シェーピングとエアロビクスの違い

(1)アクティブな生活は、健康を改善するだけでなく、体型を良好な状態に保つこともできます。女性に最も人気のあるスポーツは、シェーピングとエアロビクスです。お好みのアクティビティを選んで、これらのタイプの体育の違いを勉強してください。そうすれば、最も効果的に練習することができます。

(2)(0)(3)(0)(4)内容(0)(0)(5)(6)(7)定義 (8) (9)比較 (10)(11)結論TheDifference.ru(12)定義(13)(14)シェーピング-これは新体操であり、その主な目的は体の形を変えることです。日常生活で十分なストレスを受けていない筋肉群に注目が集まっています。クラスは少なくとも週に2回開催され、トレーニングの期間は約1時間です。その過程で、さまざまなシミュレーターを使用でき、繰り返し回数は数百回になります。さまざまなタイプの女性像のために、体育の効果を向上させるために独自のプログラムが開発されました。 (15)(16)エアロビクスは、リズミカルな音楽に対して実行される有酸素運動の複合体であり、体を良好な状態に保ち、緊張を和らげ、エネルギーで再充電するように設計されています。トレーニングは呼吸を発達させますが、エクササイズの物理的パラメータは非常に軽いです。エアロビクスは健康、スポーツ、ダンスです。 (17)比較(18)したがって、身体活動の種類の主な違いは、トレーニングの目的にあります。エアロビクスは、心血管疾患と闘い、気分を高め、体の全体的な調子を整えるために必要です。それはあなたが低ダイナミア(低活動による健康の一般的な悪化)を含む様々な病気を打ち負かすことを可能にします。 (19)(20)(21)シェーピングは他の目標を追求し、その主なものは図の修正です。トレーニングの過程で、すべての筋肉群が関与し、その結果、タンパク質や炭水化物だけでなく、脂肪も燃焼します。長期的な仕事と食事の栄養は、健康の全体的なレベルを改善するだけでなく、図のさまざまな問題を取り除くことができます。 (22)結論TheDifference.ru (23)(24)トレーニングされたプロセス。エアロビクス-エアロビクス(呼吸)、シェーピング-アナボリック(組織合成)および異化(エネルギー燃焼)。 (25)ターゲティング。シェーピングは、女性の体型をより魅力的なエアロビクスにするように設計されています-健康を改善し、気分を改善します。 (26)効果。エアロビクスを使用すると、トレーニング中にエネルギーを消費し、回復中に整形することができます。 (27)トレーニングの特徴。シェーピングには、すべての筋肉グループ、エアロビクス、主に腕と脚の筋肉との一貫した作業が含まれます。。