Unterschied zwischen Formgebung und Aerobic

Ein aktives Leben ermöglicht es Ihnen, nicht nur Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch Ihre Figur in hervorragender Verfassung zu halten. Die beliebtesten Sportarten für Frauen sind Forming und Aerobic. Wählen Sie eine Aktivität nach Ihren Wünschen und lernen Sie den Unterschied zwischen diesen Arten des Sportunterrichts kennen, damit Sie am effektivsten üben können.

Definition

Gestaltung - Dies ist rhythmische Gymnastik, deren Hauptziel es ist, die Körperform zu verändern. Dabei wird verstärkt auf Muskelgruppen geachtet, die im Alltag nicht ausreichend belastet werden. Der Unterricht findet mindestens 2 Mal pro Woche statt, während die Dauer der Ausbildung etwa eine Stunde beträgt. Dabei können verschiedene Simulatoren verwendet werden, und die Anzahl der Wiederholungen geht in die Hunderte. Für verschiedene Frauenfiguren wurden eigene Programme entwickelt, um die Effektivität des Sportunterrichts zu verbessern.

Aerobic ist ein Komplex von Aerobic-Übungen, die zu rhythmischer Musik durchgeführt werden, um den Körper in guter Form zu halten, Verspannungen zu lösen und Energie aufzuladen. Das Training entwickelt die Atmung, aber die physikalischen Parameter der Übungen sind recht leicht. Aerobic ist Gesundheit, Sport, Tanz.

Vergleich

Der Hauptunterschied zwischen den Bewegungsarten liegt also im Trainingszweck. Aerobic ist notwendig, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen, die Stimmung und den allgemeinen Tonus des Körpers zu heben. Es ermöglicht Ihnen, verschiedene Beschwerden zu bekämpfen, einschließlich Hypodynamie (allgemeine Verschlechterung der Gesundheit aufgrund geringer Aktivität).

Die Gestaltung verfolgt andere Ziele, deren Hauptziel die Figurkorrektur ist. Beim Training sind alle Muskelgruppen beteiligt, wodurch nicht nur Proteine ​​und Kohlenhydrate verbrannt werden, sondern auch Fette. Langfristige Arbeit und diätetische Ernährung können den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und verschiedene Probleme der Figur beseitigen.

Schlussfolgerungen TheDifference.ru

  1. Trainierte Prozesse. In der Aerobic - aerob (Atmung), in der Formgebung - anabol (Gewebesynthese) und katabol (Energieverbrennung).
  2. Ausrichtung. Shaping soll die Figur einer Frau attraktiver machen, Aerobic - um die Gesundheit zu verbessern und die Stimmung zu verbessern.
  3. Wirkung. Aerobic ermöglicht es Ihnen, während des Trainings Energie zu verbrauchen und während der Erholungsphase zu formen.
  4. Merkmale der Ausbildung. Beim Shaping wird konsequent mit allen Muskelgruppen gearbeitet, Aerobic - vor allem mit der Arm- und Beinmuskulatur.
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