Co mohou těhotné ženy pít?

Mnoho nastávajících matek, které se dozvěděly o nadcházejícím doplňování v rodině, začne bojovat se svými nepříliš užitečnými návyky. Někteří přestali kouřit a pít alkohol, jiní si odepřeli další šálek kávy a další přešli na minerální vodu bez plynu. A to nejsou všechny oběti, které jsou ženy připraveny podstoupit kvůli narození zdravých potomků. Neměli byste však k novému statusu přistupovat se zvláštním fanatismem a popírat si doslova všechno. Koneckonců, taková malá potěšení, jako je sklenka osvěžujícího koktejlu nebo pár doušků dobrého vína, vás skvěle rozveselí a dodají vám pozitivní energii. V tomto článku vám řekneme, co můžete pít pro těhotné ženy.

Voda

Během těhotenství by se nastávající matka v žádném případě neměla omezovat v příjmu tekutin. Útoky žízně, charakteristické pro druhou polovinu těhotenství, se doporučuje eliminovat čistou pitnou vodou bez plynu. Za tímto účelem byste vždy měli mít u sebe malou lahvičku s tekutinou. V případě jeho nepřítomnosti stojí za to odmítnout nákup léčivých nápojů z kategorie Essentuki a Borjomi. Vzhledem k vysokému obsahu minerálních solí by měly být konzumovány pouze na doporučení lékaře.

Ideální volbou pro ženu v pozici je přírodní stolní voda bez škodlivých nečistot a těžkých kovů. Po pečlivém prozkoumání štítku si jej můžete koupit téměř v každém obchodě. Upřednostňuje se stolní voda průmyslové výroby, sbíraná ze studny a podrobená dodatečnému čištění. Zatímco lahvím s uměle mineralizovanou kapalinou je nejlepší se vyhnout. Nejde o nic jiného než o obyčejnou vodu z vodovodu, nejprve očištěnou od solí, a poté o ně opět obohacenou. Kyslíkové nápoje jsou zvláště prospěšné pro těhotné ženy. Patří sem okysličená voda, jejíž jedinou nevýhodou jsou vysoké náklady.

Pokud v sovětských dobách lékaři omezovali těhotné ženy v pití tekutin, dnes je tento trend minulostí. Dodržování této rady může způsobit pozdní toxikózu. Moderní lékaři jednomyslně trvají na tom, že každý by měl vypít alespoň 2 litry vody denně v malých porcích. Totéž platí pro nastávající matky. V letních vedrech nebo v podmínkách zvýšené fyzické aktivity se samozřejmě indikátor příjmu tekutin výrazně zvyšuje. Jak bylo uvedeno výše, ženy v poloze by měly uhasit žízeň čistou, neperlivou vodou. Měl by přijmout 2/3 tekutiny vstupující do těla. Zbytek je rozdělen mezi všechny ostatní nápoje.

Šťávy, kompoty, želé

Nápoje vyrobené z domácí marmelády, džemu, suchého nebo čerstvého ovoce mají bohatou chuť a vynikající osvěžující účinek. Vzhledem k množství vitamínů a minerálů jsou pro nastávající matky nejvhodnější. Totéž lze říci o čerstvě vymačkaných šťávách, které se doporučují konzumovat v jakémkoli množství. Jedinou výjimkou je mrkvový nápoj bohatý na karoteny, který ohrožuje zdraví vašeho dítěte. Je důležité si uvědomit, že těhotné ženy by se měly vyvarovat používání šťáv z obchodů. Přeci jen obsahují obrovské množství cukru a konzervantů. Mnohem lepší je koupit čerstvé ovoce a zeleninu, abyste si z nich sami připravili lahodný nápoj.

V zimě přijde nastávající matce na pomoc domácí úkol. Stačí, když džem nebo džem zředíte vodou, abyste získali chutnou a aromatickou šťávu. Kompoty by měly být vařeny z čerstvého nebo sušeného ovoce, protože jejich protějšky v obchodě obsahují konzervanty, které jsou pro tělo škodlivé. Jeden z receptů na přípravu nápoje je uveden ve videu.

Bez ohledu na to, jak smutné to může být, v moderním světě je stále méně přívrženců želé. Jen málo lidí ví, že obsahuje vitamíny a aminokyseliny nezbytné pro tělo, brání rozvoji dysbiózy a také dává pocit pohodlí v žaludku. Jako základ pro přípravu nápoje můžete použít nejen čerstvé bobule a sirupy, ale dokonce i ovesné vločky a mléko. Je lepší nechat rozpustné želé na později, protože obsahuje mnoho jmen, které nejsou pro nastávající matky příliš užitečné.

Čaj, káva, kakao

Je zcela zřejmé, že těhotná dáma se neobejde bez pití horkých nápojů. Pokud však před okamžikem početí žena raději začala ráno šálkem aromatické kávy, nyní bude muset tento zvyk opustit. Takový nápoj, který má silnou afrodiziakální vlastnost, je plný ohrožení nervového systému plodu. Časté pití kávy může navíc vést ke zvýšení krevního tlaku. Mnohem lepší je nechat se hýčkat šálkem nejčerstvějšího bylinkového čaje. Pro jeho přípravu je přípustné vzít téměř jakoukoli rostlinu, která nemá nepříjemnou chuť a silný zápach. Sušenou trávu, květiny a ovoce je třeba vařit v poměru jedna čajová lžička na sklenici vroucí vody.

Čaje z listů máty, meduňky, rybízu, malin, třešní a jahod jsou mezi našimi krajany obzvláště oblíbené. Šípky a hlohy jsou spolu s lipou, měsíčkem a fialkovými květy také vynikající surovinou pro výrobu bylinných čajů. Výhoda takových nápojů je zcela zřejmá: mohou se navzájem střídat v závislosti na preferencích a náladě těhotné ženy. Nejlepší je v létě obezřetně připravit plody a květiny vašich oblíbených rostlin, abyste si vynikající chuť bylinkového čaje mohli užívat po celý rok. Taková šetrnost pomůže nastávající matce bojovat s nedostatkem vitamínů a minerálů.

Pokud jde o běžné sypané listové čaje, obsahují také malou dávku kofeinu. Pravidelné používání slabého nápoje však nijak neovlivní zdraví dítěte. S kakaem by ale měly být těhotné opatrné, protože stimuluje vyplavování vápníku z krve nastávající matky. Tato minerální složka je však jedním ze základních stavebních materiálů ve fázi tvorby ovoce! Kakao je navíc silným alergenem a obsahuje určité množství kofeinu.

Jiné nápoje

Mléko za předpokladu, že neexistuje alergie na laktózu, nepředstavuje žádné nebezpečí pro zdraví ženy a jejích potomků. Naopak obsahuje bílkoviny, aminokyseliny, vápník, železo, které jsou pro tělo prospěšné atd. Je důležité poznamenat, že nepasterizované mléko by mělo být vyloučeno ze stravy nastávající matky kvůli vysoké pravděpodobnosti kontaminace patogenní bakterie.

Při odpovědi na otázku, co mohou těhotné ženy pít, nelze ignorovat chutný a zdravý kefír. Je bohatý na vitamíny a minerály, díky čemuž je určen k použití každým: od malých po velké. Tento nápoj pomáhá v boji proti zácpě, což je velmi častý problém nastávajících matek. Kromě toho obsahuje minimální množství kalorií, což je také důležité. Koneckonců, mnoho žen má v posledních fázích těhotenství nadváhu. Nedoporučuje se konzumovat kefír příliš často: jedna nebo dvě sklenice týdně budou stačit. Pokud si přejete, můžete se příležitostně rozmazlovat fermentovaným pečeným mlékem, jogurtem nebo přírodními mléčnými koktejly.

Zvláštní pozornost by měla být věnována kvasu, jehož účinek na organismus nastávající matky nebyl dosud studován. Na jedné straně má tento nápoj podobný účinek s kefírem a je plný mnoha užitečných vlastností. Na druhou stranu obsahuje malé procento alkoholu, který může častým používáním ovlivnit zdraví plodu. Když se dotkneme tématu alkoholických nápojů, stojí za to znovu zmínit jejich ničivý účinek na malý organismus. Žena v pozici by neměla být přesvědčována, aby na počest významného data vypila sklenku šampaňského nebo láhev piva. Jedinou výjimkou je suché červené víno, proslulé svou schopností zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi a odstraňovat toxiny z těla. Proto je celkem přípustné jednou za měsíc usrknout pár doušků takového zázračného „elixíru“.

Nejužitečnějším a nejbezpečnějším nápojem pro těhotné ženy je tedy čistá voda bez plynu. Pokud přidáte plátek citronu nebo pomeranče, bude chutnější a bohatší. Skvělý účinek na tělo mají také různé ovocné nápoje, čerstvé šťávy a bylinné čaje. Sázením na ně po celé těhotenství se nastávající maminka příležitostně bude moci rozmazlovat šálkem aromatické kávy nebo sklenkou dobrého červeného vína. Tyto malé radosti pomohou oživit období přísných omezení a nabít pozitivní emoce.

.