Differenza tra Hatha Yoga e Kundalini Yoga

C'è un elenco impressionante di varie direzioni dello yoga, con i nomi dei quali è difficile capire la loro essenza e valutare se sono adatti a una persona in particolare. In particolare, non tutti sanno come differiscono l'hatha yoga e il kundalini yoga. Ma questi sono alcuni dei tipi più popolari di antiche pratiche indiane oggi.

Definizioni

Hatha Yoga - uno dei le cinque direzioni principali dello yoga, risalenti al X-XI secolo. È un sistema che combina esercizio fisico e tecniche psicologiche per calmare il flusso dei pensieri. Le informazioni sul risultato di questa pratica variano nelle fonti. Alcune persone chiamano l'hatha yoga uno stadio preparatorio prima del raja yoga, una pratica più profonda di controllo mentale, conoscenza di sé e liberazione dalle illusioni. Altre fonti considerano l'hatha yoga una direzione autosufficiente, che consente di raggiungere alti livelli di sviluppo spirituale, stati di moksha e samadhi, che sono l'obiettivo nelle pratiche dell'induismo e del buddismo.

Kundalini Yoga - la direzione dello yoga, il cui compito è elevare l'energia spirituale (kundalini) dal chakra inferiore, situato alla base della colonna vertebrale, attraverso tutti e 7 i chakra su. La teoria dice che con il successo del raggiungimento di questo obiettivo, l'energia si fonde con la divinità indù chiamata Shiva. La pratica viene svolta attraverso esercizi fisici e di respirazione, canto e meditazione. Questa direzione dello yoga è diventata molto diffusa, anche grazie alla sua popolarità con personaggi famosi.

Confronto

La differenza fondamentale tra hatha yoga e kundalini yoga è che la prima direzione presta maggiore attenzione allo sviluppo fisico del corpo. Secondo i suoi principi, la pace della mente e l'illuminazione sono conseguenze dirette della salute ideale. Ci sono molti esercizi qui che ti permettono di ripristinare il normale funzionamento del corpo nel tempo, per guarire. Durante le lezioni, si alternano tensione e rilassamento, che ti consentono di ottenere il miglior risultato, rafforzare la tua salute. Molti degli esercizi di hatha yoga per principianti richiedono uno sforzo serio e una buona preparazione. Pertanto, la filosofia e l'essenza dell'Hatha Yoga implicano la crescita spirituale attraverso lo sviluppo del corpo.

Nella pratica del kundalini yoga, molto tempo è dedicato alla lettura dei mantra e alle meditazioni. I suoi esercizi fisici non contribuiscono all'acquisizione di un corpo così allenato, forte e duraturo, come nel caso dell'hatha yoga. Inoltre, vengono spesso utilizzati non come elementi indipendenti, ma in combinazione con tecniche di respirazione e meditazione. Poiché l'obiettivo principale qui è aumentare l'energia spirituale, le lezioni stesse sono meno intense. Non saranno molto efficaci se i compiti di una persona si trovano sul piano materiale, ad esempio se vuole ripristinare la mobilità articolare.

C'è un'opinione secondo cui per scopi come calmare il flusso dei pensieri, ottenere concentrazione, equilibrio, armonia con se stessi, ecc., il kundalini yoga è più adatto. Contribuisce a uno sviluppo molto più rapido delle qualità personali. Tuttavia, è difficile dire inequivocabilmente che sia così.

Tabella

Hatha Yoga Kundalini Yoga
Una direzione più anticaUna direzione dello yoga più giovane
Obiettivo: controllare la mente e raggiungere un alto livello di sviluppo della coscienzaObiettivo: elevare l'energia spirituale iniziale attraverso tutti i chakra e successivamente fondersi con la coscienza divina
La pratica dell'illuminazione attraverso l'allenamento del corpo e gli esercizi psicologiciIlluminazione si ottiene attraverso il canto dei mantra, meditazioni e pratiche di respirazione, l'allenamento del corpo è secondario
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