تفاوت تردمیل و دوچرخه ورزشی

شما می توانید در خانه با وسایلی مانند تردمیل یا دوچرخه ورزشی ورزش کنید و از ورزش لذت ببرید. هر یک از آنها ویژگی ها و مزایای خاص خود را دارند ، به عنوان مثال ، با توجه به آموزش یک گروه عضلانی خاص. بنابراین ، اگر می خواهید تردمیل یا دوچرخه ورزشی بخرید ، اما نمی دانید کدام انتخاب را انجام دهید ، باید علائم تفاوت این دو دستگاه را بدانید. و در این مقاله ما فقط در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

پیست های صحرایی

این شبیه ساز پیست یک ابزار عالی برای دو و میدانی است. تاریخچه شبیه ساز در اواخر دهه 60 قرن 20 آغاز می شود ، زمانی که اولین مدلها در واشنگتن ارائه شد. در آن زمان ، کنت کوپر گزارشی را منتشر کرد که در آن مزایای ایروبیک بر روی تردمیل را برای عموم توضیح داد. از آن زمان ، ماشین های ورزشی در بیمارستان ها و مراکز توانبخشی بسیار محبوب هستند ، زیرا با کمک آنها می توانید به سرعت عضلات پاها و سایر قسمت های بدن را توسعه دهید ، وزن خود را کاهش دهید ، به علاوه این تکنیک تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. تردمیل های مدرن در انواع مختلفی به فروش می رسند و قیمت آن بسته به پیکربندی و سازنده متفاوت است.

تردمیل

دوچرخه های ورزشی

آنها دوچرخه سواری را شبیه سازی می کنند و همچنین برای رشد فیزیکی بدن در نظر گرفته شده اند. امروزه این شبیه سازها به دلیل این واقعیت که برای افراد در هر سنی مناسب هستند ، تقاضای زیادی دارند. کلاسهای آنها به حفظ تناسب اندام ، بهبود گردش خون ، تقویت ماهیچه های پا و موارد دیگر کمک می کند. دوچرخه های ورزشی نیز مانند تردمیل در بسیاری از مراکز درمانی و توانبخشی نصب می شوند.

دوچرخه ورزشی

مقایسه

تفاوت بین تردمیل و دوچرخه ورزشی با ظاهر شروع می شود: یک دوچرخه ورزشی دارای پدال است ، دیگری سطح صافی دارد که می توان روی آن دوید. با این حال ، این تنها یک ویژگی متمایز کننده کوچک است و تفاوت های کمی بین این دستگاه های ورزشی وجود دارد:

  • دوچرخه ورزشی به شما امکان می دهد ماهیچه های پای خود را به خوبی تقویت کنید ، اما در موارد زیر موثر نیست. کاهش وزن اضافی - در تردمیل ، چربی در تمام بدن و خیلی سریعتر سوزانده می شود. در تردمیل ، تمرینات بیشتر سرگرم کننده هستند ، زیرا برای مثال فرصتی وجود دارد که نه تنها سرعت را تغییر دهید ، بلکه سبک آن را نیز انجام دهید: دویدن ، راه رفتن ، دویدن سریع. دوچرخه ورزشی فاقد چنین تمرینات متغیری است.
  • اما دوچرخه ورزشی به دلیل سادگی ارزان تر است. تردمیل دارای قطعات و مکانیزم های بسیار زیادی است که در نهایت تأثیر مستقیمی بر هزینه دارند.
  • تردمیل باعث می شود تمام بدن کار کند و دوچرخه های ورزشی فقط عضلات ساق را کار می کنند.
  • تردمیل برای افرادی که مشکل کمر دارند ممنوع است ، زیرا ستون فقرات به شدت بارگیری شده است. اما دوچرخه ورزشی روی مفاصل بسیار نرمتر است.
  • تردمیل ماشین های بسیار حجیم هستند ، در حالی که دوچرخه های ورزشی جمع و جور هستند.
  • اگر سن و شرایط سلامتی شما اجازه دویدن را نمی دهد ، می توانید با دوچرخه ثابت شروع کنید ، زیرا برای یک فرد آماده نشده آسان تر است

نتیجه گیری TheDifference.ru

  1. تردمیل گزینه م moreثرتری برای کسانی است که می خواهند به سرعت وزن اضافی خود را بسوزانند.
  2. تردمیل برنامه های آموزشی متنوع تری دارد.
  3. دوچرخه ورزشی ارزان تر است.
  4. گروه های مختلف ماهیچه ای کار می کنند.
  5. تردمیل دارای موارد منع مصرف است (برای افرادی که کمردرد دارند توصیه نمی شود).
  6. دوچرخه های ورزشی گزینه فشرده تری هستند.
.