Diferencia entre modelado y aeróbicos

Una vida activa te permite no solo mejorar tu salud, sino también mantener tu figura en excelentes condiciones. Los deportes más populares para las mujeres son el modelado y los aeróbicos. Al elegir una actividad a tu gusto, asegúrate de estudiar la diferencia entre estos tipos de educación física, que te permitirá practicar de la manera más efectiva.

Definición

Modelado - esta es la gimnasia rítmica, cuyo objetivo principal es cambiar la forma del cuerpo. Se presta mayor atención a los grupos de músculos que no reciben suficiente estrés en la vida cotidiana. Las clases se imparten al menos 2 veces por semana, mientras que la duración de la formación es de aproximadamente una hora. En el proceso, se pueden usar varios simuladores y el número de repeticiones asciende a cientos. Para varios tipos de figura femenina, se han desarrollado sus propios programas para mejorar la efectividad de la educación física.

Aeróbicos es un complejo de ejercicios aeróbicos realizados con música rítmica, diseñado para mantener el cuerpo en buena forma, aliviar la tensión y recargar energía. El entrenamiento desarrolla la respiración, pero los parámetros físicos de los ejercicios son bastante ligeros. El aeróbic es salud, deporte, baile.

Comparación

Por lo tanto, la principal diferencia entre los tipos de actividad física está en el propósito del entrenamiento. Los aeróbicos son necesarios para combatir las enfermedades cardiovasculares, mejorar el estado de ánimo y el tono general del cuerpo. Le permite vencer varias dolencias, incluida la hipodinámica (deterioro general de la salud debido a la baja actividad).

El modelado persigue otros objetivos, el principal de los cuales es la corrección de figuras. En el proceso de entrenamiento, todos los grupos musculares están involucrados, como resultado, no solo se queman proteínas y carbohidratos, sino también grasas. El trabajo a largo plazo y la nutrición dietética pueden mejorar el nivel general de salud, así como eliminar varios problemas de la figura.

Conclusiones TheDifference.ru

  1. Procesos capacitados. En aeróbicos - aeróbico (respiración), en modelado - anabólico (síntesis de tejidos) y catabólico (quema de energía).
  2. Focalización. El modelado está diseñado para hacer que la figura de una mujer sea más atractiva, ejercicios aeróbicos, para mejorar la salud y el estado de ánimo.
  3. Efecto. Los aeróbicos te permiten gastar energía durante el entrenamiento y dar forma durante la recuperación.
  4. Características de la formación. Dar forma implica un trabajo constante con todos los grupos musculares, aeróbicos, principalmente con los músculos de los brazos y las piernas.
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