ההבדל בין הליכונים לאופני כושר.

אתה יכול להתאמן וליהנות מספורט בבית עם ציוד כגון הליכון או אופני כושר. לכל אחד מהם יש את המאפיינים והיתרונות שלו, למשל, בכל הנוגע לאימון קבוצת שרירים ספציפית. לכן, אם אתה רוצה לקנות הליכון או אופני כושר, אך אינך יודע איזו בחירה עליך לעשות, עליך לדעת את סימני ההבדל בין שתי המכונות הללו. ובמאמר זה רק נדבר עליהם.

קרוס מסלולי מדינה

סימולטור מסלול זה הוא כלי נהדר לאתלטיקה. ההיסטוריה של הסימולטור מתחילה בסוף שנות ה -60 של המאה ה -20, אז הוצגו הדגמים הראשונים בוושינגטון. בזמנו פרסם קנת 'קופר דו"ח בו הסביר לציבור את היתרונות של אירובי על הליכונים. מאז מכונות כושר היו מאוד פופולריות בבתי חולים ובמרכזי שיקום, כי בעזרתן אתה יכול לפתח במהירות את שרירי הרגליים וחלקים אחרים של הגוף, לרדת במשקל, ובנוסף לטכניקה יש השפעה חיובית על המערכת הלב וכלי הדם. הליכונים מודרניים נמכרים במגוון אפשרויות, והמחיר משתנה מאוד בהתאם לתצורה וליצרן.

הליכון

אופני כושר

הם מדמים רכיבה על אופניים, ומיועדים גם להתפתחות הפיזית של הגוף. כיום, סימולטורים אלה מבוקשים במיוחד בשל העובדה שהם מתאימים לאנשים בכל הגילאים. השיעורים בהם עוזרים לשמור על כושר גופני, לשפר את זרימת הדם, לחזק את שרירי הרגליים ועוד. בדומה להליכונים, גם אופני כושר מותקנים במרכזי רפואה ושיקום רבים.

אופני כושר

השוואה

ההבדל בין הליכון לאופני כושר מתחיל במראה: לאופנוע אחד יש דוושות, לשני יש משטח שטוח שעליו אפשר לרוץ. עם זאת, זוהי רק תכונת הבחנה קטנה, וישנם לא מעט הבדלים בין מכונות האימון הללו:

  • אופני כושר מאפשרים לך לבנות היטב את שרירי הרגליים שלך, אך הם פחות יעילים תנאי הורדת קילוגרמים מיותרים - על הליכון השומן נשרף על ידי כל הגוף והרבה יותר מהר. בהליכונים, האימונים מרגשים יותר, כי יש הזדמנות, למשל, לא רק לשנות את הקצב, אלא גם את הסגנון: ריצה קלה, הליכה, ריצה מהירה. אופני הכושר נטולי אימונים משתנים כאלה.
  • אבל אופני הכושר זולים יותר בגלל הפשטות שלו. להליכון יש יותר מדי חלקים ומנגנונים, שבסופו של דבר יש להם השפעה ישירה על העלות.
  • הליכון גורם לכל הגוף לעבוד, ואופני כושר עובדים רק על שרירי הרגליים.
  • ההליכון אסור לאנשים הסובלים מבעיות גב, מכיוון שעמוד השדרה טעון מאוד. אבל אופני הכושר הרבה יותר רכים על המפרקים.
  • הליכונים הם מכונות מגושמות מאוד, ואילו אופני כושר קומפקטיות.
  • אם גילך ותנאי בריאותך אינם מאפשרים לך לרוץ, תוכל להתחיל עם אופניים נייחים, מכיוון יותר קל לאדם לא מוכן.

מסקנות TheDifference.ru

  1. הליכונים הם אופציה יעילה יותר למי שרוצה לשרוף קילוגרמים מיותרים במהירות.
  2. הליכונים יש תוכניות אימון מגוונות יותר.
  3. אופני כושר זולים יותר.
  4. קבוצות שרירים שונות פועלות.
  5. להליכונים יש התוויות נגד (לא מומלץ לאנשים עם כאבי גב).
  6. אופני כושר הם אופציה קומפקטית יותר.
.