Come scegliere un trainer ellittico.

Tutti sogniamo di essere forti e sani. Qualcuno si allena ogni giorno per mantenere una buona forma fisica, qualcuno corre nel parco e qualcuno acquista un abbonamento a un fitness club per allenarsi con il cuore su tutta la varietà di attrezzature sportive presentate lì. L'esercizio fisico regolare aiuta a rafforzare i muscoli e mantenere i normali sistemi cardiovascolare e respiratorio, che è molto importante per la prevenzione di varie malattie. Una delle opzioni ideali è organizzare una mini palestra direttamente a casa e allenarsi nelle condizioni più confortevoli. Dopo aver acquistato un simulatore di alta qualità, puoi lentamente fare esattamente tutti gli approcci di cui hai bisogno.

Il trainer ellittico recentemente introdotto, a volte chiamato anche orbitrek o ellissoide, ti aiuterà a combinare tre in uno e ad acquistare un tapis roulant, uno stepper (che simula la camminata sulle scale) e una cyclette allo stesso tempo. Uno degli indubbi vantaggi dell'orbitrack è che fornisce uno stress minimo sulle articolazioni. Se stai seriamente pensando a come scegliere un trainer ellittico, studia tutte le caratteristiche di queste attrezzature sportive, concentrandoti principalmente sulle loro caratteristiche tecniche e non sulla promozione del marchio, quindi puoi scegliere l'opzione migliore per te tra tutte quelli possibili.

In questo articolo considereremo:

    Vantaggi delle ellittiche

    La comodità di un ellissoide è quello che combina con grande successo le qualità dei simulatori più popolari che si possono trovare in palestra. Il trainer ellittico consente:

    • di rafforzare i muscoli delle gambe, delle cosce e dei glutei, eseguendo il movimento lungo una traiettoria ellissoidale tipica degli sciatori (come su una bicicletta e uno ski trainer);
    • imita la camminata e la corsa (come su un tapis roulant);
    • utilizzare i muscoli delle braccia e l'intera parte superiore del corpo (come su un vogatore);
    • riducendo al minimo le sollecitazioni sulle articolazioni.

    Pertanto, quando ci si allena su un ellissoide, tutti i gruppi muscolari vengono allenati contemporaneamente e il funzionamento dei più importanti sistemi corporei - respiratorio e cardiovascolare, migliora.

    Tipi di ellittiche

    Le ellittiche, a seconda dei sistemi di resistenza esistenti, sono presentate in quattro varianti:

    1. meccanico (cinghia),
    2. magnetico,
    3. elettromagnetico,
    4. aeromagnetico (autogenerante).

    Parliamo meglio di ciascuno di questi quattro tipi.

    1. Ellittica meccanica

    È l'attrezzatura sportiva più conveniente perché lavora esclusivamente sugli sforzi della persona che si esercita su di essa (a causa della tensione della cinghia o dell'attrito degli elettrodi) e non ha bisogno di essere collegata alla rete elettrica. È abbastanza maneggevole e compatto. Gli svantaggi di un tale simulatore includono il fatto che non funziona in modo abbastanza fluido, con un rumore significativo e il carico al suo interno non è regolato in alcun modo.

    2. Trainer ellittico magnetico

    Il sistema di resistenza di questa unità, come suggerisce il nome, si basa sulle proprietà dei magneti che si muovono lungo il suo volano. Per diminuire o, al contrario, aumentare la resistenza, è necessario serrare un apposito regolatore di carico. Molti modelli oggi hanno un servomotore compatto in grado di avvicinare o allontanare un magnete da un volano in rotazione. La resistenza si accumula quando il magnete si avvicina al volano. Questo sistema ad alta tecnologia consente di controllare la forza del carico tramite una serie di pulsanti. Il trainer magnetico ha un costo medio e ha caratteristiche tecniche migliorate rispetto a quello meccanico. Ti consente di muoverti in modo quasi silenzioso e regolare il carico senza intoppi, è abbastanza resistente, è affidabile e senza pretese. Lo svantaggio del simulatore magnetico è che a volte manca la capacità di impostare programmi di allenamento.

    3. Ellittica elettromagnetica

    Questo dispositivo, che si distingue per il costo più elevato, si distingue per la qualità impeccabile e la varietà di possibilità. È il più resistente, funziona senza rumore e consente la regolazione del carico più accurata. Una pista orbitale elettromagnetica, di regola, è dotata di un motore elettrico, un sistema di resistenza magnetica molto fine e un computer che consente di impostare un programma di allenamento specifico e persino di verificare come il livello di forma fisica dell'allievo corrisponda ai carichi desiderati. Grazie alla presenza della memoria, il dispositivo elettronico è in grado di calcolare automaticamente il percorso di allenamento con molti giorni di anticipo. Sul simulatore, puoi impostare e regolare in modo indipendente valori come tempo di allenamento, distanza distanza, frequenza cardiaca ottimale.

    4. Ellittica aeromagnetica

    Il sistema di magneti in un tale dispositivo viene attivato dal movimento dei pedali e dei corrimano, in modo che il trainer possa lavorare senza fonti di energia aggiuntive, utilizzando solo il generatore incorporato. Deve essere ricaricato dalla rete solo dopo un lungo periodo di inattività. Il trainer aeromagnetico è caratterizzato da un basso livello di rumorosità, un funzionamento regolare e un prezzo abbastanza elevato.

    Posizione del volano

    Cos'è un volano? Per qualsiasi traccia orbitale, è un disco che ruota a velocità diverse, che, quando si premono i pedali, crea una certa resistenza. Più è grande, più fluidamente i pedali si muovono. A seconda di dove si trova il volano sulle ellittiche, possono essere divise in trazione anteriore e trazione posteriore.

    1. Ellittica a trazione anteriore

    Con questo dispositivo, il volano e la trasmissione (sistema di trasmissione) si trovano nella parte anteriore. A causa di questa caratteristica del simulatore, il corpo della persona che si esercita su di esso è in posizione eretta. Tali modelli sono molto buoni, prima di tutto, per le persone alte, la cui altezza supera i 180 cm. Il dispositivo di un trainer a trazione anteriore ti consente di allenarti senza colpire le ginocchia sul telaio, cosa che spesso accade quando ti alleni su unità con retrotreno -trazione integrale.

    Ellittica a trazione anteriore

    2. Ellittica a trazione posteriore

    il tempo di allenamento si inclina leggermente in avanti, come durante la corsa. Un tale simulatore si distingue anche per il fatto che, di regola, ha un supporto della piattaforma molto lungo per le gambe. Grazie a questa funzione, è possibile modificare la posizione del proprio corpo in un intervallo abbastanza ampio, ottenendo il risultato più efficace durante l'allenamento.

    RWD Elliptical Trainer

    Punti chiave a cui prestare attenzione quando si seleziona un ellissoide

    Trovare il modello giusto per te ellittica trainer dovrebbe assolutamente provare in azione diversi campioni presentati nel negozio. Sentirai tu stesso quale dispositivo è ottimale per la tua altezza e peso e ti consente di allenarti con il massimo comfort e praticità. Quando si sceglie un trainer ellittico, è necessario prestare attenzione a diversi parametri più importanti che consentono di prendere la decisione giusta.

    • Marca

    Le macchine per esercizi Kettler, Matrix, Spirit Fitness, Life Fitness si sono affermate sul mercato. Sono professionali e vengono spesso installati in palestre e fitness club. Il loro prezzo è piuttosto alto. Orbitracks di Torneo, Housefit sono più disponibili.

    • Possibilità di montaggio e smontaggio

    Molti produttori pubblicizzano fortemente ellissoidi che possono essere smontati e nascosti, ad esempio, sotto il letto. Ma in realtà, tale funzione è inerente principalmente ai modelli economici, non più affidabili. I produttori seri producono solo modelli fissi che non possono essere smontati o piegati. Pensa in anticipo dove nell'appartamento o nella casa puoi assegnare un posto per la tua nuova acquisizione. Ideale se puoi attrezzare un'intera stanza per l'allenamento. Considera il fatto che l'oscillazione dei pedali e delle maniglie richiede ulteriore spazio libero quando si utilizza il simulatore.

    • Comodità del pannello di controllo

    Non dovresti comprare un trainer con molte funzioni e pulsanti misteriosi che molto probabilmente non utilizzerai mai. Scegli ciò di cui hai veramente bisogno. È importante che solo quei parametri di cui hai bisogno al momento siano visualizzati sul monitor e non devi, distraendo dal tuo allenamento, risolvere molti valori incomprensibili.

    • Dimensioni della pista orbitale, indicatori metrici, rispetto del peso dell'utente

    Quando si sceglie un trainer ellittico, prestare molta attenzione alle sue caratteristiche ergonomiche. Quanto è conveniente per te personalmente? Se sei pesante, il dispositivo deve fornire un carico corretto e uniforme - in questo caso, si tratta della tua salute e sicurezza. Le caratteristiche tecniche dell'unità indicano il peso massimo consentito per esso. È anche importante che tu ti senta a tuo agio avvolgendo le dita attorno alle maniglie del simulatore e lo fai senza troppi sforzi, altrimenti i piccoli muscoli del braccio saranno sovraccarichi. Le maniglie non dovrebbero essere né troppo alte né troppo basse per evitare stress inutili. Anche i pedali dovrebbero essere comodi, né troppo larghi né troppo stretti.

    • Lunghezza passo

    Nella maggior parte delle macchine, la dimensione del passo è di circa 40 cm. Nei dispositivi progettati per uso professionale, questo valore può essere modificato, il che è molto conveniente se si allenano più membri della famiglia con altezze e pesi diversi. Il carico sui muscoli dipende anche dalla larghezza del passo: con un aumento dei parametri impostati, aumenta anche.

    • Monitoraggio della pressione e del polso

    attaccato al torace o alla testa del praticante.

    • Angolo del pedale

    Questo parametro può variare con alcune apparecchiature per fornire ulteriore comfort durante l'uso.

    • Resistenza del telaio

    I buoni produttori danno ai telai di attrezzature di qualità una garanzia a vita.

    L'ellittica sarà un ottimo acquisto sia per gli atleti professionisti che per i dilettanti; e per coloro che sono in ottima forma fisica, e per coloro che sono in sovrappeso e hanno problemi di salute. Dopo aver analizzato attentamente tutti i parametri delle tracce orbitali sul mercato, ognuno può scegliere l'opzione migliore, tenendo conto delle proprie esigenze e capacità.

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