Forskel mellem proteiner og aminosyrer.

Hvis du nogensinde har været opmærksom på, hvordan bodybuildere ser ud, så har du sikkert spekuleret på: "Hvordan klarer de at bygge så smukke muskler?" Sagen er, at disse mennesker bruger en særlig kost og observerer regimet - det er denne rationelle fordeling af kræfter, der giver dem mulighed for altid at se perfekt ud.

Definition

Protein - det er en slags kemisk struktur, der består af aminosyrer, mellem hvilke der er kemiske bindinger, der er nødvendige for deres korrekte assimilering. Det tager noget tid for den normale absorption af proteiner. For valleprotein er denne tid kort (men længere end for aminosyrer), mens den for kasein er lang.

Aminosyrer er byggestenene i vores krop, de er en del af næsten alle proteiner. Fordi vores muskler udelukkende består af protein, bruger kroppen aminosyrer til at reparere, vokse og styrke muskelvæv samt til at producere de nødvendige enzymer og antistoffer i kroppen. Muskelmassevæksten, styrken i arme og ben samt genoprettelse af mental og fysisk tone efter langvarig træning afhænger af aminosyrer.

Sammenligning

Det kan konkluderes, at aminosyrer og proteiner spiller en identisk rolle i menneskekroppen, kun de skal tages på forskellige tidspunkter. Aminosyrer bør bruges, når der er brug for et hurtigt sæt energi, nemlig før eller efter en træning. Da proteiner tager tid at metabolisere, er det bedst at drikke dem om natten. Dette inkluderer kasein, det "langsomme protein", der vil fodre dine muskler hele natten. Det er bedst at tage "hurtigt" valleprotein hele dagen.

Konklusioner TheDifference.ru

  1. En aminosyre er et byggemateriale til proteindannelse. Protein består af aminosyrer, der er forbundet med hinanden.
  2. Den rene aminosyre absorberes let af kroppen. Protein tager tid at fordøje. For kasein er denne tid lang, valleprotein absorberes meget hurtigere.
  3. Aminosyrer indtages bedst før og efter træning, protein om natten eller i løbet af dagen.
.