ماذا يمكن للمرأة الحامل أن تشرب؟

بعد أن تعرفت على التجديد القادم في الأسرة ، تبدأ العديد من الأمهات الحوامل في النضال مع عاداتهن غير المفيدة للغاية. يقلع البعض عن التدخين وشرب الكحول ، والبعض الآخر يحرم نفسه من كوب إضافي من القهوة ، والبعض الآخر يتحول إلى المياه المعدنية بدون غاز. وهذه ليست كل التضحيات التي تكون النساء على استعداد لتقديمها من أجل ولادة ذرية سليمة. ومع ذلك ، يجب ألا تتعامل مع الوضع الجديد بتعصب خاص وأن تحرم نفسك حرفيًا من كل شيء. بعد كل شيء ، مثل هذه الملذات الصغيرة مثل كوب من اللبن المخفوق المنعش أو بضع رشفات من النبيذ الجيد ، ابتهج تمامًا وامنح طاقة إيجابية. في هذا المقال سنخبرك بما يمكنك شربه للحوامل.

الماء

خلال فترة الحمل ، يجب ألا تحد الأم الحامل نفسها بأي حال من تناول السوائل. نوبات العطش ، التي تميز النصف الثاني من الحمل ، يوصى بالتخلص منها بمياه الشرب النقية بدون غاز. لهذا الغرض ، يجب أن تحمل معك دائمًا زجاجة صغيرة من السائل. في حالة عدم وجودها ، يجدر رفض شراء المشروبات الطبية من فئة Essentuki و Borjomi. نظرًا لارتفاع نسبة الأملاح المعدنية ، يجب تناولها فقط بناءً على توصية الطبيب.

الخيار الأمثل للمرأة في وضعية هو ماء الطاولة الطبيعي ، الخالي من الشوائب الضارة والمعادن الثقيلة. يمكنك شرائه من أي متجر تقريبًا ، بعد فحص الملصق بعناية. يجب إعطاء الأفضلية للمياه الجوفية للإنتاج الصناعي ، والتي يتم جمعها من بئر وخضعت لتنقية إضافية. في حين أنه من الأفضل تجنب الزجاجات التي تحتوي على سائل ممعدن صناعيًا. هذا ليس أكثر من ماء حنفية عادي ، تم تنقيته أولاً من الأملاح ، ثم إعادة تخصيبه بها. المشروبات المؤكسجة مفيدة بشكل خاص لصحة النساء الحوامل. وتشمل هذه المياه المؤكسجة ، العيب الوحيد منها هو ارتفاع تكلفتها.

إذا كان الأطباء في العهد السوفياتي يقيدون النساء الحوامل في شرب السوائل ، فإن هذا الاتجاه اليوم أصبح شيئًا من الماضي. اتباع هذه النصيحة يمكن أن يسبب تسممًا متأخرًا. يصر الأطباء المعاصرون بالإجماع على أن أي شخص يجب أن يشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا في أجزاء صغيرة. الأمر نفسه ينطبق على الأمهات الحوامل. بالطبع ، في حرارة الصيف أو في ظروف زيادة النشاط البدني ، يزداد مؤشر تناول السوائل بشكل كبير.كما ذكرنا أعلاه ، يجب على النساء في وضعيات أن يروي عطشهن بالماء النظيف الراكد. يجب أن تتلقى ثلثي السوائل التي تدخل الجسم. يتم توزيع الباقي على جميع المشروبات الأخرى.

العصائر والكومبوت والهلام

المشروبات المصنوعة منزليًا والمربى والفواكه الجافة أو الطازجة لها طعم غني ولها تأثير منعش ممتاز. نظرًا لوفرة الفيتامينات والمعادن ، فهي الأنسب للأمهات الحوامل. يمكن قول الشيء نفسه عن العصائر الطازجة التي يوصى باستهلاكها بأي كمية. الاستثناء الوحيد هو مشروب الجزر الغني بالكاروتين ، وهو خطر على صحة طفلك. من المهم ملاحظة أنه يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام العصائر التي يتم شراؤها من المتجر. بعد كل شيء ، تحتوي على كمية كبيرة من السكر والمواد الحافظة. من الأفضل بكثير شراء الفواكه والخضروات الطازجة لتحضير مشروب لذيذ منها بنفسك.

في الشتاء ، ستساعد الواجبات المنزلية الأم الحامل. يكفي تخفيف المربى أو المربى بالماء للحصول على عصير لذيذ ورائع. يجب طهي الكومبوت من الفواكه الطازجة أو المجففة ، لأن نظائرها في المتاجر تحتوي على مواد حافظة ضارة بالجسم. تنعكس إحدى وصفات صنع مشروب في الفيديو.

بغض النظر عن مدى الحزن ، في العالم الحديث هناك عدد أقل وأقل من أتباع الجيلي. قلة من الناس يعرفون أنه يحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية ضرورية للجسم ، ويمنع تطور دسباقتريوز ، كما يعطي إحساسًا بالراحة في المعدة. كأساس لإعداد مشروب ، لا يمكنك استخدام التوت الطازج والعصائر فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام دقيق الشوفان والحليب. من الأفضل ترك الهلام القابل للذوبان لوقت لاحق ، لأنه يحتوي على العديد من الأسماء التي لا تكون مفيدة جدًا للأمهات الحوامل.

الشاي والقهوة والكاكاو

من الواضح تمامًا أن المرأة الحامل لا تستطيع الاستغناء عن شرب المشروبات الساخنة. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة قبل لحظة الحمل تفضل أن تبدأ الصباح بفنجان من القهوة العطرية ، فيجب الآن التخلي عن هذه العادة. يمتلك هذا المشروب خاصية تحفيز قوية ، وهو محفوف بتهديد الجهاز العصبي للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي شرب القهوة بشكل متكرر إلى زيادة ضغط الدم. من الأفضل أن تدلل نفسك بكوب من شاي الأعشاب الطازج. لتحضيره ، يجوز تناول أي نبات تقريبًا ليس له طعم كريه ورائحة قوية. يجب تخمير العشب والزهور والفواكه المجففة بمعدل ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي.

الشاي المصنوع من أوراق النعناع ، بلسم الليمون ، الكشمش ، التوت ، الكرز والفراولة تحظى بشعبية خاصة بين مواطنينا.تعتبر ثمر الورد والزعرور جنبًا إلى جنب مع الزيزفون وزهور الآذريون والبنفسج من المواد الخام الممتازة لصنع شاي الأعشاب. ميزة هذه المشروبات واضحة تمامًا: يمكن تبديلها مع بعضها البعض حسب تفضيلات ومزاج المرأة الحامل. من الأفضل تحضير ثمار وأزهار نباتاتك المفضلة بحكمة في الصيف حتى تتمكن من الاستمتاع بالطعم الممتاز لشاي الأعشاب على مدار السنة. سيساعد هذا التوفير الأم الحامل على محاربة نقص الفيتامينات والمعادن.

فيما يتعلق بأوراق الشاي السائبة العادية ، فإنها تحتوي أيضًا على جرعة صغيرة من الكافيين. ومع ذلك ، فإن الاستخدام الدوري لمشروب ضعيف لن يؤثر على صحة الطفل بأي شكل من الأشكال. لكن مع الكاكاو ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر ، لأنه يحفز على ترشيح الكالسيوم من دم الأم الحامل. لكن هذا المكون المعدني هو أحد مواد البناء الأساسية في مرحلة تكوين الفاكهة! علاوة على ذلك ، يعتبر الكاكاو من مسببات الحساسية القوية ويحتوي على كمية من الكافيين.

مشروبات أخرى

الحليب ، بشرط عدم وجود حساسية من اللاكتوز ، لا يشكل أي خطر على صحة المرأة وذريتها. على العكس من ذلك ، فهو يحتوي على بروتينات صحية ، وأحماض أمينية ، وكالسيوم ، وحديد ، وما إلى ذلك. من المهم ملاحظة أنه يجب استبعاد الحليب غير المبستر من النظام الغذائي للأم الحامل بسبب الاحتمال الكبير للتلوث بالبكتيريا المسببة للأمراض.

ردا على سؤال حول ما يمكن للمرأة الحامل أن تشربه ، لا يمكن تجاهل الكفير اللذيذ والصحي. إنه غني بالفيتامينات والمعادن ، لذلك فهو موصوف للاستخدام من قبل الجميع: من الصغير إلى الكبير. يساعد هذا المشروب في مكافحة الإمساك ، وهي مشكلة شائعة جدًا بين الأمهات الحوامل. علاوة على ذلك ، يحتوي على حد أدنى من السعرات الحرارية ، وهو أمر مهم أيضًا. بعد كل شيء ، تعاني العديد من النساء من زيادة الوزن في المراحل الأخيرة من الحمل. لا ينصح بتناول الكفير في كثير من الأحيان: يكفي تناول كوب أو كأسين في الأسبوع. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أحيانًا تدليل نفسك بالحليب المخمر أو الزبادي أو اللبن المخفوق الطبيعي.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص لـ kvass ، الذي لم يتم بعد دراسة تأثيره على جسم الأم الحامل. من ناحية أخرى ، هذا المشروب له نفس التأثير مع الكفير وهو محفوف بالعديد من الخصائص المفيدة. من ناحية أخرى ، يحتوي على نسبة صغيرة من الكحول ، مما قد يؤثر على صحة الجنين مع كثرة الاستخدام. عند التطرق إلى موضوع المشروبات الكحولية ، تجدر الإشارة مرة أخرى إلى تأثيرها المدمر على كائن حي صغير. لا ينبغي إقناع امرأة في وضع ما بشرب كأس من الشمبانيا أو زجاجة بيرة تكريما لموعد مهم.الاستثناء الوحيد هو النبيذ الأحمر الجاف المشهور بقدرته على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم وإزالة السموم من الجسم. لذلك ، من الجائز تمامًا تناول بضع رشفات من هذا "الإكسير" المعجزة مرة واحدة في الشهر.

وبالتالي ، فإن أكثر مشروب مفيد وآمن للحوامل هو الماء النقي بدون غاز. تساعد إضافة شريحة من الليمون أو البرتقال في جعلها لذيذة وغنية أكثر. كما أن مشروبات الفاكهة المختلفة والعصائر الطازجة وشاي الأعشاب لها تأثير ممتاز على الجسم. من خلال المراهنة عليها خلال فترة الحمل بأكملها ، ستتمكن الأم الحامل من حين لآخر من تدليل نفسها بفنجان من القهوة العطرية أو كوب من النبيذ الأحمر الجيد. ستساعد هذه الأفراح الصغيرة على تفتيح فترة القيود الصارمة والحصول على المشاعر الإيجابية.

.