Come scegliere una cyclette.

Una cyclette è forse l'attrezzatura sportiva più comune e conosciuta oggi. Si trova sia nei fitness club che nelle mini palestre domestiche. La popolarità di questa unità è dovuta al fatto che non è difficile da usare, sicura e confortevole. La cyclette consente di regolare il carico nel modo più accurato possibile ed è abbastanza compatta e quindi non richiede una stanza appositamente attrezzata per l'allenamento. È l'ideale per rafforzare rapidamente i sistemi cardiovascolare e respiratorio per aiutarti a perdere peso e ottenere una grande figura. Se stai seriamente pensando a come scegliere una cyclette, ti mostreremo cosa cercare al momento dell'acquisto.

Contenuti:

Tipi di cyclette secondo il sistema di carico

Negli ultimi anni, i produttori hanno offerto ai clienti vari tipi di cyclette che variano parecchio in termini di costi. Dipende principalmente dal tipo di carico e dal sistema di frenatura, grazie al quale ciascuna delle unità lavora. I dispositivi meccanici (sono rappresentati da modelli di cintura e scarpe) sono apparsi sul mercato in precedenza. Quelli più avanzati - magnetici ed elettromagnetici - stanno recentemente guadagnando popolarità tra i consumatori.

1. CinturaCyclette - una delle più semplici e compatte. Il carico in esso è regolato in modo piuttosto primitivo: utilizzando una cinghia che copre il volano. Il carico irregolare colpisce spesso le articolazioni, quindi tale unità non è adatta a persone con problemi all'apparato muscolo-scheletrico.

   

2. Scarpa (Inerziale)La cyclette è semi-professionale perché indispensabile per allenarsi con carichi elevati. Non a tutti piace questo dispositivo, poiché provoca un forte effetto di rumore durante l'esercizio.

   

3. ) La cyclette magneticaè uno dei modelli più popolari. Un carico uniforme al suo interno viene creato utilizzando magneti che si spostano costantemente sul volano.

   

4. Sottospecie migliorata del magnetico unità -cyclette elettromagnetica, o ergometro, regola la quantità di carico utilizzando la corrente. È resistente e silenzioso, è particolarmente liscio e quindi viene spesso utilizzato per scopi terapeutici e riabilitativi.

L'efficacia di una cyclette dipende in gran parte dal peso del volano. Idealmente, questa parte del dispositivo peserà almeno 7 kg. Maggiore è la massa del volano, più evidente è il risultato dell'esercizio.

Vantaggi e svantaggi dei diversi tipi di cyclette

Tipo di cyclette	Regolazione del carico	Vantaggi	Svantaggi
Cinghia	Aumentando o diminuendo la tensione sulla cinghia collegamento dei pedali al volano	Prezzo contenuto. Facilità d'uso. Compatto	Mancata regolazione precisa del carico, che danneggia le articolazioni. Elevato livello di rumore durante l'esercizio. Un minimo di funzioni aggiuntive. La cinghia di regolazione del carico si allungherà nel tempo
Tipo di scarpa (inerziale)	premere con forza contro il volano dall'esterno	Prezzo basso. Facilità d'uso. Compattezza. Simula completamente la guida di una bicicletta normale. A causa del massiccio volano, è in grado di fornire il carico massimo	Incapacità di regolare con precisione il carico. Alto livello di rumore. Un minimo di funzioni aggiuntive. Gli elettrodi si consumano troppo velocemente. Sovradimensionato
Magnetico	Modificando la distanza tra permanente magneti e volano	Funzionamento silenzioso. Funzionamento fluido e uniforme. Display elettronico con dati sull'allenamento in corso. Il dispositivo è più affidabile e durevole grazie alla mancanza di forza di attrito. Ergonomia	Prezzo elevato. Riparazioni più complesse e costose
Elettromagnetico (ergometro)	Per effetto di un campo elettromagnetico sul volano	Il sistema di caricamento più avanzato fino ad oggi. Elevato livello di comfort durante l'allenamento. Morbidezza di movimento. Basso livello di rumorosità. Durata. Ottima dotazione tecnica. Ergonomico Computer integrato con molte funzioni	Prezzo elevato. Il dispositivo deve essere collegato alla rete

Tipi di cyclette per modalità di seduta

sia verticale che orizzontale. Le più comuni -verticali- assomigliano esteriormente a una bicicletta familiare e sono utilizzate principalmente per il fitness. Hanno un manubrio e un sedile alto su cui l'utente può appoggiarsi durante l'esercizio. Il trainer verticale mette un carico abbastanza elevato sulle articolazioni della schiena e delle gambe, e quindi non è adatto a persone con peso in eccesso, con lesioni spinali, con malattie delle articolazioni dell'anca e del ginocchio.



Cyclette verticaleLe cyclette si distinguono per il fatto che i pedali sono estesi molto in avanti e sono quasi a filo con il posto a sedere. Durante l'allenamento, l'utente può rimanere in posizione quasi supina e la sua schiena poggia sullo schienale del sedile con un livello di inclinazione regolabile. Il praticante sembra essere su una sedia comoda, grazie alla quale non si crea uno stress inutile sulla parte bassa della schiena e sulle articolazioni. Un tale simulatore è adatto anche per le persone che hanno avuto un infarto miocardico: è così comodo. Invece di un volante, ci sono corrimano sui lati del sedile, a cui devi tenerti durante l'esercizio. I trainer orizzontali sono spesso utilizzati nei centri di riabilitazione per recuperare pazienti con disturbi muscoloscheletrici e altri problemi di salute.



Va notato che la bici reclinata è molto più costosa della bici verticale. Secondo il principio di funzionamento, i simulatori verticali e orizzontali non sono diversi.

Peso massimo dell'utente

Quando si sceglie una cyclette, tenere presente che la maggior parte di esse è progettata in modo che il peso della persona che si allena non superi i 100 kg. Fondamentalmente, questi sono modelli più convenienti, meccanici e alcuni tipi di magnetici. Se hai bisogno del simulatore per supportare un utente di peso fino a 130 kg, dai un'occhiata ai dispositivi elettromagnetici più costosi.

Ciclocomputer integrato

Modelli semplici ed economici, solitamente dotati di sensori per tempo, distanza percorsa, velocità, consumo calorico. Le cyclette più costose e "sofisticate" offrono di stimare la quantità di peso in eccesso, utilizzare speciali programmi integrati per l'allenamento o crearne di propri, tenendo conto delle caratteristiche individuali dell'utente. Per migliorare l'effetto dell'allenamento, puoi utilizzare modalità speciali: guida a terra, su asfalto, su terreni accidentati. I computer di molte cyclette sono in grado di funzionare dal movimento del volano, senza l'uso di elettricità. Ma per fare ciò, assicurati di ruotare i pedali.

Quasi tutte le cyclette sono dotate di sensori di frequenza cardiaca: una clip sull'orecchio, una piastra metallica sul corrimano dell'unità o un dispositivo wireless sulla cintura. Il loro uso è obbligatorio se l'utente ha problemi cardiaci.

.