تعد رياضة المشي لمسافات طويلة خيارًا ترفيهيًا رائعًا لأولئك الذين يحبون أسلوب الحياة النشط. الهواء النقي والمناظر الطبيعية الرائعة والتواصل اللطيف مع المسافرين الآخرين هي مزايا إضافية لمثل هذا الحدث. للاستعداد للرحلة ، يسأل الكثير من الناس السؤال المتوقع تمامًا حول ما هو مطلوب للرحلة. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الأشياء الأساسية إلى تقويض الروح القتالية حتى أكثر السياح خبرة. من ناحية أخرى ، فإن احتمال حمل الأمتعة الثقيلة على المرء بالكاد يمكن وصفه بأنه مشرق. لمساعدة المسافرين ، إليك قائمة بالأشياء الأساسية التي ستكون في متناول اليد أثناء التنزه.
حقيبة الظهر ومعدات التخييم
عند اختيار ملحق كتف مناسب لحمل متعلقاتك ، يجب مراعاة اتساعها و راحة. ستكون حقيبة الظهر المستطيلة التي يبلغ حجمها حوالي 50-70 لترًا هي الحل الأمثل للتنزه. يجب أن تكون مصنوعة من قماش قوي ومقاوم للاهتراء ، بالإضافة إلى أحزمة كتف محاكة من الأسفل وآمنة. لمزيد من المعلومات حول اختيار ملحق التنزه هذا ، شاهد الفيديو:
قبل البدء في استكمال حقيبة الظهر ، يوصى بعمل قائمة بالأشياء الضرورية. قبل ذلك ، يجب أن تناقش مع المشاركين في الرحلة من وما يجب أن يأخذهم معهم. يمكن أن تكون العناصر الإلزامية مثل الصابون ومعجون الأسنان ووعاء الطهي موجودة فقط في نسخة واحدة لمجموعة كاملة من السياح. الشيء نفسه ينطبق على الطعام. سيساعد التوزيع الكفء للأشياء بين المسافرين على التخلص من بضعة أرطال إضافية من البضائع.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تعبئة الأشياء في حقيبة ظهر بطريقة خاصة. يتم وضع الأشياء الثقيلة في منتصف الأمتعة ، بالقرب من الخلف قدر الإمكان ، ويتم توزيع الضروريات بين الجيوب الجانبية. أما بالنسبة للأشياء الهشة والضخمة ، فيوصى بوضعها في الأعلى. يجب أن تكون محتويات حقيبة الظهر معبأة بحيث لا يهتز شيء أثناء المشي. عند وضع حقيبة بها أشياء على كتفيك ، فأنت بحاجة للتأكد من أن الملحق يلائم الجزء الخلفي بإحكام قدر الإمكان مع الجانب المقعر.
الخيام وأكياس النوم وأغطية الوسائد مفيدة للمسافرين. نظرًا للأبعاد المثيرة للإعجاب لهذه الملحقات ، سيتعين ربط بعضها بإحكام بحقيبة الظهر من الخارج ، بعد تغليفها مسبقًا بمادة مقاومة للماء. إذا لم تكن درجات الحرارة تحت الصفر متوقعة في وقت الارتفاع ، فيمكنك أن تأخذ خيمة عادية على إطار من الألياف الزجاجية.سيكلف أقل بكثير من نظيره القائم على الألومنيوم. ويفضل أن تكون الخيمة ذات طبقتين ، ويكون أعلاها وأسفلها مقاومة عالية للرطوبة.
يعتمد اختيار كيس النوم في المقام الأول على الظروف المناخية للمنطقة والوقت من العام الذي تم التخطيط لهذا الارتفاع فيه. بناءً على هذه المعلمات ، سيكون من الممكن اختيار الإصدار الشتوي أو الصيفي للملحق. بالمناسبة ، يُشار إلى نظام درجة الحرارة الذي يمكن فيه استخدام سمة السير هذه أو تلك في حالة المنتج. يجب إيلاء اهتمام خاص للكرمات التي تتمثل مهمتها في توفير العزل الحراري بين التربة وجسم الإنسان. تستخدم هذه السجادة السياحية كسرير أسفل الخيمة ، كما أنها تلعب دور المقعد أثناء الراحة أو تناول الوجبة. تحظى الكريمات المدمجة بشريط مطاطي بشعبية خاصة بين السياح لتثبيت ملحق على حزام (صورة).
الأحذية والملابس
من الواضح تمامًا أن اختيار عناصر خزانة الملابس الضرورية يعتمد بشكل مباشر على الموسم الحالي والخصائص المناخية للمنطقة. في الموسم الدافئ ، لا يمكن للسياح الاستغناء عن زوج من الشورتات الخفيفة وعدد قليل من القمصان. عند الحديث عن آخر قطعة من الملابس ، يوصى بإعطاء الأفضلية للأقمشة القطنية. هذه القمصان لها القدرة على "التنفس" وامتصاص الرطوبة الزائدة من الجسم. تعتبر السراويل الرياضية أيضًا عنصرًا إلزاميًا لملابس المسافر. يجب أن تكون خفيفة الوزن أو سريعة الجفاف أو مقاومة للماء تمامًا. لا ينصح بارتداء الجينز أثناء التنزه. تساعد القمصان ذات الأكمام الطويلة في حماية السياح من هبوب الرياح وحروق الشمس.
غالبًا ما تتم ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في منطقة غابة أو جبلية ، حيث يكون الجو باردًا في المساء. لذلك ، يحتاج المسافرون فقط إلى تخزين سترة صوفية دافئة أو نظيرتها الصوفية الأكثر إحكاما (الصورة). يمكن شراء قطعة الملابس الأخيرة من أي متجر سفريات. يشتهر بخصائصه في الاحتفاظ بالحرارة ورطوبة الفتيل بعيدًا عن الجسم. لن تتداخل السترة الواقية من الرياح الخفيفة المزودة بغطاء للرأس مع المشي لمسافات طويلة ، والتي ستكون مفيدة في الطقس الغائم.
سيحتاج المسافرون أيضًا إلى 4-5 أزواج من الجوارب. من المستحسن أن يكون لها تأثير حراري ، لكن هذه ليست حالة حرجة. يجب عليك أيضًا إحضار زوج منفصل من الجوارب الصوفية للنوم. لهذا الغرض ، سيحتاج السائحون إلى قبعة محبوكة ، لأن حوالي 80٪ من الحرارة أثناء الليل تمر عبر الرأس. النوم في الطبيعة بدون مثل هذا الملحق محفوف بنزلات البرد.
من أغطية الرأس ، يجدر أيضًا الاستيلاء على قبعة أو باندانا أو بنما. على الرغم من أن الخيار الأول يحمي الوجه بشكل أفضل ، إلا أنه يترك الأذنين مفتوحتين.يمكن أن تكون القبعة ذات الحواف العريضة حلاً للمشكلة ، ولكن للأسف ، ستطير مع كل هبة من الرياح. لذلك ، فإن أفضل خيار للمشي لمسافات طويلة هو تعزيز متعدد الوظائف يمكن أن يتحول من عصابة رأس إلى غطاء رأس خفيف الوزن أو حتى قناع (صورة). وبالطبع ، لا تنسى ملابس السباحة أو شورت السباحة عند جمع عناصر خزانة الملابس.
يجب ارتداء زوجين من الأحذية أثناء التنزه. سيتم تنفيذ الوظيفة الرئيسية عن طريق أحذية المشي لمسافات طويلة أو أحذية الرحلات. وتتمثل مزايا الأول في الخفة والقدرة على الجفاف بسرعة. هذه الأخيرة يمكن الاعتماد عليها بشكل خاص على الأسطح الصعبة وتحمي الساقين من الخلع. كزوج احتياطي ، يمكنك استخدام أحذية رياضية عادية أو أحذية رياضية ، والتي ستكون مفيدة في حالة تبلل حذائك الرئيسي. سيكون من المناسب أيضًا القيام بنزهات قصيرة إلى أقرب المسطحات المائية أو مناطق الجذب الطبيعية فيها.
الطعام والأواني
بالنسبة لأواني المطبخ ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تأخذ مجموعة تخييم قياسية تتكون من قدح وملعقة ووعاء وسكين (KLMN في العامية السياحية). من الواضح تمامًا أن جميع الأواني يجب أن تكون مصنوعة من البلاستيك أو المعدن. تعتبر ملاعق الألومنيوم الخيار الأفضل للمشي لمسافات طويلة نظرًا لخفتها وقابليتها لإعادة الاستخدام. يُنصح بأن تكون الأوعية مصنوعة أيضًا من هذه المادة ، لأن غسل الأطباق البلاستيكية من الدهون مهمة صعبة للغاية. لمجموعة من 10-12 شخصًا ، يجب أن تأخذ معك 3-4 سكاكين ، موضوعة بحكمة في أغطية. خلاف ذلك ، يمكن أن تتسبب قطع الأشياء في إتلاف حقيبة الظهر وتسبب مخاطر صحية إضافية للمسافرين. أيضًا ، ستحتاج مجموعة الأشخاص بأكملها إلى وعاء بلاستيكي واسع ومغرفة.
وعاء متنقل لغلي الماء وطهي الطعام السائل على النار سيصبح جزءًا لا يتجزأ من الرحلة. يجب على المسافرين تخزين حاويتين معدنيتين على الأقل. بالمناسبة ، يمكن صنع شكل أواني المطبخ بيديك. للقيام بذلك ، خذ مقلاة ألومنيوم عادية بمقابض مقطوعة مسبقًا ، وقم بعمل ثقوب صغيرة في جسمها وقم بربط كابل معدني من خلالها. من الأشياء التي لا غنى عنها أيضًا في التنزه مقلاة بطبقة تفلون ومقبض قابل للإزالة لطهي حساء القلي والفطائر والأسماك التي يتم اصطيادها وما إلى ذلك. نظرًا لأنه لا يمكنك أخذ الكثير من مياه الشرب على الطريق ، فمن الضروري تحديد مسار التنزه بحيث يمر عبر الينابيع أو الجداول أو الأنهار الجبلية. من الأفضل استخدام الزجاجات البلاستيكية لحمل السوائل المخزنة.
يُنصح السائحون المتمرسون بوضع قائمة منفصلة لكل يوم من أيام السفر ، وبناءً على ذلك ، يقومون بتعبئة المنتجات.مثل هذا النهج سيقلل بشكل كبير من الوقت الذي يقضيه في العثور على المكونات الضرورية. من المعتاد أن تُدرج في القائمة القياسية لمنتجات التنزه:
- حبوب (سميد ، أرز ، حنطة سوداء ، شوفان ، دخن) ؛
- باستا ؛
- نقانق مدخنة.
- لحم الخنزير ؛
- قوس ؛
- خضروات وزبدة ؛
- شوربة جافة ؛
- طعام معلب؛
- شحم الخنزير ؛
- سكر ؛
- حليب مكثف ؛
- خبز أو بسكويت.
الشوكولاتة والمكسرات والفواكه المجففة خيارات جيدة للوجبات الخفيفة الصغيرة على طول الطريق. يجب إيلاء اهتمام خاص لتغليف الطعام. يوصى بصب الحبوب والمعكرونة في أكياس من القماش ، مما سيوفر مساحة في حقيبة الظهر ولن ينفجر تحت الحمل. يجب لف شحم الخنزير والجبن والسجق بقطعة قماش قطنية ، ويجب تغليف الخبز بغلاف بلاستيكي. يجب وضع باقي الطعام في أكياس مقاومة للماء.
حقيبة الإسعافات الأولية ومستلزمات النظافة الشخصية
أثناء التنزه ، سيحتاج السائح إلى معجون أسنان وفرشاة وصابون ومنشفة. من المهم أيضًا ألا تنسى مستلزمات الحلاقة والمشط وعصا الشفاه والمرآة. يجب أخذ ورق التواليت بمعدل نصف لفة لكل شخص. يوصى بتعبئتها في كيس مقاوم للماء. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد تخزين عبوتين من المناشف الورقية الجافة والمبللة. نظرًا لأن الإصابات وغيرها من المواقف غير السارة تحدث غالبًا أثناء السفر ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بوجود مجموعة أدوات الإسعافات الأولية المدمجة للسفر. وينبغي أن تشمل:
- ضمادات عادية ومرنة ؛
- عاصبة ؛
- صوف قطني ؛
- اليود ؛
- من اللصقات المضادة للجراثيم واللفائف ؛
- بيروكسيد الهيدروجين ؛
- مسكنات للألم وأدوية للقلب.
- علاج لاضطرابات الجهاز الهضمي.
- مقص.
أخرى
بالإضافة إلى كل ما سبق ، من الضروري أن تأخذ فأسًا مضغوطًا ومنشارًا أثناء التنزه ، والذي يجب حمله في حالة لتجنب الإصابة للمشاركين في الرحلة. تعتبر النظارات الشمسية والواقي من الشمس مفيدة جدًا أيضًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا. وسائل الحماية ضد البعوض والحشرات القارضة الأخرى مدرجة أيضًا في فئة الأسماء الإلزامية. عند اختيار المصابيح الكهربائية ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لخيارات المصابيح الأمامية ، والتي تترك أيدي السائحين خالية وتسمح لهم بالتنقل بسهولة في الفضاء حتى في الليل. سيحتاج المسافرون إلى كاميرا وكاميرا فيديو لالتقاط النقاط البارزة. على الرغم من أنه من الممكن اليوم أن نقتصر على الهواتف المحمولة ، والتي تشمل مجموعة واسعة من الوظائف المختلفة.
ربما هذا هو كل ما تحتاجه الحملة. على الرغم من أن عشاق الألعاب الجماعية والترفيه يمكنهم أيضًا الاستيلاء على كرة قابلة للنفخ أو ملحقات كرة الريشة أو مرتبة السباحة.ومع ذلك ، كما تظهر الإحصاءات ، فإن مثل هذه الأشياء لا تكون دائمًا في متناول اليد ، ولكنها تشغل مساحة كبيرة في حقائب الظهر الخاصة بالمسافرين. لكن قضيب الصيد والجيتار سيكونان في متناول اليد. بعد كل شيء ، الاستمتاع بأذن لذيذة مصحوبة بالعزف اللحني وفرقعة النار المحسوبة هو الحلم النهائي لكل متمسك بالترفيه في الهواء الطلق.
.
