Какво могат да пият бременните жени?

След като научиха за предстоящото попълване в семейството, много бъдещи майки започват да се борят със своите не особено полезни навици. Някои се отказват от пушенето и пиенето на алкохол, други си отказват допълнителна чаша кафе, а трети преминават към минерална вода без газ. И това не са всички жертви, които жените са готови да направят в името на раждането на здраво потомство. Не трябва обаче да се отнасяте към новия статус със специален фанатизъм и да се отказвате буквално от всичко. В крайна сметка такива малки удоволствия като чаша освежаващ млечен шейк или няколко глътки добро вино са чудесни, за да ви развеселят и да ви дадат заряд положителна енергия. В тази статия ще ви кажем какво можете да пиете за бременни жени.

]

Вода

По време на бременността бъдещата майка в никакъв случай не трябва да се ограничава в приема на течности. Пристъпите на жажда, характерни за втората половина на бременността, се препоръчват да се елиминират с чиста питейна вода без газове. За тази цел винаги трябва да носите със себе си малка бутилка течност. В случай на отсъствие, си струва да откажете закупуването на лечебни напитки от категорията Есентуки и Боржоми. Поради високото съдържание на минерални соли, те трябва да се консумират само по препоръка на лекар.

Идеалният вариант за жена в положение е естествена трапезна вода, лишена от вредни примеси и тежки метали. Можете да го купите в почти всеки магазин, след като внимателно разгледате етикета. Предпочитание трябва да се даде на трапезна вода от промишлено производство, събрана от кладенец и подложена на допълнително пречистване. Докато бутилките с изкуствено минерализирана течност е най -добре да се избягват. Това не е нищо повече от обикновена чешмяна вода, първо пречистена от соли, а след това отново обогатена с тях. Напитките с кислород са особено полезни за бременни жени. Те включват вода с кислород, единственият недостатък на която е високата й цена.

Ако в съветско време лекарите са ограничавали бременните жени да пият течности, днес тази тенденция е в миналото. Спазването на този съвет може да причини късна токсикоза. Съвременните лекари единодушно настояват всеки да пие поне 2 литра вода на ден на малки порции. Същото важи и за бъдещите майки. Разбира се, в разгара на лятото или в условия на повишена физическа активност показателят за прием на течности се увеличава значително. Както бе споменато по -горе, жените в положение трябва да утолят жаждата си с чиста, неподвижна вода. Тя трябва да приема 2/3 от течността, постъпваща в тялото. Останалата част се разпределя между всички други напитки.

Сокове, компоти, желе

Напитки, приготвени от домашно сладко, конфитюр, сухи или пресни плодове, имат богат вкус и имат отличен освежаващ ефект. Поради изобилието от витамини и минерали, те са най -подходящи за бъдещите майки. Същото може да се каже и за прясно изцедени сокове, които се препоръчва да се консумират във всякакви количества. Единственото изключение е богатата на каротин напитка от моркови, която е опасна за здравето на вашето бебе. Важно е да се отбележи, че бременните жени трябва да избягват употребата на сокове, закупени в магазина. В крайна сметка те съдържат огромно количество захар и консерванти. Много по -добре е да купувате пресни плодове и зеленчуци, за да приготвите вкусна напитка от тях сами.

През зимата домашната работа ще се притече на помощ на бъдещата майка. Достатъчно е сладкото или сладкото да се разрежда с вода, за да се получи вкусен и ароматен сок. Компотите трябва да се готвят от пресни или сушени плодове, тъй като техните аналози в магазините съдържат вредни за организма консерванти. Една от рецептите за приготвяне на напитка е отразена във видеото.

Колкото и тъжно да е, в съвременния свят има все по -малко привърженици на желето. Малко хора знаят, че съдържа витамини и аминокиселини, необходими за организма, предотвратява развитието на дисбиоза, а също така дава усещане за комфорт в стомаха. Като основа за приготвяне на напитка можете да използвате не само пресни плодове и сиропи, но дори овесени ядки и мляко. По -добре е да оставите разтворимо желе за по -късно, защото съдържа много имена, които не са много полезни за бъдещите майки.

Чай, кафе, какао

Съвсем очевидно е, че бременната дама не може без пиене на топли напитки. Въпреки това, ако преди момента на зачеването жената предпочиташе да започне сутринта с чаша ароматно кафе, сега този навик ще трябва да бъде изоставен. Притежавайки силно стимулиращо свойство, такава напитка е изпълнена със заплаха за нервната система на плода. В допълнение, честото пиене на кафе може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Много по -добре да се поглезите с чаша най -пресен билков чай. За приготвянето му е допустимо да се вземат почти всички растения, които нямат неприятен вкус и силна миризма. Сушената трева, цветя и плодове трябва да се варят в размер на една чаена лъжичка на чаша вряща вода.

Чайовете от листа от мента, маточина, касис, малини, череши и ягоди са особено популярни сред нашите сънародници. Шипките и глогът, заедно с липа, невен и виолетови цветя, също са отлични суровини за приготвяне на билкови чайове. Предимството на такива напитки е очевидно: те могат да се редуват помежду си в зависимост от предпочитанията и настроението на бременната жена. Най -добре е през лятото внимателно да приготвяте плодовете и цветята на любимите си растения, за да можете да се наслаждавате на отличния вкус на билковия чай през цялата година. Такава пестелива ще помогне на бъдещата майка да се пребори с недостига на витамини и минерали.

Що се отнася до обикновените отпадъчни листа, те съдържат и малка доза кофеин. Периодичната употреба на слаба напитка няма да повлияе по никакъв начин на здравето на бебето. Но с какаото бременните жени трябва да бъдат внимателни, защото стимулира извличането на калций от кръвта на бъдещата майка. Но този минерален компонент е един от основните строителни материали на етапа на формиране на плодове! Освен това какаото е силен алерген и съдържа известно количество кофеин.

Други напитки

Млякото, при условие че няма алергия към лактоза, не представлява никаква опасност за здравето на жената и нейното потомство. Напротив, той съдържа здравословни протеини, аминокиселини, калций, желязо и пр. Важно е да се отбележи, че непастьоризираното мляко трябва да бъде изключено от диетата на бъдещата майка поради високата вероятност от заразяване с патогенни бактерии.

Отговаряйки на въпроса какво могат да пият бременните жени, не може да се пренебрегне вкусният и здравословен кефир. Той е богат на витамини и минерали, поради което е показан за употреба от всички: от малки до големи. Тази напитка помага в борбата с запека, който е много често срещан проблем сред бъдещите майки. Освен това съдържа минимално количество калории, което също е важно. В края на краищата много жени са с наднормено тегло в последните етапи на бременността. Не се препоръчва да се консумира твърде често кефир: една или две чаши на седмица ще бъдат достатъчни. Ако желаете, от време на време можете да се поглезите с ферментирало печено мляко, кисело мляко или натурални млечни шейкове.

Специално внимание трябва да се обърне на кваса, чийто ефект върху организма на бъдещата майка все още не е проучен. От една страна, тази напитка има подобен ефект с кефира и е изпълнена с много полезни свойства. От друга страна, той съдържа малък процент алкохол, който може да повлияе на здравето на плода при честа употреба. Докосвайки темата за алкохолните напитки, заслужава да се спомене още веднъж за разрушителното им въздействие върху малък организъм. Жена в положение не трябва да бъде убеждавана да изпие чаша шампанско или бутилка бира в чест на значима дата. Единственото изключение е сухото червено вино, известно със способността си да повишава нивото на хемоглобина в кръвта и да премахва токсините от тялото. Следователно е напълно допустимо да се пият няколко глътки от такъв чудотворен „еликсир“ веднъж месечно.

По този начин най -полезната и безопасна напитка за бременни жени е чистата вода без газ. Добавянето на резен лимон или портокал ще помогне да стане по -вкусно и богато. Различните плодови напитки, пресни сокове и билкови чайове също имат отличен ефект върху организма. Залагайки на тях през цялата бременност, бъдещата майка от време на време ще може да се поглези с чаша ароматно кафе или чаша добро червено вино. Тези малки радости ще ви помогнат да озарите периода на строги ограничения и да получите заряд от положителни емоции.

.