Forskellen mellem Gainer og Protein

I sportens verden, og især i professionel sport, er resultater vigtige. Vi forstår alle dette. Men denne artikel er også beregnet til de mennesker, der gerne vil fremskynde opbygningen af ​​muskelmasse og tænker på, hvordan man kan forstærke kroppen med vedtagelsen af ​​en gainer eller proteiner ud over træning.

For at forstå, hvad en gainer er, er det nok at spore etymologien (oprindelsen) af udtrykket, der stammer fra det engelske verbum "to gain" - en af ​​betydningerne heraf er "at tage på". Til dette er gainers nødvendige - disse er blandinger af proteiner og kulhydrater med en vitaminforblanding. Protein vil direkte bidrage til dannelsen af ​​muskelvæv for at gøre din træning endnu mere effektiv, og kulhydrater, som danner grundlaget for gaineren, vil give energi, så din træning varer længere.

Protein er et andet navn på protein, også kaldet drikkevarer, der næsten udelukkende er protein. Der er næsten ingen kulhydrater i dem, dette er deres største forskel fra gainers, hvor mere end halvdelen af ​​massen består af kulhydrater.

Derfor er en drink som en gainer et dobbeltvirkende våben (og hvis du tager hensyn til vitaminer, så en tredobbelt). Men der er også en fangst, for kulhydrater har for vane at blive deponeret i form af fedtvæv, så hvis du allerede tager en gainer, skal du træne hårdt. Af denne grund anbefales det ikke til overvægtige.

Konklusioner TheDifference.ru

  1. Gaineren indeholder en masse kulhydrater, og proteinet indeholder proteiner
  2. Gaineren hjælper at tage på i vægt generelt og giver energi, og protein virker specifikt på muskelvæv.
.