ランニングとウォーキングの違い

(1)多くの分野でのトレーニングは特別な機器さえ必要としないため、陸上競技は最もアクセスしやすいスポーツと言えます。古くて快適なスニーカーを履き、快適な服を選ぶだけです。毎日の練習のために何を選ぶべきですか-ランニングまたはウォーキング?正しい選択をするために、これらの分野の特徴を理解してみましょう。

(2)(0)(3)(0)(4)内容(0)(0)(5)(6)(7)定義 (8) (9)比較 (10)(11)結論TheDifference.ru(12)定義(13)(14)実行中-これは、アスリートのスピードの質、あるポイントから別のポイントにできるだけ速く移動する能力を示すことを目的とした陸上競技の分野です。距離の距離は異なる場合があります:短い(100メートル)から極端な(マラソン)まで。ランニングの主な特徴は、「飛行段階」の存在、ロースタート、すべての筋肉の仕事の調整であり、これは宇宙での最高速度の動きを目的としています。 (15)(16)競歩は、特別な規則と異常な動きのモードを特徴とする陸上競技の分野です。離れた場所では、アスリートは両足を同時に地面から持ち上げることは禁止されていますが、前肢はまっすぐにする必要があります。言い換えれば、アスリートは空間で体の垂直位置を維持しながらかかとを踏みます。 (17)比較(18)したがって、競歩は、技術、規則、および移動速度においてランニングとは異なります。陸上競技の競技会を見れば、これを理解するのは難しくありません。競歩では、アスリートはかかとで休んでまっすぐ歩きます。片方の脚は常に表面に接触しており、彼の体の突起は垂直です。ランニングには「飛行段階」があり、ジャークの間にマークが付けられます。このとき、両足は地面より上にあり、足に触れます。 (19)(20)(21)結論TheDifference.ru (22)(23)テクニック。地面に触れる間の走りでは、アスリートは同時に2本の足を引きちぎり、歩きながら片方の足だけが動きます。 (24)動きの開始。ランニングでは、競歩でロースタートが可能です-完全なものだけです。 (25)ステップ。スポーツウォーキングのルールでは、足を踏むときはまっすぐに保つ必要があります。走るときは常に足を曲げます。 (26)速度。ランニングはウォーキングよりもはるかに高速ですが、後者の分野はよりリズミカルです。 (27)怪我。ランニングの飛行段階の後、脚には6倍の負荷がかかり、重傷を負います。競歩ははるかに安全です。。