Hvad kan gravide drikke?

Efter at have lært om den kommende genopfyldning i familien, begynder mange vordende mødre at kæmpe med deres ikke særlig nyttige vaner. Nogle holder op med at ryge og drikke alkohol, andre nægter sig selv en ekstra kop kaffe, og andre skifter til mineralvand uden gas. Og det er ikke alle de ofre, som kvinder er klar til at bringe for at få sunde afkom født. Du bør dog ikke behandle den nye status med særlig fanatisme og nægte dig selv bogstaveligt talt alt. Når alt kommer til alt, så små fornøjelser som et glas forfriskende milkshake eller et par slurke god vin, jubler perfekt og giver en ladning af positiv energi. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad du kan drikke til gravide.

Vand

I drægtighedsperioden bør den vordende mor under ingen omstændigheder begrænse sig selv i væskeindtag. Anfald af tørst, der er karakteristisk for anden halvdel af graviditeten, anbefales at elimineres med rent drikkevand uden gas. Til dette formål bør du altid have en lille flaske væske med dig. I tilfælde af fravær er det værd at nægte at købe medicinske drikkevarer fra kategorien Essentuki og Borjomi. På grund af det høje indhold af mineralsalte, bør de kun indtages efter anbefaling fra en læge.

Den ideelle mulighed for en kvinde i en stilling er naturligt bordvand, uden skadelige urenheder og tungmetaller. Du kan købe det i næsten enhver butik efter omhyggelig undersøgelse af etiketten. Der bør foretrækkes bordvand fra industriel produktion, opsamlet fra en brønd og gennemgået yderligere rensning. Hvorimod flasker med kunstigt mineraliseret væske bedst undgås. Dette er intet mere end almindeligt postevand, først renset fra salte og derefter igen beriget med dem. Oxygenerede drikkevarer er især gavnlige for gravide. Disse omfatter iltet vand, hvis eneste ulempe er de høje omkostninger.

Hvis lægerne i sovjetiske tider begrænsede gravide kvinder til at drikke væske, er denne tendens i dag en saga blottet. At følge dette råd kan forårsage sen toksikose. Moderne læger insisterer enstemmigt på, at alle skal drikke mindst 2 liter vand om dagen i små portioner. Det samme gælder vordende mødre. Selvfølgelig, i sommervarmen eller under forhold med øget fysisk aktivitet, stiger indikatoren for væskeindtag betydeligt. Som nævnt ovenfor bør kvinder i en position slukke deres tørst med rent, stille vand. Det skal modtage 2/3 af væsken ind i kroppen. Resten fordeles mellem alle andre drikkevarer.

Juicer, kompotter, gelé

Drikkevarer fremstillet af hjemmelavet marmelade, syltetøj, tør eller frisk frugt har en rig smag og har en fremragende forfriskende effekt. På grund af overflod af vitaminer og mineraler er de bedst egnet til vordende mødre. Det samme kan siges om friskpresset juice, som anbefales at indtages i enhver mængde. Den eneste undtagelse er den carotenrige gulerodsdrik, som er en sundhedsfare for din baby. Det er vigtigt at bemærke, at gravide bør undgå at bruge købte juicer. De indeholder trods alt en enorm mængde sukker og konserveringsmidler. Det er meget bedre at købe frisk frugt og grøntsager for selv at tilberede en lækker drink fra dem.

Om vinteren kommer lektier til hjælp for den vordende mor. Det er nok at fortynde marmeladen eller syltetøjet med vand for at få en velsmagende og aromatisk juice. Kompotter skal koges af frisk eller tørret frugt, fordi deres butiks modstykker indeholder konserveringsmidler, der er skadelige for kroppen. En af opskrifterne på at lave en drink afspejles i videoen.

Uanset hvor trist det er, er der i den moderne verden færre og færre tilhængere af gelé. Få mennesker ved, at den indeholder vitaminer og aminosyrer, der er nødvendige for kroppen, forhindrer udviklingen af ​​dysbiose og giver også en følelse af komfort i maven. Som grundlag for at forberede en drink kan du ikke kun bruge friske bær og sirup, men endda havregryn og mælk. Det er bedre at efterlade opløselig gelé til senere, fordi den indeholder mange navne, der ikke er særlig nyttige for vordende mødre.

Te, kaffe, kakao

Det er ganske indlysende, at en gravid dame ikke kan undvære at drikke varme drikke. Men hvis en kvinde før undfangelsesøjeblikket foretrak at starte morgenen med en kop aromatisk kaffe, skal denne vane nu opgives. Med en stærk stimulerende egenskab er en sådan drink fyldt med en trussel mod fostrets nervesystem. Derudover kan hyppig drikke af kaffe føre til en stigning i blodtrykket. Meget bedre at forkæle dig selv med en kop friskeste urtete. Til fremstilling er det tilladt at tage næsten enhver plante, der ikke har en ubehagelig smag og stærk lugt. Tørret græs, blomster og frugter bør brygges med en teske pr. Glas kogende vand.

Te fremstillet af mynteblade, citronmelisse, ribs, hindbær, kirsebær og jordbær er især populære blandt vores landsmænd. Hyben og hagtorn sammen med lind, calendula og violette blomster er også fremragende råvarer til fremstilling af urtete. Fordelen ved sådanne drikkevarer er ganske indlysende: de kan skiftes med hinanden afhængigt af præferencer og humør hos den gravide kvinde. Det er bedst at forberede frugt og blomster af dine yndlingsplanter omhyggeligt om sommeren, så du kan nyde den fremragende smag af urtete året rundt. Sådan sparsommelig vil hjælpe den vordende mor til at bekæmpe manglen på vitaminer og mineraler.

Hvad angår almindelige løse blade, indeholder de også en lille dosis koffein. Den periodiske brug af en svag drink vil imidlertid ikke påvirke babyens helbred på nogen måde. Men med kakao bør gravide kvinder være forsigtige, fordi det stimulerer udvaskning af calcium fra blodet fra den vordende mor. Men denne mineralkomponent er et af de grundlæggende byggematerialer på stadiet af frugtdannelse! Desuden er kakao et stærkt allergen og indeholder en vis mængde koffein.

Andre drikkevarer

Mælk, forudsat at der ikke er allergi over for laktose, udgør ingen fare for en kvindes og hendes afkoms sundhed. Tværtimod indeholder den sunde proteiner, aminosyrer, calcium, jern osv. Det er vigtigt at bemærke, at upasteuriseret mælk bør udelukkes fra den forventede mors kost på grund af den store sandsynlighed for kontaminering med patogene bakterier.

Ved at besvare spørgsmålet, hvad gravide kan drikke, kan man ikke ignorere den velsmagende og sunde kefir. Den er rig på vitaminer og mineraler, hvorfor den er indiceret til brug for alle: fra lille til stor. Denne drink hjælper med at bekæmpe forstoppelse, hvilket er et meget almindeligt problem blandt vordende mødre. Desuden indeholder den en minimumsmængde kalorier, hvilket også er vigtigt. Mange kvinder er jo overvægtige i de sidste stadier af drægtigheden. Det anbefales ikke at indtage kefir for ofte: et eller to glas om ugen vil være nok. Hvis du ønsker det, kan du lejlighedsvis forkæle dig selv med fermenteret bagt mælk, yoghurt eller naturlige milkshakes.

Der bør lægges særlig vægt på kvas, hvis virkning på den forventede moders organisme endnu ikke er undersøgt. På den ene side har denne drink en lignende effekt med kefir og er fyldt med mange nyttige egenskaber. På den anden side indeholder den en lille procentdel alkohol, som kan påvirke fostrets helbred ved hyppig brug. Ved at berøre emnet alkoholholdige drikkevarer er det værd at nævne endnu en gang om deres destruktive virkning på en lille organisme. En kvinde i en stilling bør ikke bukke under for overtalelse om at drikke et glas champagne eller en flaske øl til ære for en vigtig date. Den eneste undtagelse er tør rødvin, berømt for sin evne til at øge niveauet af hæmoglobin i blodet og fjerne toksiner fra kroppen. Derfor er det ganske tilladt at tage et par slurke af sådan en mirakuløs "eliksir" en gang om måneden.

Den mest nyttige og sikre drink til gravide er rent vand uden gas. Tilføjelse af en skive citron eller appelsin hjælper med at gøre den mere velsmagende og rig. Forskellige frugtdrikke, frisk juice og urtete har også en fremragende effekt på kroppen. Ved at satse på dem under hele graviditeten vil den vordende mor lejlighedsvis kunne forkæle sig selv med en kop aromatisk kaffe eller et glas god rødvin. Disse små glæder vil hjælpe med at lysne op i perioden med strenge restriktioner og få en afgift på positive følelser.

.