Nel mondo dello sport, e in particolare degli sport professionistici, i risultati sono importanti. Lo capiamo tutti. Ma questo articolo è rivolto anche a quelle persone che vorrebbero accelerare la costruzione della massa muscolare e stanno pensando a come rinforzare il corpo con l'adozione di un gainer o di proteine oltre all'allenamento.
Per capire cos'è un gainer basta risalire all'etimo (origine) del termine, che ha origine dal verbo inglese "to gain" - uno dei cui significati è "to gain weight". Per questo sono necessari gainer : si tratta di miscele di proteine e carboidrati con una premiscela vitaminica. Le proteine contribuiranno direttamente alla formazione del tessuto muscolare per rendere i tuoi allenamenti ancora più efficienti e i carboidrati, che costituiscono la base del gainer, forniranno energia in modo che il tuo allenamento duri più a lungo.
Proteine è un altro nome per le proteine, chiamate anche bevande che sono quasi interamente proteiche. Non ci sono quasi carboidrati in loro, questa è la loro principale differenza dai gainer, in cui più della metà della massa è costituita da carboidrati.
Pertanto, una bevanda come un gainer è un'arma a doppia azione (e se prendi in considerazione le vitamine, allora una tripla). Ma c'è anche un problema, perché i carboidrati hanno l'abitudine di depositarsi sotto forma di tessuto adiposo, quindi se stai già assumendo un gainer, dovrai allenarti duramente. Per questo motivo, non è raccomandato per le persone in sovrappeso.
Conclusioni TheDifference.ru
- Il gainer contiene molti carboidrati e la proteina contiene proteine
- Il gainer aiuta per aumentare di peso in generale ed energizzare, e le proteine agiscono in modo specifico sul tessuto muscolare.
