A mai fiatalok egyre inkább az extrém sportok mellett döntenek. Ez lehetőséget ad számára, hogy ne csak a felgyülemlett energiát dobja ki, hanem érezze is az adrenalin felszabadulását a vérbe. A gördeszka ma a népszerű extrém szórakozás kategóriájába tartozik. Ennek a sportnak a hívei büszkén lovasoknak nevezik magukat, és örömmel mutatják meg másoknak a leghihetetlenebb trükköket. Nem meglepő, hogy évről évre folyamatosan nő azoknak a száma, akik szeretnének a testületben állni. A kezdők segítése érdekében részletes választ adunk arra a kérdésre, hogyan kell megtanulni gördeszkázni.
Tábla vásárlása
) 
Mindenekelőtt a leendő versenyzőnek olyan gördeszkát kell vásárolnia, amely megfelel az igényeinek és érdeklődésének. Ugyanakkor a design és a vizuális vonzerő másodlagos szerepet játszik a termék kiválasztásakor. A fő hangsúlyt a műszaki jellemzőkre kell helyezni, amelyeken nagyban függ a gördeszka könnyű kezelhetősége és a különböző trükkök végrehajtásának képessége. Bármely tábla a következő elemekből áll:
- fedélzet;
- kerekek;
- csapágyak;
- akasztók vagy vágányok;
- influenza;
- Kulcsok és rögzítőcsavarok.
A legtöbb tapasztalt versenyző külön vásárolja meg ezeket az alkatrészeket, illeszkedve az általuk használt lovas stílushoz. Ezután a gördeszkások önállóan összeszerelik a maguk számára legmegfelelőbb terméket. Kezdőknek azonban jobb vásárolni egy kész táblát, miután konzultáltak hozzáértő emberekkel. Sok versenyző, aki értékeli az idejét, sportfelszerelést vásárol az online áruházakban, pozitív vélemények vagy a termék népszerűsége alapján az interneten. A gördeszkák kényelmes elektronikus katalógusának példáját a http://moskva.aport.ru/skejtbordy_skejty/cat5561 linken mutatjuk be.
A tábla kiválasztásakor nem csak az árára, hanem a minőségére kell figyelni. Végül is ettől a paramétertől függ közvetlenül a gördeszkán álló személy biztonsága. A gyenge minőségű alkatrészek hamar meghibásodnak, és a kétes gyártók terméke hamarosan lefagyhat és használhatatlanná válhat. A tábla megvásárlása előtt minden elemet gondosan ellenőrizni és ellenőrizni kell. Javasoljuk, hogy a fedélzettel kezdje, amely a termék teteje. Rajta áll a sportoló korcsolyázáskor. A fedélzet szélessége 19-21,5 cm, hossza 78-83 cm. Fontos szem előtt tartani, hogy a keskeny gördeszkákat sokkal manőverezőbbnek tekintik. Míg a széles táblák jobb tapadást biztosítanak, ami azt jelenti, hogy jó stabilitással rendelkeznek. Egy kezdőnek előnyben kell részesítenie a köztes lehetőséget. A tábla szélessége 20,3 cm elegendő lesz.
Ami a termék hosszát illeti, nem befolyásolja nagy mértékben a manőverezhetőséget és a könnyű kezelhetőséget. A szabványos táblaméret körülbelül 78,5 cm, a fedélzet hajlítása szintén nem nagyon fontos a kezdők számára. A lovaglás és a tábla elsajátítása során a sportoló képes lesz megérteni, hogy mennyire kényelmes számára a meglévő emelkedési szög. A gördeszka alapos vizsgálata biztosítja, hogy nincsenek oldalirányú repedések, amelyek a hibás termék jelei. Míg becsukhatja a szemét a hosszirányú apró hibákra, mivel azok elkerülhetetlenül a csavarok mellett keletkeznek pár nap lovaglás után. A tábla tulajdonságait a kora is befolyásolja. Végül is, minél tovább tárolták a terméket a raktárban, annál inkább kiszáradt. Ennek megfelelően egy ilyen tábla gyorsan hámlani fog. Ezért a gördeszka kiválasztásakor figyelni kell a gyártás dátumára.
Különleges követelmények vonatkoznak a felfüggesztésekre és a csapágyakra is. Az előbbi ne nyúljon ki a tábla szélein. Kívánatos, hogy a medálok viszonylag könnyű anyagból, nevezetesen alumíniumból készüljenek. A sebesség és a menetbiztonság a csapágyak minőségétől függ. Az ilyen típusú szilárd alkatrészeket Németországban, Svédországban, Amerikában, Olaszországban és Japánban gyártják. Míg az orosz és a tajvani gyártók több hibás terméket gyártanak. Amint a gyakorlat azt mutatja, az 1-3 osztályú ABEC csapágyak a legjobb választás a kezdők számára. A kerekek kiválasztásakor szem előtt kell tartani, hogy minél kisebbek, annál könnyebb lesz a sportolónak tartani a táblát.
Felszerelés és lovaglási terület
Nem elég csak egy megfelelő táblát beszerezni, hanem különféle tartozékokat is meg kell szerezni a lovagláshoz. Sok kezdő versenyző naivan azt hiszi, hogy bármilyen sportcipőben lehet gördeszkázni. Ez azonban tévhit. A gördeszkás cipőknek védelmet és támogatást kell nyújtaniuk a sportolónak. A kifejezetten lovasok számára kifejlesztett speciális cipőmodellek tökéletesen végzik a munkát. Szokatlan talppal rendelkeznek, amely biztonságos fogást biztosít a táblán. Az ilyen termékek ellenállnak a kopásnak, ezért különleges tartósság jellemzi őket. Míg a legtöbb cipőre vagy pólóra jellemző, texturált talpú cipőt kerülni kell.
Mivel a gördeszka rendkívül traumatikus sport, a védelem elengedhetetlen egy kezdő számára. A sisak, a térdvédőkkel és a könyökpárnákkal együtt elengedhetetlen eleme a versenyzők öltözékének. Hasznos lesz a csukló védelmének megvásárlása is, mert a gördeszkáról való esések tele vannak ízületek károsodásával. A deszkán való lovaglás sisakjának sík felületűnek kell lennie. Az erős állszíj szintén fontos. Egy kezdő sportoló ne habozzon teljes egyenruhában kimenni az utcára, mert még a tapasztalt versenyzők is védelmet nyújtanak, amikor összetett trükköket sajátítanak el vagy hajtanak végre.
Miután elgondolkodott azon, hogyan lehet gyorsan megtanulni gördeszkázni, a kezdőnek meg kell találnia a megfelelő platformot egy új készség elsajátításához. Az ideális megoldás egy sima betonfelület, repedések és lyukak nélkül. A kezdeti szakaszban az aszfaltburkolaton esetlegesen előforduló hibák eséseket okozhatnak. Általánosságban elmondható, hogy eleinte bármilyen sík terület alkalmas, amelyen az autók nem közlekednek, és minimális számú ember jár. Ez lehet egy park távoli sarka vagy egy csendes nyilvános kert, nem messze otthonától. Sok kezdő korcsolyázó inkább a kíváncsi szemektől távol edz, és mélygarázst használ erre a célra.
Az alapok elsajátítása
Mivel a gördeszka lovaglásának megtanulása a semmiből nem valószínű, hogy a lehető legrövidebb idő alatt sikerül, a kezdőnek türelmesnek kell lennie. Sok kezdő sportoló ugyanazt a hibát követi el, és próbál trükköket végrehajtani anélkül, hogy jól tudna állni a táblán. Az ilyen sietség nemcsak súlyos sérülésekkel jár, hanem sokszor frusztrációt okoz a személynek a gördeszkában. Ezért nem szabad túl gyorsan siettetni a dolgokat, és igyekezni kell minél hamarabb elsajátítani a mesteri technikákat. Sokkal jobb, ha elegendő időt szentel az alapképzésnek, amely a legjobb alapja lesz a jövőbeli atlétikai növekedésnek.
Először is a kezdőnek meg kell határoznia, hogy melyik lába a forgópontja. Ő lesz az, aki vezetés közben leszakad a talajtól. Miután a korcsolyát sík, korcsolyázásra alkalmatlan felületre helyezte, legyen az gyapjúszőnyeg vagy gyep, két lábbal kell ráállnia. Ezután hátsó lábával le kell tolnia a padlót vagy a talajt. Ugyanezt kell tenni a lábak helyzetének megváltoztatásával. A kényelem szempontjából saját érzéseire összpontosítva a sportoló képes lesz megérteni, melyik láb a támasza. Általános szabály, hogy egy személy ezzel a lábbal kezd leereszkedni a lépcsőn, és eleséskor kiteszi. A legtöbb esetben a jobb láb a csukló.
A következő lépés a lassú előrehaladás. A korcsolyán állva támasztólábával enyhén le kell tolnia a felületet, majd vissza kell helyezni a deszkára (fotó). Nagyon lassan és óvatosan kell gurulnia, próbálva fenntartani az egyensúlyt. Ha kicsit megszokja a gördeszkát, elkezdheti tanulni az energikusabb lovaglást. A kezdők nagyon gyakori hibája, hogy sok rövid rúgást hajtanak végre, ahelyett, hogy egyetlen erős lökéssel helyettesítenék őket. Ennek eredményeként a tábla "járni" kezd, és a sportoló elveszíti egyensúlyát. A hosszú visszarúgások simábbá és stabilabbá teszik az utazást.
A lassításhoz a versenyzőnek közelebb kell mozgatnia a korcsolyázó lábát a korcsolya farkához, és át kell helyeznie rá a testsúlyt. A tábla fokozatosan leáll, és a sportoló hamarosan biztonságosan le tud szállni a tábláról. A vészfékezéshez olyan erővel kell támaszkodnia a mögötte álló láb sarkára, hogy a korcsolya a farkával érje az aszfaltot. Ugyanakkor a tábla orrának a levegőbe kell emelkednie. Van egy másik leállítási módszer, amely sík felületekhez igazodik. A mozgás leállításához a gördeszkásnak le kell vennie a támasztólábat a fedélzetről, és a lábát az aszfalton le kell lassítani. Fontos megjegyezni, hogy vészhelyzet esetén a sportolónak le kell ugrania a deszkáról.
A leendő versenyzőnek is időt kell fordítania az edzésekre. Sima és éles is lehet. Teljesen nyilvánvaló, hogy a kezdőknek az elsővel kell kezdeniük. A mozgáspálya zökkenőmentes megváltoztatása érdekében a sportolónak át kell helyeznie a teljes testsúlyt a sarkára vagy a lábujjára, attól függően, hogy melyik irányba kell fordulnia (fotó). Szükséges továbbá a test testének megdöntése ott. Ebben az esetben sok függ a nyomás erősségétől. Minél nagyobb, annál élesebb lesz a forgásszög.
A hirtelen irányváltás megköveteli a versenyzőtől, hogy csak a hátsó kerekeken tudjon kiegyensúlyozni. Gördeszkázáskor a testsúlyt át kell vinnie a tartó lábára, hogy a deszka orra felfelé emelkedjen. Ezután rángatni kell a testet a megfelelő irányba, és ismét le kell ereszkednie az első kerekekre. Teljesen lehetséges, hogy egy kezdő is nélkülözheti ezt a készséget. Először is el kell sajátítania és biztosítania kell a sima kanyarokat, a normál vezetéstől egyenes irányba haladva a tiszta irányváltásig. Az első szakaszban az edzés nem marad esések nélkül, de idővel a sportoló kézzelfogható sikereket ér el.
Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a gördeszka vezetésének megtanulása sok erőfeszítést és időt igényel az embertől. Csak az állandó gyakorlás és lovaglás tapasztaltabb versenyzők társaságában teszi lehetővé, hogy gyorsan észrevehető eredményeket érjen el. Kezdve az egyenes vezetéssel és a kiegyensúlyozás elsajátításával, fokozatosan lépjen tovább a sima kanyarokhoz és a lejtőkön való vezetéshez. Tapasztalt mentorok hiányában számos videó oktatóanyag, amelyeket széles körben mutatnak be az interneten, segít megtanulni a gördeszkázást.
.
