するためです。ボードの特性は、その年齢にも影響されます。結局のところ、製品が倉庫に保管されている時間が長いほど、乾燥しやすくなります。したがって、そのようなボードはすぐに剥離します。したがって、スケートボードを選ぶときは、その製造日に注意を払う必要があります。 （28）サスペンションとベアリングにも特別な要件があります。前者はボードの端からはみ出してはいけません。ペンダントは比較的軽い材料、すなわちアルミニウムでできていることが望ましい。ボードの速度と乗り心地の安全性は、ベアリングの品質に依存します。このタイプのソリッドパーツは、ドイツ、スウェーデン、アメリカ、イタリア、日本で製造されています。一方、ロシアと台湾のメーカーはより多くの欠陥製品を生産しています。実践が示すように、1〜3クラスのABECベアリングは初心者にとって最良の選択肢になります。ホイールを選択するときは、ホイールが小さいほど、アスリートがボードを持ちやすくなることに留意する必要があります。 （29）装備と乗車位置（30）適切なボードを入手するだけでなく、それに乗るためのさまざまなアクセサリーも入手する必要があります。多くの初心者ライダーは、どんなスポーツシューズでもスケートボードに乗れると素朴に信じています。しかし、これは誤解です。スケートボードシューズは、アスリートに保護とサポートを提供する必要があります。ライダーのために特別に設計された特別な靴モデルは完璧に仕事をします。彼らはボード上で安全なグリップを提供する珍しいソールを持っています。このような製品は耐摩耗性があり、そのため特別な耐久性が特徴です。ほとんどのスニーカーやTシャツによく見られる、テクスチャード加工の靴底の靴は避けてください。 （31）スケートボードは非常にトラウマ的なスポーツであるため、初心者には保護が不可欠です。ヘルメットは、膝パッドや肘パッドとともに、ライダーの装備に欠かせない要素です。スケートボードからの落下は関節の損傷を伴うため、手首の保護を購入することも役立ちます。ボードに乗るためのヘルメットは平らな面でなければなりません。丈夫なあごひもも重要です。初心者のアスリートは、経験豊富なライダーでさえ複雑なトリックをマスターしたり実行したりするときに保護を身に付けるため、完全なユニフォームを着て通りに出ることを躊躇しないでください。 （32）スケートボードをすばやく学ぶ方法を考えた初心者は、新しいスキルを習得するための適切なプラットフォームを見つける必要があります。理想的なオプションは、ひびや穴のない滑らかなコンクリート表面です。初期段階でアスファルト舗装に欠陥があると、転倒の原因となる可能性があります。一般に、最初は、車が運転せず、最小限の人が歩く平坦なエリアが適しています。それはあなたの家からそう遠くない公園または静かな公共の庭の離れた角である可能性があります。多くの初心者スケーターは、この目的のために地下駐車場を使用して、詮索好きな目から離れてトレーニングすることを好みます。 （33）基本を学ぶ（34）スケートボードに一から乗る方法を学ぶことは、最短時間でうまくいく可能性は低いので、初心者は辛抱強くする必要があります。多くの初心者アスリートは同じ過ちを犯し、ボード上にうまく立つことさえできずにトリックを実行しようとします。このような急いでいると、重傷を負うだけでなく、スケートボードに不満を感じることがよくあります。ですから、できるだけ早く巧みな技術を習得しようとして、物事を急いでやりすぎないでください。将来の運動の成長のための最良の基盤となる基本的なトレーニングに十分な時間を割くことははるかに良いことです。 （35）まず、初心者はどちらの脚が自分のピボットであるかを判断する必要があります。運転中に地面を押しのけるのに使われるのは彼女です。スケートをスケートに適さない平らな面に置いたら、それがふわふわのカーペットであろうと芝生であろうと、2本の足でその上に立つ必要があります。次に、後ろ足で床または地面を押しのける必要があります。脚の位置を変えて同じことをする必要があります。快適さという自分の気持ちに焦点を当てることで、アスリートはどちらの足が自分のサポートであるかを理解できるようになります。原則として、人はこの足で階段を降り始め、転んだときにそれを露出させます。ほとんどの場合、右足がピボットです。 （36）次のステップは、ゆっくりと前進することです。スケートの上に立って、支持脚で表面を軽く押してから、ボードに戻す必要があります（写真）。あなたはバランスを維持しようとして、非常にゆっくりと注意深く転がる必要があります。スケートボードに少し慣れれば、よりエネルギッシュなライディングを学ぶことができます。初心者にとって非常によくある間違いは、1回の強力なプッシュに置き換えるのではなく、多くのショートキックを行うことです。その結果、ボードは「歩き」始め、アスリートはバランスを失います。長いキックバックにより、乗り心地がよりスムーズで安定します。 （37）（38）（39）減速するには、ライダーはスケートの脚をスケートの尻尾に近づけて、体重をその上に移す必要があります。ボードは徐々に停止し始め、アスリートはすぐに安全にボードから降りることができるようになります。非常ブレーキの場合は、スケートが尻尾でアスファルトに触れるような力で、後ろに立っている脚のかかとに寄りかかる必要があります。同時に、ボードのノーズが空中に浮かび上がるはずです。平らな面に適合した別の停止方法があります。動きを止めるには、スケートボーダーはデッキから支持脚を外し、アスファルトに足を乗せて減速する必要があります。緊急時には、アスリートはボードから飛び降りなければならないことに注意することが重要です。 （40）また、将来のライダーはトレーニングターンに時間を費やす必要があります。それらは滑らかで鋭いことができます。初心者が最初のものから始めるべきであることは非常に明白です。動きの軌道をスムーズに変えるために、アスリートは、方向転換する必要がある方向に応じて、体重全体をかかとまたはつま先に移す必要があります（写真）。そこで体を傾ける必要もあります。この場合の多くは、圧力の強さに依存します。大きいほど回転角が鋭くなります。 （41）（42）（43）突然の方向転換には、ライダーは後輪でのみバランスを取るスキルを持っている必要があります。スケートボードに乗るときは、ボードのノーズが上がるように体重を支え脚に移す必要があります。次に、体を正しい方向に向けてグッと動かし、再び前輪に降ります。初心者がこのスキルなしで行うことはかなり可能です。まず、通常の直線走行からきちんとした方向転換まで、スムーズなターンをマスターして確保する必要があります。最初の段階では、トレーニングは転倒なしでは行われませんが、時間の経過とともに、アスリートは具体的な成功を収めることができます。 （44）結論として、スケートボードに乗ることを学ぶことは人から多くの努力と時間を必要とすることは注目に値する。常に練習し、経験豊富なライダーと一緒に走るだけで、すぐに目立つ結果を得ることができます。直線走行とバランスの習得から始めて、徐々にスムーズなターンと傾斜に乗る必要があります。経験豊富なメンターがいない場合は、インターネット上に豊富に掲載されている多数のビデオチュートリアルが、スケートボードの方法を学ぶのに役立ちます。 。