Rozdíl mezi tvarováním a aerobikem

Aktivní život vám umožňuje nejen zlepšit vaše zdraví, ale také udržet vaši postavu ve skvělé kondici. Mezi nejoblíbenější sporty u žen patří tvarování a aerobik. Když si vyberete aktivitu podle svých představ, prostudujte si rozdíl mezi těmito druhy tělesné výchovy, což vám umožní cvičit nejefektivněji.

Definice

Tvarování - toto je rytmická gymnastika, jejímž hlavním cílem je změnit tvar těla. Zvýšená pozornost je věnována svalovým skupinám, které v každodenním životě nedostávají dostatečný stres. Lekce se konají nejméně 2krát týdně, přičemž délka školení je přibližně hodinu. Přitom lze použít různé simulátory a počet opakování jde do stovek. Pro různé typy ženské postavy byly vyvinuty jejich vlastní programy ke zlepšení efektivity tělesné výchovy.

Aerobik je komplex aerobních cvičení prováděných na rytmickou hudbu, jehož cílem je udržet tělo v dobré kondici, uvolnit napětí a dobít energií. Trénink rozvíjí dýchání, ale fyzické parametry cvičení jsou celkem lehké. Aerobik může být rekreační, sportovní, taneční.

Srovnání

Hlavní rozdíl mezi druhy fyzické aktivity tedy spočívá v účelu tréninku. Aerobik je nezbytný k boji proti kardiovaskulárním chorobám, ke zlepšení nálady a celkového tónu těla. Umožňuje porazit různá onemocnění, včetně hypodynamie (obecné zhoršení zdravotního stavu v důsledku nízké aktivity).

Shaping sleduje další cíle, z nichž hlavní je korekce postavy. V procesu tréninku jsou zapojeny všechny svalové skupiny, v důsledku čehož se spalují nejen bílkoviny a sacharidy, ale také tuky. Dlouhodobá práce a dietní výživa mohou zlepšit celkovou úroveň zdraví a také se zbavit různých problémů s postavou.

Závěry TheDifference.ru

  1. Vyškolené procesy. V aerobiku - aerobní (dýchání), ve tvarování - anabolické (syntéza tkání) a katabolické (spalování energie).
  2. Cílení. Shaping je navržen tak, aby zatraktivnil ženskou postavu, aerobik - zlepšil zdraví a zlepšil náladu.
  3. Účinek. Aerobik vám umožňuje vynakládat energii během tréninku, tvarování během regenerace.
  4. Vlastnosti školení. Shaping zahrnuje důslednou práci se všemi svalovými skupinami, aerobik - hlavně se svaly paží a nohou.
.