Különbség a fehérjék és az aminosavak között.

Ha valaha is figyelt arra, hogyan néznek ki a testépítők, akkor valószínűleg azon tűnődött: "Hogyan sikerül ilyen gyönyörű izmokat építeniük?" A helyzet az, hogy ezek az emberek speciális étrendet alkalmaznak, és betartják a rendszert - ez az erők racionális elosztása teszi lehetővé, hogy mindig tökéletesnek tűnjenek.

Definíció

Fehérje - ez egyfajta kémiai szerkezet, amely aminosavakból áll, és amelyek között kémiai kötések szükségesek a megfelelő asszimilációhoz. A fehérjék normális felszívódásához bizonyos időbe telik. A tejsavófehérje esetében ez az idő rövid (de hosszabb, mint az aminosavaké), míg a kazein esetében hosszú.

Az aminosavak testünk építőkövei, szinte minden fehérje részét képezik. Mivel izmaink teljes egészében fehérjéből állnak, a szervezet aminosavakat használ az izomszövet javítására, növekedésére és erősítésére, valamint a szükséges enzimek és antitestek előállítására a szervezetben. Az izomtömeg növekedése, a karok és a lábak ereje, valamint a mentális és fizikai tónus helyreállítása hosszabb edzés után az aminosavaktól függ.

Összehasonlítás

Arra lehet következtetni, hogy az aminosavak és fehérjék azonos szerepet játszanak az emberi szervezetben, csak azokat különböző időpontokban kell bevenni. Az aminosavakat akkor kell fogyasztani, ha gyors energiakészletre van szükség, nevezetesen edzés előtt vagy után. Mivel a fehérjéknek időre van szükségük az anyagcseréhez, a legjobb, ha éjszaka inni. Ez vonatkozik a kazeinre, a "lassú fehérjére", amely egész éjszaka táplálja az izmokat. A legjobb, ha "gyors" tejsavófehérjét fogyaszt egész nap.

Következtetések TheDifference.ru

  1. Az aminosav a fehérjék képződésének építőanyaga. A fehérje aminosavakból áll, amelyek össze vannak kötve.
  2. A tiszta aminosavat a szervezet könnyen felszívja. A fehérje emésztése időbe telik. A kazein esetében ez az idő hosszú, a savófehérje sokkal gyorsabban szívódik fel.
  3. Az aminosavakat legjobb edzés előtt és után fogyasztani, fehérjét éjszaka vagy nappal.
.