يتخذ شباب اليوم خيارًا متزايدًا لصالح الرياضات الخطرة. هذا يمنحها الفرصة ليس فقط للتخلص من الطاقة المتراكمة ، ولكن أيضًا للشعور بإفراز الأدرينالين في الدم. ينتمي التزلج على الألواح إلى فئة المتعة القصوى الشائعة اليوم. أتباع هذه الرياضة يطلقون على أنفسهم بفخر اسم الدراجين ويسعدهم أن يظهروا للآخرين أكثر الحيل التي لا تصدق. ليس من المستغرب أن يتزايد باطراد عدد الأشخاص الذين يرغبون في الوقوف على السبورة من عام إلى آخر. لمساعدة المبتدئين ، سنقدم إجابة مفصلة لسؤال كيفية تعلم ركوب لوح التزلج.
شراء لوحة
) 
بادئ ذي بدء ، يحتاج الفارس المستقبلي إلى شراء لوح تزلج يناسب احتياجاته واهتماماته. في الوقت نفسه ، يلعب التصميم والجاذبية المرئية دورًا ثانويًا عند اختيار المنتج. يجب التركيز بشكل رئيسي على الخصائص التقنية ، والتي تعتمد عليها سهولة استخدام لوح التزلج والقدرة على أداء الحيل المختلفة إلى حد كبير. يتكون أي لوح من العناصر التالية:
- سطح السفينة ؛
- عجلات ؛
- محامل ؛
- علاقات أو مسارات ؛
- الأنفلونزا.
- مفاتيح وبراغي التثبيت.
يشتري معظم الدراجين ذوي الخبرة هذه الأجزاء بشكل منفصل ، ومطابقتها مع أسلوب الركوب الذي يستخدمونه. ثم يقوم المتزلجون بتجميع المنتج الأكثر ملاءمة لأنفسهم بشكل مستقل. ومع ذلك ، من الأفضل للمبتدئين شراء لوحة جاهزة ، بعد التشاور مع أشخاص ذوي خبرة. يشتري العديد من الدراجين الذين يقدرون وقتهم معدات رياضية من المتاجر عبر الإنترنت ، مسترشدين بالمراجعات الإيجابية أو مستوى شعبية المنتج على الويب. يتم تقديم مثال على كتالوج إلكتروني مناسب لألواح التزلج على الرابط http://moskva.aport.ru/skejtbordy_skejty/cat5561.
عند اختيار لوحة ، من الضروري عدم الانتباه إلى سعرها بقدر الاهتمام بجودتها. بعد كل شيء ، من هذه المعلمة تعتمد سلامة الشخص الذي يقف على لوح التزلج بشكل مباشر. ستفشل الأجزاء منخفضة الجودة بسرعة ، وقد يتفكك منتج من الشركات المصنعة المشكوك فيها قريبًا ويصبح غير قابل للاستخدام. يجب فحص جميع العناصر وفحصها بعناية قبل شراء اللوحة. من المستحسن أن تبدأ بالسطح ، وهو الجزء العلوي من المنتج. عليها يقف الرياضي عند التزلج. يختلف عرض سطح السفينة من 19 إلى 21.5 سم وطولها - من 78 إلى 83 سم ، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أن ألواح التزلج الضيقة تعتبر أكثر قدرة على المناورة.بينما توفر الألواح العريضة قبضة أفضل ، مما يعني أنها تتمتع بثبات جيد. يجب أن يعطي المبتدئ الأفضلية للخيار الوسيط. سيكون عرض اللوح 20.3 سم كافياً.
أما بالنسبة لطول المنتج ، فليس له تأثير كبير على القدرة على المناورة وسهولة الاستخدام. يبلغ حجم اللوحة القياسي حوالي 78.5 سم ، كما أن انحناء السطح ليس مهمًا جدًا للمبتدئين. في عملية ركوب اللوح وإتقانه ، سيتمكن الرياضي من فهم مدى راحة زاوية الصعود الحالية له. سيضمن الفحص الدقيق للوح التزلج عدم وجود تشققات جانبية ، والتي تعد علامة على وجود منتج معيب. بينما يمكنك أن تغمض عينيك عن العيوب الطولية الصغيرة ، لأنها تظهر حتماً بجوار البراغي بعد يومين من الركوب. تتأثر خصائص اللوحة أيضًا بعمرها. بعد كل شيء ، كلما طالت مدة تخزين المنتج في المستودع ، زاد جفافه. وفقًا لذلك ، سيتم تقشير هذا المجلس بسرعة. لذلك ، عند اختيار لوح التزلج ، عليك الانتباه إلى تاريخ تصنيعه.
هناك أيضًا متطلبات خاصة للتعليق والمحامل. يجب ألا يبرز الأول فوق حواف اللوحة. من المرغوب فيه أن تكون المعلقات مصنوعة من مادة خفيفة نسبيًا ، ألا وهي الألومنيوم. تعتمد سرعة اللوح وسلامة الركوب على جودة المحامل. يتم تصنيع الأجزاء الصلبة من هذا النوع في ألمانيا والسويد وأمريكا وإيطاليا واليابان. في حين أن الشركات المصنعة الروسية والتايوانية تنتج المزيد من المنتجات المعيبة. كما تبين الممارسة ، تصبح محامل ABEC من فئة 1-3 هي الخيار الأفضل للمبتدئين. عند اختيار العجلات ، يجب ألا يغيب عن البال أنه كلما كانت أصغر ، كان من الأسهل على اللاعب حمل اللوح.
المعدات ومنطقة الركوب
لا يكفي مجرد الحصول على لوحة مناسبة ، بل تحتاج أيضًا إلى الحصول على ملحقات مختلفة لركوبها. يعتقد العديد من الدراجين المبتدئين بسذاجة أنه يمكنك ركوب لوح التزلج في أي حذاء رياضي. ومع ذلك ، هذا مفهوم خاطئ. يجب أن توفر أحذية التزلج على اللوح الحماية والدعم للرياضي. نماذج الأحذية المتخصصة المصممة خصيصًا للركاب تقوم بالمهمة على أكمل وجه. لديهم نعل غير عادي يوفر قبضة آمنة على السبورة. هذه المنتجات مقاومة للتآكل ، والتي تتميز بمتانة خاصة. بينما يجب تجنب الأحذية ذات النعال غير المنسوجة ، النموذجية في معظم الأحذية الرياضية أو القمصان.
نظرًا لأن التزلج رياضة مؤلمة للغاية ، فإن الحماية لا غنى عنها للمبتدئين. تعتبر الخوذة ، جنبًا إلى جنب مع وسادات الركبة ومنصات الكوع ، عنصرًا أساسيًا في ملابس الراكبين.سيكون من المفيد أيضًا شراء حماية للرسغين ، لأن السقوط من لوح التزلج محفوف بتلف المفاصل. يجب أن يكون لخوذة ركوب اللوح سطح مستوٍ. حزام الذقن القوي مهم أيضًا. لا ينبغي للرياضي المبتدئ أن يتردد في الخروج إلى الشارع بالزي الرسمي الكامل ، لأن حتى الدراجين ذوي الخبرة يضعون الحماية عند إتقان أو أداء الحيل المعقدة.
بعد أن تساءلت عن كيفية تعلم لوح التزلج بسرعة ، يحتاج المبتدئ إلى إيجاد منصة مناسبة لإتقان مهارة جديدة. سيكون الخيار المثالي هو سطح خرساني أملس بدون تشققات أو ثقوب. أي عيوب في رصيف الأسفلت في المرحلة الأولية يمكن أن تسبب السقوط. بشكل عام ، في البداية ، تكون أي منطقة مسطحة مناسبة ، حيث لا تسير السيارات فيها ، ويمشي أقل عدد ممكن من الأشخاص. يمكن أن يكون ركنًا بعيدًا من حديقة أو حديقة عامة هادئة ليست بعيدة عن منزلك. يفضل العديد من المتزلجين المبتدئين التدرب بعيدًا عن أعين المتطفلين ، باستخدام موقف سيارات تحت الأرض لهذا الغرض.
تعلم الأساسيات
بما أن تعلم كيفية ركوب لوح التزلج من الصفر من غير المرجح أن ينجح في أقصر وقت ممكن ، يحتاج المبتدئ إلى التحلي بالصبر. يرتكب العديد من الرياضيين المبتدئين نفس الخطأ ويحاولون أداء الحيل دون أن يكونوا قادرين على الوقوف بشكل جيد على السبورة. هذا التسرع ليس محفوفًا بإصابات خطيرة فحسب ، بل يتسبب أيضًا في كثير من الأحيان في إحباط الشخص من التزلج على الألواح. لذلك يجب ألا تتسرع في الأمور كثيرًا ، وتحاول إتقان التقنيات المتقنة في أسرع وقت ممكن. من الأفضل بكثير تخصيص وقت كافٍ للتدريب الأساسي ، والذي سيكون أفضل أساس للنمو الرياضي في المستقبل.
بادئ ذي بدء ، يحتاج المبتدئ إلى تحديد أي رجل هو محور دورانه. هي التي ستُستخدم للدفع عن الأرض أثناء القيادة. بعد وضع الزلاجة على سطح مستوٍ غير مناسب للتزلج ، سواء كانت سجادة صوفية أو عشبًا ، فأنت بحاجة إلى الوقوف عليها بقدمين. بعد ذلك ، تحتاج إلى دفع قدمك الخلفية عن الأرض أو الأرض. يجب أن يتم الشيء نفسه عن طريق تغيير وضع الساقين. بالتركيز على مشاعرهم الخاصة من حيث الراحة ، سيتمكن الرياضي من فهم القدم التي يدعمها. كقاعدة عامة ، يبدأ الإنسان في نزول الدرج بهذه الساق ، ويكشفها عندما يسقط. في معظم الحالات ، تكون القدم اليمنى هي المحور.
الخطوة التالية هي التحرك ببطء إلى الأمام. عند الوقوف على الزلاجة ، تحتاج إلى دفع السطح برفق باستخدام رجلك الداعمة ، ثم إعادته مرة أخرى إلى اللوحة (الصورة). تحتاج إلى التدحرج ببطء شديد وحذر ، في محاولة للحفاظ على التوازن. مع القليل من التعود على التزلج ، يمكنك البدء في تعلم ركوب أكثر نشاطًا.من الأخطاء الشائعة جدًا للمبتدئين القيام بالكثير من الركلات القصيرة بدلاً من استبدالها بضغطة واحدة قوية. ونتيجة لذلك ، تبدأ اللوحة في "المشي" ويفقد الرياضي التوازن. العمولات الطويلة تجعل الركوب أكثر سلاسة وثباتًا.
للإبطاء ، يحتاج الفارس إلى تحريك ساق التزلج بالقرب من ذيل التزلج ونقل وزن الجسم عليها. سيبدأ اللوح بالتوقف تدريجياً وسيتمكن الرياضي قريباً من النزول بأمان من اللوح. للفرملة في حالات الطوارئ ، يجب أن تتكئ على كعب الرجل واقفة خلفك بقوة بحيث تلامس الزلاجة الأسفلت بذيلها. في الوقت نفسه ، يجب أن ترتفع مقدمة اللوحة في الهواء. هناك طريقة أخرى للتوقف مناسبة للأسطح المستوية. للتوقف عن الحركة ، يحتاج المتزلج إلى إزالة الساق الداعمة من على سطح السفينة والإبطاء بقدمه على الأسفلت. من المهم ملاحظة أنه في حالة الطوارئ ، يجب على اللاعب القفز من على اللوح.
أيضًا ، سيتعين على الفارس المستقبلي تخصيص وقت للتدريب على المنعطفات. يمكن أن تكون سلسة وحادة. من الواضح تمامًا أن المبتدئين يجب أن يبدأوا بالأول. من أجل تغيير سلس في مسار الحركة ، يجب على الرياضي نقل وزن الجسم بالكامل إلى الكعب أو أصابع القدم ، اعتمادًا على الاتجاه الذي تحتاجه للقيام بالدوران (الصورة). من الضروري أيضًا إمالة جسم الجسم هناك. يعتمد الكثير في هذه الحالة على قوة الضغط. كلما كان حجمها أكبر ، كانت زاوية الدوران أكثر حدة.
يتطلب التغيير المفاجئ في الاتجاه أن يمتلك الفارس مهارة الموازنة على العجلات الخلفية فقط. عند ركوب لوح التزلج ، تحتاج إلى نقل وزن جسمك إلى ساقك الداعمة بحيث ترتفع مقدمة اللوحة. بعد ذلك ، يجب أن تحرك الجسم في الاتجاه الصحيح وأنزل نفسك مرة أخرى على العجلات الأمامية. من الممكن تمامًا للمبتدئين الاستغناء عن هذه المهارة. بادئ ذي بدء ، يحتاج إلى إتقان وتأمين المنعطفات السلسة ، والانتقال من القيادة العادية في خط مستقيم إلى تغيير أنيق في الاتجاه. في المرحلة الأولى ، لن يتم التدريب بدون السقوط ، ولكن مع مرور الوقت ، سيحقق الرياضي نجاحات ملموسة.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن تعلم ركوب لوح التزلج سيتطلب الكثير من الجهد والوقت من الشخص. ستسمح لك الممارسة المستمرة والركوب برفقة الدراجين الأكثر خبرة بتحقيق نتائج ملحوظة بسرعة. بدءًا من القيادة المستقيمة للأمام وإتقان الموازنة ، يجب أن تنتقل تدريجيًا إلى المنعطفات السلسة والقيادة على المنحدرات. في حالة عدم وجود مرشدين ذوي خبرة ، ستساعد العديد من دروس الفيديو المقدمة بكثرة على الإنترنت في تعلم كيفية استخدام لوح التزلج.
.
