Cosa possono bere le donne incinte?

Avendo appreso dell'imminente rifornimento in famiglia, molte future mamme iniziano a lottare con le loro abitudini non molto utili. Alcuni smettono di fumare e bere alcolici, altri si negano una tazza di caffè in più e altri ancora passano all'acqua minerale naturale. E questo non è tutti i sacrifici che le donne sono pronte a fare per il bene della nascita di una prole sana. Tuttavia, non dovresti trattare il nuovo status con un fanatismo speciale e negarti letteralmente tutto. Dopotutto, piccoli piaceri come un bicchiere di un frappè rinfrescante o un paio di sorsi di buon vino, rallegrano perfettamente e danno una carica di energia positiva. In questo articolo ti diremo cosa puoi bere per le donne incinte.

Acqua

Durante il periodo di gestazione, la gestante non dovrebbe in nessun caso limitarsi nell'assunzione di liquidi. Si consiglia di eliminare gli attacchi di sete, caratteristici della seconda metà della gravidanza, con acqua potabile pulita senza gas. A tal fine, dovresti sempre portare con te una piccola bottiglia di liquido. In caso di sua assenza, vale la pena rifiutare di acquistare bevande medicinali della categoria di Essentuki e Borjomi. A causa dell'alto contenuto di sali minerali, dovrebbero essere consumati solo su consiglio di un medico.

L'opzione ideale per una donna in una posizione è l'acqua da tavola naturale, priva di impurità nocive e metalli pesanti. Puoi acquistarlo in quasi tutti i negozi, dopo aver esaminato attentamente l'etichetta. La preferenza dovrebbe essere data all'acqua da tavola di produzione industriale, raccolta da un pozzo e sottoposta a ulteriore purificazione. Considerando che le bottiglie con liquido mineralizzato artificialmente sono meglio evitare. Questa non è altro che la normale acqua del rubinetto, prima purificata dai sali e poi di nuovo arricchita con essi. Le bevande ossigenate sono particolarmente utili per le donne in gravidanza. Questi includono l'acqua ossigenata, il cui unico inconveniente è il suo costo elevato.

Se in epoca sovietica i medici limitavano l'assunzione di liquidi alle donne incinte, oggi questa tendenza appartiene al passato. Seguendo questo consiglio può causare tossicosi tardiva. I medici moderni insistono all'unanimità sul fatto che chiunque dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno in piccole porzioni. Lo stesso vale per le future mamme. Naturalmente, nel caldo estivo o in condizioni di maggiore attività fisica, l'indicatore dell'assunzione di liquidi aumenta in modo significativo. Come accennato in precedenza, le donne in una posizione dovrebbero dissetarsi con acqua pulita e naturale. Dovrebbe ricevere 2/3 del fluido che entra nel corpo. Il resto è distribuito tra tutte le altre bevande.

Succhi, composte, gelatine

Le bevande a base di marmellata fatta in casa, marmellata, frutta secca o fresca hanno un gusto ricco e hanno un eccellente effetto rinfrescante. A causa dell'abbondanza di vitamine e minerali, sono la soluzione migliore per le future mamme. Lo stesso si può dire dei succhi appena spremuti, che si consiglia di consumare in qualsiasi quantità. L'unica eccezione è la bevanda alla carota ricca di carotene, che è pericolosa per la salute del tuo bambino. È importante notare che le donne incinte dovrebbero evitare di usare succhi acquistati in negozio. Dopotutto, contengono un'enorme quantità di zucchero e conservanti. È molto meglio acquistare frutta e verdura fresca per preparare da soli una deliziosa bevanda.

In inverno, i compiti verranno in aiuto della futura mamma. Basta diluire la marmellata o la confettura con acqua per ottenere un succo gustoso e aromatico. Le composte dovrebbero essere cucinate con frutta fresca o secca, perché le loro controparti del negozio contengono conservanti dannosi per il corpo. Una delle ricette per fare un drink si riflette nel video.

Non importa quanto sia triste, nel mondo moderno ci sono sempre meno aderenti alla gelatina. Poche persone sanno che contiene vitamine e aminoacidi necessari per il corpo, previene lo sviluppo della disbiosi e dà anche una sensazione di benessere allo stomaco. Come base per preparare una bevanda, puoi usare non solo bacche fresche e sciroppi, ma anche farina d'avena e latte. È meglio lasciare la gelatina solubile per dopo, perché contiene molti nomi che non sono molto utili per le future mamme.

Tè, caffè, cacao

È abbastanza ovvio che una donna incinta non può fare a meno di bere bevande calde. Tuttavia, se prima del momento del concepimento una donna preferiva iniziare la mattinata con una tazza di caffè aromatico, ora questa abitudine dovrà essere abbandonata. Possedendo una forte proprietà stimolante, una tale bevanda è irta di una minaccia per il sistema nervoso del feto. Inoltre, il consumo frequente di caffè può portare ad un aumento della pressione sanguigna. Molto meglio coccolarsi con una tazza della più fresca tisana. Per la sua preparazione, è consentito prendere quasi tutte le piante che non hanno un sapore sgradevole e un odore forte. L'erba secca, i fiori e la frutta dovrebbero essere preparati alla velocità di un cucchiaino per bicchiere di acqua bollente.

I tè a base di foglie di menta, melissa, ribes, lamponi, ciliegie e fragole sono particolarmente apprezzati dai nostri compatrioti. Rosa canina e biancospino, insieme a tiglio, calendula e fiori di violetta, sono anche ottime materie prime per la preparazione di tisane. Il vantaggio di tali bevande è abbastanza ovvio: possono essere alternati tra loro a seconda delle preferenze e dell'umore della donna incinta. È meglio preparare con prudenza i frutti e i fiori delle tue piante preferite in estate in modo da poter godere dell'ottimo gusto della tisana tutto l'anno. Tale parsimonia aiuterà la futura mamma a combattere la mancanza di vitamine e minerali.

Per quanto riguarda i normali tè sfusi, contengono anche una piccola dose di caffeina. Tuttavia, l'uso periodico di una bevanda debole non influirà in alcun modo sulla salute del bambino. Ma con il cacao, le donne incinte dovrebbero stare attente, perché stimola la lisciviazione del calcio dal sangue della futura mamma. Ma questo componente minerale è uno dei materiali da costruzione fondamentali nella fase di formazione dei frutti! Inoltre, il cacao è un forte allergene e contiene una certa quantità di caffeina.

Altre bevande

Il latte, a condizione che non vi sia allergia al lattosio, non rappresenta alcun pericolo per la salute della donna e della sua prole. Al contrario, contiene proteine ​​​​sane, aminoacidi, calcio, ferro, ecc. È importante notare che il latte non pastorizzato dovrebbe essere escluso dalla dieta della futura mamma a causa dell'alta probabilità di contaminazione con batteri patogeni.

Rispondendo alla domanda cosa possono bere le donne incinte, non si può ignorare il gustoso e salutare kefir. È ricco di vitamine e minerali, per cui è indicato per l'uso da parte di tutti: dai piccoli ai grandi. Questa bevanda aiuta nella lotta contro la stitichezza, che è un problema molto comune tra le future mamme. Inoltre, contiene una quantità minima di calorie, che è anche importante. Dopotutto, molte donne sono in sovrappeso nelle ultime fasi della gestazione. Non è consigliabile consumare kefir troppo spesso: basteranno uno o due bicchieri a settimana. Se lo desideri, puoi di tanto in tanto coccolarti con latte cotto fermentato, yogurt o frappè naturali.

Un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata al kvas, il cui effetto sull'organismo della futura mamma non è stato ancora studiato. Da un lato, questa bevanda ha un effetto simile con il kefir ed è piena di molte proprietà utili. D'altra parte, contiene una piccola percentuale di alcol, che può influire sulla salute del feto con un uso frequente. Toccando il tema delle bevande alcoliche, vale la pena ricordare ancora una volta il loro effetto distruttivo su un minuscolo organismo. Una donna in una posizione non dovrebbe cedere alla persuasione a bere un bicchiere di champagne o una bottiglia di birra in onore di una data significativa. L'unica eccezione è il vino rosso secco, famoso per la sua capacità di aumentare il livello di emoglobina nel sangue e rimuovere le tossine dal corpo. Pertanto, è del tutto lecito sorseggiare qualche sorso di un "elisir" così miracoloso una volta al mese.

Pertanto, la bevanda più utile e sicura per le donne incinte è l'acqua pura senza gas. L'aggiunta di una fetta di limone o arancia contribuirà a renderlo più gustoso e ricco. Anche varie bevande alla frutta, succhi freschi e tisane hanno un ottimo effetto sul corpo. Scommettendo su di loro per tutta la gravidanza, la futura mamma potrà di tanto in tanto coccolarsi con una tazza di caffè aromatico o un bicchiere di buon vino rosso. Queste piccole gioie aiuteranno a rallegrare il periodo di rigide restrizioni e ad ottenere una carica di emozioni positive.

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